תוכן קלורי של סושי ולחמניות
תוכן קלורי של סושי ולחמניות
לאחרונה, המטבח היפני הוא נהנהברוסיה הפופולריות המדהימה. תושבי מטרופוליני לא תמיד יש מספיק זמן לבישול מזון תוצרת בית, ולכן הם מעדיפים להזמין מזון עם משלוח הביתה, המטבח היפני הוא מנהיג מובטחת כאן. היתרונות של סושי ולחמניות כבר מזמן ידוע, אבל איך להשתמש קבוע שלהם להשפיע על הדמות?
יש מתכונים רבים לסושיואת לחמניות באמצעות מרכיבים שונים. כמובן, המרכיב העיקרי הוא דגים גולמיים או מעושנים, אבל אפילו בשר דגים, בהתאם לסוג, יכול להיות נמוך קלוריה או קלוריות גבוהה. בתכולת הקלוריות של הסושי, מוצרים נוספים תורמים, כגון חביתה יפנית, אבוקדו, גבינת שמנת, צלופח וכו '. לכן, פחות מרכיבים המשמשים מתכון לבישול זה צלחת יפנית, פחות קלורית זה יהיה. המנה הקלוריות ביותר היא סושי ירקות ולחמניות עם דגים.
סושי הוא מאכל דל קלוריות, בעזרתואשר באמת יכול להיות מופחת עוד כמה קילוגרמים, במיוחד כאשר אתה מחשיב כי חלקים של סושי ולחמניות הם קטנים. סושי נספג היטב בגוף ויש לו השפעה מועילה על עבודתו. אתה יכול לארגן יום צום, לאכול רק סושי בתקופה זו. משך הזמן של דיאטה כזו סושי מחושב במשך כמה ימים. במהלך הדיאטה, ארוחת בוקר, צהריים וערב צריך להכיל רק סושי או לחמניות, ו מ שתייה רק מים או תה ירוק לא ממותק מותר.
ערך קלורי משוער של ארץ אחת:
- סושי עם שרימפס - 60 קלוריות;
- סושי עם צלופח - 51 קל;
- סושי עם חביתה - 50 קלוריות;
- סושי עם קוויאר - 39 קל;
- סושי עם סלמון - 38 קלוריות;
- סושי עם צדפה - 24 קלוריות;
- סושי עם דיונון - 22 קלוריות.
תוכן קלורי משוער של לחמניות (100 גרם):
- רול "קליפורניה" - 176 קל;
- רול "אונאגי" - 173 ק"ג;
- רול "קיוטו" - 155 cal;
- רול "פילדלפיה" - 142 קל;
- רול עם סלמון - 116 ק"ג;
- רול עם אבוקדו - 112 cal;
- רול עם צלופחים - 110 קלוריות;
- רול "אלסקה" - 90 cal;
- רול עם מלפפון - 80 קאל.
סושי הוא לא רק דל קלוריות, אבל גם מאודצלחת מזינה. בממוצע, אחד סושי מכיל 60 קלוריות, למשל, על 80 קלוריות לכל עוגיה, ועל כ 570 קלוריות בסרגל שוקולד. עם זאת, ממתקים אין חומרים שימושיים לגוף, בעוד סושי עשיר בפחמימות, חלבונים, מינרלים, ויטמינים וחומצות אמינו. בנוסף, סושי, בזכות דגים, הם מקור מצוין של חומצות שומן אומגה -3.
