LovesTheTeam.com

יש מגוון של דיאטות מבטיח מהירירידה במשקל של עד 10 ק"ג לחודש. כן, על ידי-תשישות חולת הבעיות בקיבת הבשר ואולי תוכל להשיג תוצאה זו. עם זאת, במהירות איבדה משקל במהירות מחזירה. במקביל הגישה השיטתית וזהירה לבריאות שלהם יעזרו לרדת במשקל בצורה בטוחה komfortno.Odnoy של הגורמים להשמנה הוא תזונה לא נכונה, כאשר נמאסו עם קלוריות אוכל יותר ממה שאתה מוציא בתהליך של חיים. ישנם מגוון של מחשבונים מקוונים לקבוע את שיעור היומי של קלוריות עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, לשמור או להגדיל את המשקל. באופן כללי, ניתן להניח כי אישה 30-40 שנים, לא מעורב בספורט, גובה 170 ס"מ ומשקלו 65 ק"ג צריך לצרוך לא יותר מ 1700 קלוריות ביום כדי לשמור על המשקל שלך. כדי לרדת במשקל ב -500 גרם בשבוע, ביום זה יחייב לא יותר מ -1150 קלוריות .התוכן הקלורי של המוצרים מצוין בחבילות שלהם, או שהוא נמצא באינטרנט באתרי אינטרנט רבים. אם אתה מעוניין מאוד לאבד משקל, לקנות קשקשים אלקטרוניים קטנים שבהם אתה יכול לשקול במדויק מנות מזון. עבור אוכל שברי, כלומר, שיעור יומי של קילוקלוריות לאכול 5 קבלות פנים. יש לזכור כי אנרגיה נצרכת גם לעכל מזון. צלחת סוכר מזוקק, קמח לבן עם תוכן עמילן גבוה לספיגה מלאה, האנרגיה שלהם לעכל בילתה כמעט. אבל על הטמיעה של מזון גבוה בחלבון (ביצים תלולות, בשר אדום, פירות סיביים וירקות) הולך חצי קילוקלוריות הם מכילים. כדי לעכל את האנרגיה מרק ירקות רזה הוא בילה יותר מתברר. לפיכך, על מנת לאזן את הכח, עדיף לנטוש את הממתקים הרגילים לחמניות לתה, והחליף צימוקים, תמרים ומשמשים. אלה יבשים מספיק קלוריות, אבל לעכל בשר סיבי ולהשאיר הרבה אנרגיה. אתה תאבד משקל בצורה מהימנה ונוחה, מבלי לחוש תשוקה כואבת למשהו טעים, אבל מזיק, במהלך שתיית התה הרגילה, כמובן, יש צורך במאמץ פיזי, אפילו מתון. אם אתה לא רוצה ללכת לבריכה או חדר כושר, לוותר על המעלית וללכת הרצפה שלך ברגל. נסה לנוע יותר ברגל ואל תשכח לפחות 3 פעמים בשבוע בבית כדי לבצע תרגילים פיזיים כדי לחזק את העיתונות, המדרונות, הרגליים והרגליים, וכו '. אתה לא תרגיש רעב, אבל המשקל יסתלק בצורה אמינה ובלתי נמנעת. © כל הזכויות שמורות. במיוחד עבור HowLearly! Skoromolova Yu.I. 05/13/2013