דיאטה יפנית היא תוצאה של עבודה קפדניתתזונאים במרפאת יעקס. דיאטה יפנית ניתן לעקוב אחר לא יותר מ 14 ימים, הזמן האופטימלי הוא 13 ימים. שמירה על כל ההמלצות תאפשר לך להתאים את חילוף החומרים בצורה חדשה ולהשיג השפעה מתמשכת של היישום במשך 2-3 שנים.אם אתה מחליט להישאר על דיאטה יפנית, אז לא מלח לא להמתיק את המאכלים.
תפריט של דיאטה יפנית במשך 13 ימים
היום הראשון של הדיאטה היפניתלארוחת הבוקר: קפה שחור טרי.לארוחת ערב: 2 ביצים קשות, סלט של כרוב עם כפית של שמן חמניות, כוס מיץ עגבניות טרי או 1 ערב tomat.Dlya טרי: דגים מטוגנים בשמן ללא גידול חי או מבושלים, סלט כרוב עם כפית של שמן חמניות. היום השני של הדיאטה היפניתלארוחת הבוקר: קפה שחור טרי ואחד טוסט מטוגן לארוחת צהריים: דג מבושל, סלט של כרוב לבן עם כפית שמן חמניות לארוחת ערב: בשר רזה מבושל 200 גרם, כוס קפיר דל שומן או יוגורט. יום 3 של דיאטה יפניתלארוחת בוקר: קפה שחור טרי לארוחת צהריים: ביצה גולמית (2-3 שליו או 1 עוף), 3 גזרים מבושלים גדולים עם שמן צמחי לארוחת ערב: תפוחים. היום הרביעי של הדיאטה היפניתלארוחת בוקר: קפה שחור טחון.לארוחת ערב: קישואים, קלוי עם שמן צמחי, תפוחים לארוחת ערב: 2 ביצים מבושלות, בשר מבושל 200 גרם, סלט של כרוב לבן עם שמן צמחי. היום החמישי של הדיאטה היפניתלארוחת הבוקר: גזר גלם מגורר עם מיץ לימון.לארוחת ערב: דגים גדולים של 500 גרם, מטוגנים או מבושלים וכוס מיץ עגבניות טריים לארוחת ערב: דגים מטוגנים בשמן ללא לחם או מבושלים, סלט של כרוב לבן עם כפית שמן חמניות.היום השישי של הדיאטה היפניתלארוחת בוקר: קפה שחור טרי לארוחת צהריים: חזה עוף מבושל - 500 גרם, תערובת של גזר טרי וכרוב לבן לארוחת ערב: 2 ביצים קשות מבושלות, סלט גזר. היום השביעי של הדיאטה היפניתלארוחת בוקר: תה ירוק לארוחת צהריים: בשר מבושל 200 גרם, כל פירות טריים לארוחת ערב: בתפריט של הימים הקודמים (למעט ביום השלישי), מהיום השמיני, הדיאטה היפאנית נטולת המלח חוזרת על עצמה. 
