האם אני יכול לרדת במשקל על ידי ויתור על לחם?
האם אני יכול לרדת במשקל על ידי ויתור על לחם?
ברוסיה נהוג לאכול לחם תמיד ובכל מקום. לחם, כמו מלח, צריך תמיד להיות בבית. אבל הזמנים והמכס משתנים עם הזמן, ואישה מודרנית מתחילה יותר ויותר לחשוב על הדמות שלה ועל המשקל שלה, ולא על תזונה נכונה ומספקת.
אתה יכול לרדת במשקל על ידי ויתור על לחם?
במאבק על רגליים יפות וגוף דק, רביםמלא בחורות ונשים מוכנים לוותר לא רק מן מאפים מתוקים, אלא גם על הלחם היומי. אבל יש יתרונות וחסרונות. אתה צריך להתחיל עם העובדה הלחם מכיל הרבה פחמימות ויטמינים מקבוצת B, חוסר אשר יכול להוביל לביצועי ירד, עצבנות, כמו גם נשירת שיער וציפורניים שבירות.לכן, אם אתה מחליט לא לאכול לחם, אולי כדאי קודם לחשוב על החלפת אותו עם מזונות אחרים כדי לפצות על חוסר ויטמינים.כמה מומחים מייעצים לבנות לא לנטוש לחלוטין את המאפייה, אלא פשוט להגביל את כמות השימוש שלהם.
סיבה לסרבנות לחם
בהתחשב בלחם כאויב העיקרי של הדמות האנושית,זה לעתים קרובות נשלל מן התזונה היומית. למעשה, אתה יכול לרדת במשקל, אפילו מאפשר לעצמך לאכול חתיכת לחם קטנה, אבל אתה צריך לבחור את זה נכון ולהשתמש בו. הנורמה היומית של מוצר זה הוא 350 גרם.מן הדיאטה יש צורך להוציא לחם לבן, כיכר לחמניות, שכן הם מכילים את המספר הגדול ביותר של קלוריות.יותר מכל עבור דיאטה מתאים שיפון שחורלחם, שכן שיפון יש הרכב עשיר יותר ומאוזן יותר. הערך של לחם שיפון הוא הרבה יותר גבוה. וגם הוא לח יותר צפוף, אשר תורמת לרוויה מהירה. מכאן נובע כי לחם שיפון ב קטן כמויות מספיקות כדי לכבות את תחושת goloda.Osobenno שימושי הוא לחם סובין, אשר לא נשאר הרבה בגוף ובאותו זמן מנקה אותו מרעלים מיותרים. אם, לעומת זאת, הצורך לנטוש את הלחם עקב מחלות כגון סוכרת, במקרה זה עדיף להשתמש לחם חלבון. הייחודיות שלו היא כי עמילן, מזיק לחולי סוכרת, נשטף בו. כמו כן בחלבון לחם חומציות ברמה נמוכה וזה בהרכבו אינו מכיל otrubey.Iskhodya מכל זה אנו יכולים לומר בוודאות כי נטישת לחם אתה לא יכול רק להפסיד אלה קילוגרמים מיותרים, אבל גם צריך ויטמינים בגוף בריא. עדיף פשוט להגביל את כמות הלחם בתזונה. קבל את הלחם Maker, כי הלחם הטוב ביותר הוא מוצר אפוי בעצמך. אתה עצמך תחליט מה להוסיף הלחם שלך, אבל ממה עדיף לתת, וכמה זה יהיה לשקול.
