7 הרגלים של אנשים "חכמים" רגשית
7 הרגלים של אנשים "חכמים" רגשית
"כל אחד יכול לכעוס - זה קל. אבל לכעוס על האדם הנכון, במובן הנכון, בזמן הנכון, למטרה מסוימת ולדרך המתאימה - זה הקושי ". בציטוט זה, הפילוסוף אריסטו מסכם בצורה נפלאה את המושג, שהפך לנושא חם בפסיכולוגיה, בחינוך ובעסקים - אינטליגנציה רגשית. אנשים אינטליגנטיים רגשית יש מספר הרגלים והתנהגויות המסייעים לנהל את הרגשות שלהם, כמו גם להבין את הרגשות של אחרים. ישנם 7 הרגלי מפתח שיש להם אנשים אינטליגנטיים מבחינה רגשית. כל אדם יכול לפתח הרגלים אלה.
הוראות
1
אנשים אינטליגנטיים רגשית לציירתשומת לב למה שהם מרגישים. הפסיכולוג דניאל גולמן מגדיר את המודעות העצמית כאחד המרכיבים העיקריים של האינטליגנציה הרגשית. מודעות עצמית כוללת את היכולת לזהות את מצב הרוח, הרגשות והרגשות. חלק מהמודעות העצמית כולל גם ידע על האופן שבו הרגשות והרגשות שלך משפיעים על אנשים אחרים. יכולת זו לשלוט במצבים הרגשיים של האדם היא הדרישה העיקרית לאינטליגנציה רגשית.
2
הם מבינים מה אנשים אחרים מרגישים. אמפתיה היא עוד אחד המרכיבים העיקריים של האינטליגנציה הרגשית של גולמן. הוא כולל את היכולת להבין את הרגשות של אחרים. כדי לתקשר עם אנשים אחרים בתחומים שונים של החיים, למשל, בעבודה או בבית הספר, אתה צריך לדעת מה הם מרגישים.
3
הם מסוגלים לווסת את רגשותיהם. רגולציה עצמית היא מרכזית לאינטליגנציה רגשית. אנשים אינטליגנטיים רגשית חושבים לפני המשחק. הם נמצאים בהרמוניה עם מה שהם מרגישים, אבל הם לא מאפשרים את הרגשות שלהם לשלוט על חייהם.
4
הם מוטיבציה. המוטיבציה נחוצה כדי להשיג את מטרותיהם ואת יכולתם לשלוט בהתנהגותם וברגשותיהם להצלחה ארוכת טווח. בקבלת החלטות, הם יודעים מה הם יכולים לעשות כדי לשפר את חייהם להתקדם צעד אחד קרוב יותר להשגת המטרות שלהם.
5
יש להם כישורים חברתיים גדולים. אנשים אינטליגנטיים רגשית פיתחו מיומנויות חברתיות, כנראה משום שהם לא רק מכוונים לרגשות שלהם, אלא גם לרגשות של אחרים. הם יודעים איך להתמודד עם אנשים, לתמוך ביחסים חברתיים ולעזור לאנשים אחרים להצליח.
6
הם מוכנים ומסוגלים לדון ברגשות עם אחרים. חשוב לא רק להבין, אלא גם לדעת איך לבטא רגשות בצורה הולמת.
7
הם מסוגלים לזהות נכונה את הראשיהסיבות לרגשותיהם. אנשים אינטליגנטיים רגשית יכולים להסתכל על המצב לזהות נכונה את המקור האמיתי של הרגשות שלהם. במבט ראשון זה אולי נראה כמו משימה פשוטה, אבל המציאות היא כי החיים הרגשיים שלנו יכול להיות די מסובך, במיוחד כאשר מדובר רגשות חזקים כמו אהבה וכעס.
