כמה אתה צריך לעשות יוגה
כמה אתה צריך לעשות יוגה
האטה יוגה יכול לתת תוצאות טובות מאוד,אם נעשה זאת באופן קבוע. לכן חשוב מאוד לפתח את הרגל לעשות. אפשר לראות אפילו אינדיקטור אחד להצלחה של התרגול שלנו. נקבל פירות יקרי ערך שלנו כאשר אנו מתקרבים לרמה שבה מספר הכיתות שלנו בשבוע יהיה לפחות פעמיים.
ביוגה זה נחשב כי לעסוק פחות מ 2 פעמיםהשבוע הוא לא כל כך יעיל. אבל גם לא לשכוח כי קנאות מוגזמת למתחילים לא יכול להימשך זמן רב. אדם "שורף" ולוותר על העסקה במקום להשיג יתרונות עצומים לעצמו. לכן, שני שיעורים בשבוע הוא המספר האופטימלי למתחילים. בהדרגה, הגוף שלנו יהיה חזק יותר, לקבל כוח "לשאול" כדי להגדיל את העומס. אם כבר מדברים על הגדלת העומס, זה אומר כי תדירות השיעורים בשבוע עולה, ואת המורכבות של אסאנות שאנו מבצעים. אבל כל זה בא בהדרגה! אנחנו צריכים לזכור את זה איתך, חברים!
יוגה אינה שואפת להשיג כל- אינדיקטורים חיצוניים. הגידול בכוח, גמישות ויופי מגיע באופן טבעי עם שיטות קבועות שלנו. אבל העיקר שאת לא צריכה לשכוח, כשאנחנו עוסקים ביוגה, שאם בשיעורים שלנו אין הרמוניה, אז בפועל שלנו כבר לא יכול להיקרא. זה יהיה התעמלות, אקרובטיקה, אבל לא יוגה. זה לא קל להרגיש את מי רק מתחיל לעסוק, כי אנחנו מוסחים כל הזמן על ידי גורמים חיצוניים. זה מובן. הקצב המודרני של החיים בערים ובמשוגעים אינו עוזר לנו במיוחד להתמקד יותר בעולמנו הפנימי ולבטוח בו. זה היה כדי ללמוד להקשיב לעצמנו, לסמוך על הרגשות הפנימיים שלנו, וקיבלנו את תרגול היוגה. זו אינה דרך מהירה, אבל אמינה ומוכחת. דרך זו, אשר תוביל אותנו למצב המקורי שלנו, מצב של שמחה ושמחה. וזה לא מושגת ללא גישה הרמונית. לכן, אנו זוכרים כי ההקדמה ההדרגתית הלכה למעשה היא עיקרון חשוב מאוד.
שיעורים הרצוי יהיה מוצלח ייתן לנו תוצאה מצוינת, לעזור בחיים ללמד אותך להקשיב לעצמך! לכן, המשימה שלנו בשלבים הראשונים, היא לפתח הרגל.
