כיצד לחזק את החסינות בסתיו
כיצד לחזק את החסינות בסתיו
סתיו הוא הזמן הטוב ביותר לחזק את חסינות. חם, שופע, ואת המוטיבציה היא חזקה במיוחד - העונה הגשומה היא רק מעבר לפינה ... לכן, אין לדחות טיפול רפואי מאוחר יותר. התחל היום.
מים הם מקור החיים, אז לשתות יותר נוזלים. 1.5-2 ליטר מים ליום הוא המינימום.
אל תשכחו על התעמלות הבוקר. לבלות רק 15 דקות ביום, ולמלא את האנרגיה "מתחת למחרוזת". ואת האפקט הוא מדהים! יותר בחוץ באוויר הצח. שמש הסתיו לא לשרוף את העור, אבל בעדינות מתחמם. היתרונות (ויטמין D) הם ברורים (ועל הפנים). גם טיולים ביער ובפארקים לעולם לא יהיו מיותרים. בנוסף immunostimulation, הם יתנו לך הקלה נפשית.
מקלחת הערב בשלב זה הוא גם הכרחי. זה מאפשר לך להסיר את הלחץ כי צבר במשך היום. אם זה בניגוד (מים חמים וקרים לסירוגין), אז הבריאות תהיה טובה. רק לא להגזים!
דרך מצוינת לחזק את חסינות בסתיו היא ללכת לאמבטיה. העיקר הוא לא להתחמם ולא לחלות.
תשמרי על עצמך. אדם נלהב הוא לא רק מעניין לאחרים, אלא גם עמיד יותר למחלות catarrhal מכל הסוגים. הוא פשוט אין זמן לחלות!
ולבסוף, תגידי לעצמך - אני בריא, ואני מאמין בזה בכל לבי.
