האם ניתן לחזק חסינות מבלי להזדקק לסמים
האם ניתן לחזק חסינות מבלי להזדקק לסמים
למרבה הצער, אין גלולה נס כזה,אשר היה שותה - ואת הגנות של הגוף בבת אחת מוכפל. בחסינות, תפקיד חשוב מתנהל על ידי האופן שבו אדם חי: האם הוא מתעסק בספורט, שם הוא מבלה את זמנו הפנוי, איך הוא אוכל ...
הוראות
1
כדי לחזק את ההגנה של הגוף, אתה צריךהמשך כך: הרזרבה העיקרית שלנו היא הכוח הנכון או התפקודי. מזון נפרד יכול להיחשב פונקציונלי. זה לא דיאטה, אתה צריך לשלב בתבונה מוצרים. בכמויות בלתי מוגבלות, ירקות ופירות מומלץ, מזון משומר מוגבל ממתקים.
2
צריכת החיידקים מועיל לפחות 7 ימים בחודש (למשל, "יוגורט" או "Bifi טפסים" בכמוסות) לא רק לתמוך חסינות, אלא גם לשפר את תפקוד מערכת העיכול.
3
להפחית באופן דרסטי את חסינות הלחץ, במיוחד אם שלהםהרבה והם ארוכים. לכן, חשוב להיות מסוגל להירגע ולשחזר את הגוף לאחר זן עצבני. לאכול יותר פירות, לא מוותרים שוקולד, מנוחה 2-3 פעמים בשנה במשך 7-10 ימים.
4
אל תשכח על פעילות גופנית. התעמלות סדירה היא אחת הדרכים לנטרל אדרנלין, להתמודד עם הלחץ ובכך לשפר את חסינות.
5
לתפקוד תקין, הגוף זקוק לשינה מלאה. לכן, ללכת לישון באותו זמן, לנוח לפחות 7-8 שעות ביום.
