מהם הכללים הבסיסיים של היגיינה להיות שנצפו
מהם הכללים הבסיסיים של היגיינה להיות שנצפו
מתורגם מן היגיינה היוונית - פירושו"בריא". היגיינה היא תחום רפואה שחקר את השפעתם של גורמים חיצוניים, תנאי עבודה ותנאי חיים על מצבו ובריאותו של האדם. יש דרישות היגיינה בסיסיות שמטרתן לשמור על בריאותו של כל אדם, אלה כללי ההיגיינה האישית.
גוף היגיינה
היגיינה אישית וגנרלדרישות היגיינה - לא רק חלק בלתי נפרד של אורח חיים בריא, אלא גם אינדיקטור של התרבות הכללית של אדם. השמירה על הדרישות האלה תלויה לא רק בבריאותך, אלא גם בבריאותם של הסובבים אותך בבית ובעבודה: הגהות הגוף כוללת טיפוח עור יומיומי לגוף ולידיים, לשיער ולפה. שמירה על טוהר העור היא נהלי מים יומית המונעים את המראה של ריחות לא נעימים. אבל, אם אתה צריך להתקלח כל יום, אתה יכול להגביל את השימוש ספוגים 1-2 פעמים בשבוע. לאחר עבודה גופנית אינטנסיבית או תרגילי נשמה - הליך חובה. אתה צריך לשטוף את הרגליים עם סבון כל יום. בבריכה, באמבטיה ובסאונה, יש ללבוש נעלי גומי על הרגליים, להגן מפני זיהום במחלות פטרייתיות, חשוב במיוחד לפקח על ניקיון הידיים והציפורניים, שכן הוא נמצא כאן המספר הגדול ביותר של חיידקים. הקפד לשטוף את הידיים לאחר ביקור במקומות ציבוריים ושירותים, יצירת קשר עם בעלי חיים, לפני אכילה. בהעדר מים, להשתמש מגבונים לחים מיוחדים ספוג מחטא. ציפורניים על הידיים תמיד צריך להיות מטופח היטב trimmed.Zubi ואת השלט בלשון יש לנקות מדי יום פעמיים ביום - בבוקר ובערב לפני השינה. לאחר אכילה, הפה צריך להיות שטוף ומשמש לחוט דנטלי שאריות המזון שנותרו בין השיניים. אחת לשנה יש לבקר אצל רופא השיניים לצורך טיפול מונע ואופרטיבי, יש לרחוץ את השיער כאשר הם מזוהמים, תוך שימוש בדטרגנטים מסוג שיער שנבחר במיוחד למטרה זו. התספורת חייבת להיות "מחודשת" לפחות פעם בחודשיים, ואלה שיש להם שיער ארוך, אתה צריך לחתוך בקביעות את הטיפים שלהם, כך שהם לא להפליג.היגיינה של בגדים ומצעים
תחתונים צריך להיות שונה לאחר כלרחצה, זה צריך להיות עשוי בדים טבעיים, מתן גישה לאוויר אל הגוף ספיגה. גרביים וגרביים משתנים מדי יום. בגדים תמיד צריך להיות נקי מגוהץ, נעליים - ניקה. הימנע משימוש בבגדים ובנעליים של אנשים אחרים. ללבוש בגדים התואמים את תנאי מזג האוויר, את הגדלים ואת תכונות אנטומיים, השתמש רק מגבות שלך מצעים, אשר אתה צריך לשנות פעם בשבוע. לפני הולך לישון, לאוורר את החדר שבו אתה הולך לישון. השתמש לישון קבוצה נפרדת של תחתונים או פיג 'מה שתוכננו במיוחד כותנות לילה. אל תאפשר לחיות מחמד לישון על המיטה איתך.
