כיצד לשלב יוגה עם אכילה
כיצד לשלב יוגה עם אכילה
זו שאלה חשובה, הוא נשאל לעתים קרובות מדריך בכיתה. מה אפשר לומר על זה? האפקטיביות של התרגול כולו תלויה באופן הפעולה שלנו בצורה נכונה.
אל תתחיל לתרגל, אם גם אתההם רעבים. כמובן, זה לא מתאים להתחיל שיעורים מיד לאחר הארוחות! אם אתה באמת רוצה לאכול לפני תרגול יוגה, אז זה הגיוני יש משהו לאכול אור. אחרי זה, לחכות חמש עשרה עד עשרים דקות.
הגישה לתזונה ביחס לתרגול תלויהמספר גורמים. הן מן ההרגלים של האיש עצמו והן מן האור שהיה החטיף. האפשרות האידיאלית תהיה, אחרי אכילה לאחר שעה וחצי. במצב זה, הגוף אינו חווה רעב, אבל גם לא מרגיש תחושה של אכילה מן האכילה. אז אי הנוחות בגוף לא יסיח את דעתנו מן התרגול.
עוד דבר אחד. אנחנו יכולים להשתמש גורם מזון למטרות חינוכיות בהתחלה. מה זאת אומרת? לגוף שלנו יש צרכים. אחד הצרכים העיקריים שלו הוא להיות מוזן. הגוף שלנו, במיוחד כאשר לפני שאנחנו לא לפתח את הרגל של מחקרים רגילים, הוא נוטה עצלות. אתה יכול "לספר" את הגוף שלך כי אתה תאכל לאחר התרגיל. ואז, כאשר דפוס כזה הופך לתמריץ, הגוף עצמו יחכה לפגישה, משום שיווצר קשר יציב. קיבלתי עבודה וקיבלתי פרס. זה טוב לשימוש בהתחלה, כאשר המטרה שלנו היא ללמד את עצמנו להיות מעורבים. שיטה זו, אם זה מתאים לך, ניתן להשתמש.
אתה יכול להשתמש במניעים אחרים. כל אחד יהיה משלהם. בעזרת מערכת של מוטיווציה, אוהב אותנו ואת dislikes, אנו עושים את ההעדפות שלנו לקחת אותנו לצד שאנחנו צריכים. יש לנו צרכים אישיים וזה יהיה נחמד להשתמש בהם. מתברר שאנחנו לא מכריחים את הגוף שלנו, אבל זה מכוון אותנו לפיתוח שלנו "מבקש" להתחיל להתאמן.
