עצה 1: כיצד ללמוד מופשט
עצה 1: כיצד ללמוד מופשט
היכולת מופשט הוא מאוד שימושי. זוהי היכולת לא להיות מוסחת על ידי גירויים חיצוניים, כאשר יש צורך להתרכז. חלקם מסוגלים להתפשט בקלות מספקת, אחרים ניתנים על ידי זן עצום של רצון.
הוראות
1
נסו להגן על עצמכם ככל האפשר מבחוץגירויים. הרבה תלוי בסוג התפיסה שלך. אם אתה שייך סוג השמיעה, לקבל אטמי אוזניים באוזניים. אם אתה נוטה להתרכז ברגשות שלך, להימנע מלהיות באותו חדר עם אנשים לא נעים כאשר אתה צריך להתרכז.
2
לפעמים זה קשה מופשט כי אתה לא טוב בחשיבהללא דוגמאות, או שאתה מקבל הרבה חדשות לא נעימות. אז התודעה היא כל כך עייפה כי היא נצמדת לגירוי חיצוני כלשהו, פשוט לא להתרכז במידע קשה לתפיסה. במקרה זה, דמיינו שזה לא קורה לכם. יש כמה פרטים שצריך ללמוד, לענות ולשכוח. בדיוק כמו שילוב של מילים. רק גישה זו תאפשר לך לפחות איכשהו מופשט מהמציאות ולהתמקד בנתונים קשים עבורך.
3
ללמוד מופשט, אומר לעצמך מה שאתה צריךלהתרכז. צייר את הדיאגרמות הכלליות ביותר. נסה לחבר את מה שאתה צריך להתמקד, עם הנתונים כבר ידוע לך. אתה גם צריך להבין למה אתה עושה את העבודה הנדרשת. הבנה ברורה של המטרות מאפשרת לך להתמודד עם משימות מורכבות. תארו לעצמכם כי אתה צריך להסביר את הנושא לילד, זה יגרום לך לפשט ולהגיע לראש מאוד, להסיח את הדעת ואת רואה את המהות.
4
עוזר מופשט את הגישה החיובית הנכונה. חפש את החיובי בכל מה שאתה בדרך כלל תופס שלילי. קח את כל המצב הנוכחי כמו רק אחד אפשרי. כדי להיפטר רגשות מיותרים ולהתרכז בכל בעיה יעזור עם ספורט. הרשמה בסעיף אגרוף, או להכות את הכרית בכל פעם מחשבות שליליות להפסיק להתמקד בבעיות העיקריות.
עצה 2: כיצד ללמוד אגרוף
אפילו ההכנה עצמה ללמידה אגרוף, יעזור לך להפחית את הלחץ ולקבל בכושר. וכאשר אתה לומד תיבת, אז בונוס זה גם להוסיף תחושה של הכוח שלך. למד אגרוף אתה יכול לעשות את זה עם המאמן ואת עצמך.
יהיה עליך
- כפפות אגרוף
- תחבושות
- חבל קפיצה
- הכשרה בגדים
- היתרונות של אגרוף
- נעלי ספורט (לא מאוד צמודות)
- מדריך טלפונים
- מחשב עם גישה לאינטרנט
הוראות
1
ללמוד אגרוף למצוא את החדר שלך ואת המאמן. אתה יכול ללמוד את ספריית הטלפון או ספרייה של ארגונים. זה יהיה גם מיותר לחפש מידע בנושא זה באינטרנט.
2
לדבר עם צוות של אולמות שיש לךבחרו את עצמם כדי לברר מה כוללת תוכנית האגרוף שלהם. ציין מידע על עלות ההדרכה. בחר את הגרסה של האולם שמתאים לך בכל הפרמטרים.
3
כדי להתחיל ללמוד אגרוף, אתה צריך ציוד אגרוף בסיסי. ברוב האולמות, אתה יכול להשתמש כפפות המקומי, למשל, אבל זה הרבה יותר נעים יש כפפות משלך. אז, אתה צריך תחבושות, כפפות (אם המשקל שלהם הוא יותר מ -300 גרם, אז בהתחלה הם יכולים לשמש הן הפרט אימון זוג), נעלי ספורט (בזמן שאתה רק מתחיל, אז אתה יכול לעשות בלי נעלי איגרוף מיוחדות), חולצת טריקו ו מכנסיים קצרים.
4
כמה זמן תלמד ואיפה תתחיל - תלוימהמאמן שלך. אבל זכור דבר אחד - רכבת כל יום. גם אם אתה לא הולך לחדר כושר, חשוב מאוד לתרגל. תרגיל יומי יעזור לך להרגיש בטוח יותר, רגוע. הזכייה תהיה קלה יותר!
עצה 3: כיצד ללמוד להתרכז
הריכוז הוא היכולת של האדםשמור על תשומת הלב שלך על נושא מסוים, להתמקד בכל בעיה כמעט לחלוטין לנטוש את המציאות הסובבת. כאשר אנו מתרכזים, אנו מגדילים באופן משמעותי את תשומת הלב שלנו למידע, לתהליכים, לאנשים ולפעולותיהם. הריכוז הוא הכרחי כדי ללמוד, כי יכולת זו חשובה ביותר עבור כל אדם שרוצה להצליח בחיים. בעזרת הטיפים הבאים, תוכלו מאוד לפשט את תהליך הלמידה עם מיומנות זו.
הוראות
1
זה ידוע כי תשומת הלב שלנו מרוכזת בלבדעל הנושא הזה, שמעניין אותנו. לכן, כדי להתרכז בעבודה מסוימת, אתה צריך להיות מעוניין בו. כאשר יש עניין, אנחנו באופן לא רצוני לעכב את תשומת הלב שלנו ולעתים קרובות לא שם לב מה קורה סביבנו. לדוגמה, סרט מעניין או ספר בקלות לנתק אותנו מהמציאות, וזה לא דורש שום מתח.
2
לעתים קרובות אנחנו מוסחים, לא נותניםלהתרכז. לדוגמה, זה יכול להיות שכנים אשר לתקן בשלב זה, או ילדים משחקים בחצר בית המשפט. במקרה זה, אתה לא יכול לעשות בלי מאמץ מתח ומתח.
3
זה צריך גם לזכור כי עייפותיש גם השפעה שלילית מאוד על היכולת שלך להתרכז. אם אתה כבר שם לב בעיות כאלה ולהרגיש כי אתה לא יכול לרכז את תשומת הלב שלך לעתים רחוקות מאוד, ואז להכין את עצמך למתח אפשרי. רק בזכות העובדה שתלמדו איך לפרוץ את העבודה למספר חלקים ולתכנן את הפעולות שלכם, לא רק שתחסכו את הזמן והאנרגיה שלכם, אבל תוכלו גם להתרכז בלי בעיות על כל מידע. מתח, עייפות וחוסר שינה הם כל אותם סימפטומים שמפריעים לעבודה הפורה של המוח. להיפטר מהם, אתה יכול לעשות עבודה חשובה בסביבה רגועה אל תדאג מה אין לך זמן.
4
סיבה נוספת מדוע אתה לא יכוללרכז את תשומת הלב שלך, היא שאתה לא systematize הפעילות שלך. לוקח את כל בבת אחת, לא להתמקד פרטים, אתה הסיכון overtaxing לחלוטין לאבד עניין בנושא. לכן, מנסה לא להתמודד עם כל ההיבטים בבת אחת, אתה לא סביר לקבל את זה. אם תפתור את כל הבעיות צעד אחר צעד, אתה יכול בהדרגה לרכז את תשומת הלב שלך על כל אחד מהם.
5
ניתן לפתח את היכולת להתרכז. אם אתה הולך לעשות את זה ברצינות, לספק את כל תנאי העבודה הדרושים פנימי להכין את עצמך על זה, ואתה תשיג תוצאות מצוינות. אל תנסה לעשות הכל ולעולם לא. עבור עבודה אתה צריך לקחת רק "ראש טרי". שמור על עצמך, ואתה בקלות לפתור את כל הבעיות.
עצה 4: מה ההבדל בין כרית אורתופדית וכרית רגילה
כרית רכה מדי לא מספק הנכוןתמיכה בצוואר הרחם וחוליות דיסקים החזה. לאחר שינה על נוצה או למטה כרית, כאבי ראש או נפיחות של השרירים יכולים להתרחש. כריות אורתופדיות תומכות בראש ובצוואר במצב הנכון להרגעה מלאה במהלך השינה.
יותר ויותר אנשים משנים את הכריות הפשוטות שלהםאורטופדי. אם אתה משתמש בכרית פשוטה לישון, עמוד השדרה לעיתים קרובות לקחת עמדה לא טבעי. אז, עם כרית רכה מאוד, הצוואר אין תמיכה מתכופף כלפי מטה, עם כרית המשרד, הוא עולה כלפי מעלה. שתי גרסאות אלו מובילות לעומס נוסף של הדיסקים הבין-חולייתיים, המעורר התפתחות של אוסטאוכונדרוזיס, משבש את זרימת הדם הראשית, חוסם את מעבר האוויר לריאות.
תכונות שימושיות של כרית אורתופדית
עם כרית אורתופדית, עמוד השדרה יהיהמנוחה מלאה, שרירים נרגעים, הדם יסתובב ללא עיכובים. דבר זה יהיה שימושי לא רק לאנשים בריאים, אלא גם סובלים ממחלת חוליות צוואר הרחם, טרשת עורקים, יתר לחץ דם. מומלץ לישון על כרית אורתופדית עבור אלה שסבלו משבץ מוחי.היפנים דוחפים גליל קטן עם עשבי תיבול ומניחים אותו מתחת לראש, כדי להבטיח הרמת ראש קלה והגיאומטריה הנכונה של עמוד השדרה. צמחי מרפא לעזור לקבל שינה בריאה, קול.
איך הם אוהבים?
כריות אורתופדיות עשויות להיות שונות(מזכיר גלגל, מלבני רגיל, עם recesses והשלכות, גל). אבל, על פי רוב, הטופס הוא לא כל כך חשוב. הרבה יותר חשוב הוא החומר שממנו הוא עשוי.כריות לטקס לשנות בקלות צורה, בעוד שהם לא לחצה בכבדות, כך שהם לשחזר בקלות המראה המקורי שלהם כאשר אתה קם. המוצר נשטף במי סבון, אתה יכול להשתמש במכונת כביסה.כריות קטנות עשויות מילוי פוליאסטר הם כדורים קטנים. הם מתפצלים, לובשים צורה של גופה של אדם שוכב. אחרי השינה, הכרית מזועזעת - והיא לובשת את צורתה. אתה יכול, אם יש צורך, להפחית את גובה המוצר, אם אתה שופך את החלק של הכדורים.אתה לא יכול לשטוף את הכרית של קליפות כוסמת, זה פשוט צריך להיות מיובש מאוורר באוויר הצח. בעת רכישת מוצר כזה, לשים לב לריח. אם קליפת כוסמת לא מיובש מספיק, זה יכול להיות עובש.כריות היקרים ביותר עשויים קצף viscoelastic, אבל חיי השירות שלהם הוא די ארוך, עד 10 שנים. תחת השפעת חום הגוף ואת המשקל, הם לוקחים את הטופס הרצוי, מתן תמיכה גמישה.הסתגלות האדם לצורה וקשיחות הכרית האורטופדית נמשכת שבוע, ואז השינה הופכת חזקה יותר ומתמשכת יותר.שימו לב לגובה הכרית. עבור רוב האנשים, מוצרים כי הם 10-14 ס"מ גבוה יספיק.עם כתפיים רחבות, אתה צריך לבחור כרית 2 ס"מ מעל תקן.
עצה 5: כיצד ללמוד כיצד להזיז את האוזניים
היכולת להזיז את האוזניים שלך היא לא רק יוצא דופןמצחיק, אבל גם מאוד שימושי מיומנות. העובדה כי סביב האוזניים הם השרירים יעיל כי לשחק תפקיד חשוב מתיחת פנים ללא ניתוח. לאחר שלמד להעביר את האוזניים בשיטת בניטה קנטיני, מחבר האופנה הפופולרית פנים אל פנים היום, אתה יכול באופן משמעותי להצעיר את המראה שלך.
איך ללמוד להרגיש באוזניים
ישנם 3 שרירי האוזן,כדי להזיז את האוזניים. צרף את השקיק של האמה האמצעית מתחת לקצה העליון של האורגיל, ממש לפני החלל בסחוס מול הצמצם באוזן. הנה נקודה רכה, דומה דיכאון קל. ייתכן שתרגיש מתחת לאצבע דפיקות מוחשיות של הדופק.ככל ששרירי האוזן מושפעים יותר ויותר, כך מהר יותר אתה יכול להרגיש אותם.במקום זה הוא שריר האוזן הקדמי,הידוק שרירי הפנים התחתונים עד לאוזן. השריר השני נמצא מאחורי האוזן. החלק בקלות את האצבע האמצעית לאורך הקצה החיצוני של האוזן. לאחר כ 1/3 של המתאר שלה, תוכלו לראות שוב דיכאון, תחת אשר הדופק הוא הרגיש. השריר השלישי נמצא מעל האוזן. הזז את קצות האצבעות מהנקודה הגבוהה ביותר של האורגל כלפי רוחב האצבע. ואז, עם האצבע האמצעית שלך, להחליק בעדינות לכיוון העין, ואת האצבע לכיוון החלק האחורי של הראש. במקרה זה, את האצבע טיפים לא צריך לסטות יותר מ 1-2 ס"מ.אז אתה תמצא שוב חלל קטן. לעורר את כל 3 נקודות ביום לעתים קרובות ככל האפשר. בקלות לשים את קצות האצבעות על גומחות חלש לשלוח דופק של לחץ. האם זה עד האוזן לא יכול להגיב. כאשר זה קורה, קשה לומר. אתה יכול להרגיש את העבודה של שרירי האוזן מיד או אחרי כמה זמן - כאן הכל מאוד אישי. בהתחלה, תחת קצות האצבעות שלך, רק מתח קל ומושך מעט תחושה ירגיש. המשך לעורר את הנקודות, אתה יכול בסופו של דבר להשיג כי תחושה חלשה יהפכו בולטים יותר, צרורות קטנים של השרירים אגיד לך על עצמם. תרגיל פשוט זה טוב כי אתה יכול לעשות את זה לא רק בבית, אלא גם בעבודה.
כיצד להפוך את שרירי האוזן לעבודה
לאחר שלמדתי להרגיש 3 שרירי אוזניים, נסהלמשוך אותם אל מחוץ לבית. זה האחרון שאתה יכול להרגיש על החלק האחורי של הראש. הרגישו את חוליות הצוואר בכיוון למטה מלמעלה למטה, עד קצה האצבע נופל לתוך ההפסקה. מעליו תרגיש את בסיס הגולגולת, שיש לה צורה של ירח סהר. ואז להרים את קצה האצבע למעלה, ממש מאחורי בסיס הגולגולת, על פי 2 רוחב האצבע. עכשיו למשוך 3 השרירים מן האוזניים בחזרה. אתה תרגיש מתיחה צמודה בעורף עם גבול ניכר. אם זה לא עובד, לשים על משקפיים רופפים כי להחליק את האף שלך, אם לא לשמור את האוזן במקום עם האוזניים. אולי יש לך נקודות שאינן פועלות היטב, כי ברגים יש התרופפו. אם אין כאלה, לשחרר את הברגים על צירי הזרועות בכל כוסות ישנות ומכוערות או לקבל משקפיים זולים בשביל זה. תקע אותם נמוך, בערך באמצע גשר האף שלך, ואז נסה להרים את האוזניים באוזניים. אם זה לא עובד, להשתמש בטריק אחר. לסוך את האף עם וזלין, שמנת שמנוני מאוד או טיפה של שמן זית, ולאחר מכן לשים שוב את המשקפיים. אז, עם האוזניים שלך, לא נותנים להם להחליק. אם אתה לא רוצה להשתמש משקפיים, להחיל את הקצות של האצבעות שלך רק לפני הנקודה העליונה של הבסיס של האורי, תוך הנחת האצבעות האמצעיות על המקדשים. אתה תרגיש את הדופק של הדופק. שים את האצבעות על חלל פועם מול שורשי השיער. במשך 2 דקות, קל ומהיר עם כוחות האימפולס, להזיז את העור לאחור למעלה כמו בעדינות בעדינות ככל האפשר. חזור על פעולות אלה עד להפעלת שרירי האוזן. משחק ביישן של השרירים האלה אתה תרגיש מתחת לקצות אצבעותיך כמו הקשה רכה. לאחר מכן, במקום על מקומות אלה מבלי ללחוץ, ולאחר מכן למשוך את שרירי האוזן בחזרה למעלה.האם אלה תרגילים מדי יום במשך 3 שבועות, לא פחות מ 2 דקות.אחרי זמן מסוים אתה תרגיש חלשהתכווצויות שרירי העורקים המתכנסים בבסיס הגולגולת. אחרי כמה ימים, אתה צריך להרגיש איך השרירים הזמניים מתחילים להתכווץ לעבר הנקודה הגבוהה ביותר של הגולגולת. ככל שאתה מאמן את השרירים האלה, מהר יותר אתה יכול לציין את העובדה כי האוזניים שלך על הצוות שלך יוכלו לזוז. להיות סבלני ולהתמיד, ולאחר מכן תוכל להשיג את התוצאה הרצויה.
עצה 6: כיצד ללמוד כיצד לעבד מידע
לפני לשאול את השאלה "איך ללמודכדי לעבד את המידע? ", יש צורך להגדיר: במה או עבור מה זה צריך להיות מעובד. מוזר ככל הנראה, אפילו להציג רקע של תוכניות טלוויזיה, ואף יותר מכך של זיופים (החלפת ערוצים תכופים) הוא גם עיבוד של מידע. כנראה, כדאי להבין את משמעותה.
הוראות
1
עיבוד מידע הוא הטמיעה,אחסון ואחסון זה בצורה כזו כי נוח לשימוש. דברי שרלוק הולמס משתלבים כאן בצורה מושלמת: "... המוח האנושי נראה כמו עליית גג ריקה קטנה, שאותה אתה יכול לקשט כרצונך. טיפש יביא שם כל גרוטאות שנופלות תחת זרועו, ולדברים שימושיים, נחוצים אין מקום להיתקע ... "הקיצוניות הפרגמטית אינה זקוקה לשום דבר, אבל העיקרון - לא ללכלך - צריך להפוך לך דבר בסיסי.
2
ברור כי כדי להשיג את התוצאה,לעשות מאמץ. מתוך המאמצים של חשיבות מכרעת היא התמדה, היכולת לשמור על תשומת הלב. למרות הקלות לכאורה, הריכוז בבוגר דורש מוטיבציה חזקה. לבית הספר לא היו אחריות (לפני מורים, הורים) וחשש מפני ציונים גרועים. בחוץ, ועוד יותר אחרי הלימודים והאוניברסיטה, אתה צריך לשכנע את עצמך את הצורך. כאן, כל האמצעים טובים: הרווחים הצפוי, הניצחון בסכסוכים, הזדמנות להראות את עצמך על הצד הטוב ביותר. התקנה "זה הכרחי בשבילי ..." עם תועלת לידי ביטוי בבירור לא יאפשר להירגע.
3
קרא או צפה בחומרים שאתה צריךלחלוטין, אם יש צורך, למשל, כמויות גדולות, לפצל לשברים כי אתה מסוגל "לעכל". מקומות לא ברור צריך לפספס, אבל חזר על עצמו עד שהם מתבהרים. עם זאת, חשוב לזכור את ההשפעה של השובע - זה כאשר מילים (מונחים) או מפסיקים להפסיק להיות נתפס על ידי המוח ולאבד משמעות משימוש תכוף. לכן, אין צורך לחזור על הבלתי מובנת בשורה, אבל לחזור אליו לאחר הפסקות קטנות. במקרים קשים, אל תהיה עצלן להתייחס לספריות ומילונים.
4
חשוב במיוחד ללמוד להפריד את בפועל מלא רלוונטי. הדרך הפשוטה ביותר היא להתייחס כל הזמן את המטרה ואת האמצעים. אם אתם מתכוונים ללמוד יותר על איך לפעול בצוות, על האינטראקציה של מנהיגים כפופים ויישוב סכסוכים, אין זה סביר כי אתה צריך לשים לב לצבע של העטיפה של "הדרכה עבור מנהיגים למתחילים."
5
השלב האחרון של עיבוד מוצלח שלמידע בטכניקות שונות נקרא בדרך כלל "מחייב". אתה כל הזמן באמצעות האינטרנט, כלומר יש לך רעיון של קישורים. קח לפחות "ויקיפדיה". כבר מן הפיסקה הראשונה של המאמר "מידע" אתה יכול ללכת למאמרים על אינפורמטיקה, גיאומטריה axiomatics. כמו כן, יש צורך לארגן את העבודה של התודעה של האדם, רק יחסי גומלין, מלבד אלה מושגים, יכול להיות רגשי. האם אתה קורא על קונפליקטים תעשייתיים? נסה את המצבים המתוארים על עצמך, אל תזלזל אפילו בחוויה הדמיונית.
6
השוואה מתמדת והשוואה בין הנחקריםהנתונים ילמדו אותך לנתח, ולכן, כראוי לארגן את האחסון הבאים של מידע שאתה יכול בקלות לחלץ, הן מהמחסן ואת מימוש.
