עצה 1: תפריט דיאטה הקרמלין
עצה 1: תפריט דיאטה הקרמלין
השם של דיאטה הקרמלין הוא בשום אופן לא קשור שלהמוצא - הוא פותח על ידי תזונאים מערביים ידועים וזכה לפופולריות רבה בקרב פוליטיקאים רוסים. כיום, דיאטה זו היא ביקוש נרחב על ידי נשים רבות, מנות מהתפריט שלה פופולריים מאוד עם גורמה ופשוט לאניני טעם.
תפריט של דיאטה הקרמלין
דיאטת הקרמלין מבוססת על צריכהבשר, גבינה, ירקות, עשירים בסיבים והרבה נוזלים. מוצרים עם פחמימות בתפריט דיאטה אינם כלולים - בניגוד בשר חזיר, בשר, דגים, עופות ופירות ים, אשר ניתן לצרוך בכמויות בלתי מוגבלות. בנוסף, דיאטה הקרמלין כולל נקניקיות, נקניקיות, קציצות, קבב שיש וצלעות, כמו גם גבינות שומן קשה.גבינה מותכת, דיאטה זו פופולרי מבטל, כי הם מכילים מספר גדול של פחמימות.על פי עקרונות הדיאטה הקרמלין, כל בשראוכל צריך לאכול בלי תפוחי אדמה, לחם ודגנים מכל הדגנים. גם התפריט שלה אינו כולל סוכר - הגוף אינו מקבל פחמימות, יתחילו לחדש את מאגרי האנרגיה של שומן בגוף, להקלה על הגוף של משקל עודף. כמו כן תורם לירידה במשקל וסיבים לאכול ריפוי, הגרגרים שלה או סובין לניקוי מערכת העיכול מפסולת מזון. כאשר הדיאטה הקרמלין מציגה קישואים, מלפפונים, חסה, צנון, כרוב וצנון, אך אגוזים, פירות יער ופירות לאכול דיאטה zaprescheny.Poskolku הקרמלין נותן נטל כבד על הכליות, בתהליך שאתה צריך לשתות הרבה מים - אך למעט משקאות קלים, מיץ, לפתן ומשקאות קלים. הרשות מוענקת תה ירוק, שחור צמחים כמו גם וודקה, ויסקי וברנדי - יין ושמפניה מתפריט התזונה אינם נכללים.
דיאטה הקרמלין ותוצאותיו
בתהליך הדיאטה הקרמלין ניתן להשתמשחמוץ, מרינדות, חביתות עם בשר חזיר, בייקון וביצים, קוויאר, סלטים עם מיונז, מגוון רחב של מרקים, סלטים ומאפים. אתה יכול גם מרק, חצי אפוי סטייק, לביבות כבדות, כופתות ועוגות פנקייק.דיאטה הקרמלין הוא אידיאלי עבור בנות נשואות שרוצים לרדת במשקל - הם יכולים לבשל את עצמם ואת בעלה.לקבלת התוצאות של הדיאטה להיות גלוי, שבועות עבורזה לא מספיק. הגוף יהיה לבנות מחדש ולהתחיל להשתמש עתודות שומן לפחות חודש - בעוד, בדרך כלל, מתברר לזרוק יותר מהמתוכנן. דיאטה של הקרמלין שאורכת שבוע יכולה אפילו לעזור להשיג כמה נקודות ק"ג בגלל צריכת בשר וגבינה, שכן תוצאות טובות באמת אפשריות רק לאחר מספר חודשים. כמו כן, דיאטה במשך שבוע או שניים לפעמים עוזר לאבד כמה קילוגרמים, גויסו לאחר חופשה - אבל זה לא תמיד קורה.
טיפ 2: כיצד לרדת במשקל על דיאטה הקרמלין
דיאטה הקרמלין הוא אחד השיטות המפורסמות ביותר של ירידה במשקל. זה מבוסס על הגבלת פחמימות בתזונה, בשל אשר הגוף פעיל שורף עודפי שומן עודף.
הוראות
1
המהות של דיאטה הקרמלין היזמים של הדיאטה היההציג מושג כזה כמו היחידה (cu), אשר שווה 1 גרם של פחמימות. כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים, בשבוע הראשון 2-3 צריך להיות נצרך לא יותר מ 15-20 מ"ק. ליום, בהדרגה להגדיל את המספר הזה ל -30, ולאחר מכן ל 40 דולר. ברגע שהתוצאה הרצויה מושגת, מומלץ להעלות בהדרגה את שיעור זה ל 60 $, אבל לא יותר.
2
תזונה לתזונה הקרמלין הדיאטה הכרחיתבשר, דגים ועוף, ביצים, סוגי גבינה ומוצרי חלב אחרים, ושמנים צמחיים כולל. אבל צריך לסרב מלחם, פסטה, קונדיטוריה, דגנים - אורז, סולת, תפוחי אדמה וירקות עמילניים אחרים, סוכר וכל ממתקים, משקאות ממותקים, בירה, פירות וזנים ברי מתוק. כל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5-2 ליטר של מים מינרליים הלא מוגזים.
3
היתרונות של הקרמלין דיאטה Hudej על הקרמליןדיאטה, תוכלו להיפטר קילוגרמים מיותרים ולא "overgrow" עם קפלי העור, כמו מזון עשיר בחלבונים מסייע לשרירים לשמור על תקיפות. משקל ייעלם עקב שחזור של תהליכים מטבוליים בגוף. יתרון נוסף, לא פחות חשוב, של דיאטה הקרמלין טמון בתפריט מגוון - אתה לא תחוש תחושה כואבת של רעב, כלומר הסיכון של "ללכת לאיבוד" הוא מינימלי.
4
התוויות נגד דיאטה הקרמלין מ הרזיהעל דיאטה הקרמלין צריך להיות נטוש בהריון נשים מניקות, כמו גם אנשים הסובלים כבד, כליות הלבלב. בנוסף, טכניקה זו אינה מתאימה לאנשים מבוגרים. דיאטה הקרמלין הוא מבחן רציני עבור אוהבי ממתקים, אז אם אתה אחד, לבחור דרך אחרת של ירידה במשקל. לפני שתתחיל להיפטר מעודף משקל, הקפד להתייעץ עם מומחה.
עצה 3: דיאטה הקרמלין: מה הסכנה?
ישנן שיטות רבות של ירידה במשקל,אשר, ככלל, להניח מגבלות שונות בתזונה. היציאה מהמצב הנורא הזה היתה הדיאטה דלת-הפחמימות של הקרמלין, שמצא בה הרבה מעריצים. אבל, למעשה, וזה לא בטוח כמו שזה נראה במבט ראשון.
תמצית הדיאטה של הקרמלין
דיאטה הקרמלין אינו אוסר על אכילת בשר,נקניקיות, גבינה, ביצים, דגים ומספר גדול של מזונות עשירים בחלבונים. בנוסף, אין הגבלות על גודל המנות. הכלל העיקרי של שיטה זו של ירידה במשקל היא ההדרה המרבית מן הדיאטה של מוצרים המכילים פחמימות - ירקות, פירות, אורז, מוצרי קמח, ממתקים ותפוחי אדמה. לכל מוצר מוקצה מדד משלו, הנמדד ביחידות קונבנציונליות על בסיס 100 גרם משקל. חשוב מאוד לספור ולעשות תפריט באופן כזה כי שימוש יומיומי הוא לא יותר מ 40 יחידות קונבנציונאלי. נראה כי הכל פשוט - אתה יכול לאכול את האוכל האהוב עליך באותו זמן לרדת במשקל. אבל יש ניואנס אחד - הגוף לא יוכל לתפקד כראוי אם אין מספיק פחמימות. תזונה נכונה היא כאשר הנורמה הנדרשת של כל החומרים שימושיים נכנס לגוף, אשר מסייע להבטיח תפקוד תקין של המוח, השרירים והמעיים, כדי להסדיר את הטמיעה של חומרים מזינים שימושיים, וכדי להגן על הגוף מפני הזדקנות מוקדמת.הסכנות של דיאטה הקרמלין
השימוש של דיאטה הקרמלין נותן ענקעומס על הכבד והכליות, שכן אין דרך להסיר את חומצות האמינו והמלח מהגוף. כתוצאה אבנים בכליות נוצרות ויש כאבים בשימוש עמוד השדרה ואת sustavah.Iz של כמויות גדולות של מזונות חלבון, מגביר את חומציות הקיבה, בשל חומצה הידרוכלורית מניבות פעיל. זה יכול להוביל להרעלה הדרגתית של הגוף, את הופעתה של בעיות בלבלב, אשר מפסיק לייצר אינסולין, וכתוצאה מכך, התפתחות של סוכרת. אי ספיקה של בטא קרוטן, C סיבים וויטמינים תזונתיים, E ו- B עלול לעורר הפרעות של מערכת העיכול, לשבש מערכת הרבייה, הפחתה של חסינות, כמו גם לגרום לבעיות עם השיער, הציפורניים sosudami.Konechno לאכול לפי כללים דיאטה הקרמלין, הגוף לא תקבל מספיק פחמימות, המזון יהיה מאוד מהר להתעכל ופיקדונות שומן לא יצטברו. אבל זה יעלה את רמת הכולסטרול בדם, אשר יכול להוביל למחלות כגון גאוט, דלקת הכליה, אנגינה pectoris, טרשת עורקים וכן הלאה. לכן, לפני להזדקק לשיטה זו של ירידה במשקל, לחשוב כמה פעמים תמיד להתייעץ עם מומחה.טיפ 4: אילו דיאטות באמת יעילים
מתוך המספר הרב של דיאטות הקיימות זה קשהלבחור את אחד כי הוא יעיל באמת. כולם לא יכולים להיבדק באופן אישי, זה לא אפשרי עבורם באופן אישי, ולא כולם יכולים להרשות לעצמם דיאטנית אישית. איזה סוג של דיאטה יעזור לרדת במשקל באופן משמעותי, מבלי לפגוע בבריאות שלך באותו זמן?
כוסמת דיאטה
דיאטה זו היא יעילה באמתבטוח. המהות של זה היא שאתה יכול להשתמש דגנים כוסמת ללא הגבלות. רק זה לא צריך להיות מבושל - כל כך הרבה תכונות שימושיות אבדו. עדיף בערב להשרות כוסמת במים רותחים, ובבוקר לרוקן את המים ולאכול אותו כמזון בלי להוסיף מלח וסוכר. הראשון 3 ימים רצוי לצפות mono-diet, אז אתה יכול להוסיף לפת, daikon, צנון ופטרוזיליה. לשתות מים מותר, קפיר - לא יותר מ 1 ליטר ליום של נוזל.כאשר סחרחר ולא טוב, לשתות כוס מים עם כפית דבש.תוצאה מוחשית תהיה גלויה כבר ביום הרביעי.יושב על כוסמת דיאטה אסורה במשך יותר מ 2 שבועות. לאחר 1.5 חודשים של תזונה נורמלית, זה יכול להיות חזר. במהלך הדיאטה, עם כל הכללים, קל לרדת במשקל על ידי 4-10 ק"ג. זו מושגת בשל העובדה כי כוסמת כוסמת אין סוכר, הוא מוצר תזונתי שימושי לחלוטין מנקה את הגוף.
דיאטה הקרמלין
דיאטה הקרמלין מאפשר לך לזרוק ביעילותעד 10 ק"ג לחודש ללא הגבלות מיוחדות. אתה יכול כמעט כל דבר, הימנעות מוצרי קמח, ממתקים, מנות תפוחי אדמה ודגנים. הארוחות ליום נבחרות בנפרד על פי הטבלה, כאשר כל מוצר מוצג וציוניו נקבעים. אילו מוצרים להשתמש - אתה מחליט. אבל ככל שתכולת הפחמימות גבוהה יותר, כך הציון גבוה יותר. כדי לשמור על המשקל שלך ולא לשפר, זה שווה לאכול עד 60 נקודות ביום לרדת במשקל - ל 40. דיאטה הקרמלין הוא מאוד, יעיל מאוד, זה מתאים מאוד לאוהבי בשר ולאכול אותו בכמויות גדולות.על דיאטה זו, אם זה מאוזן במיומנות, אתה יכול להישאר מספיק זמן, שמירה על היופי וההרמוניה של הדמות.
