LovesTheTeam.com

יהיה עליך

• - רצון עז לרדת במשקל;
• - הרוח הפנימית לתוצאה מוצלחת.

הוראות

1

האפקטיביות של ירידה במשקל תלויה במידה רבההגישה הנכונה. ראשית להחליט בעצמך כמה קילוגרמים אתה רוצה לאבד על פני תקופה מסוימת של זמן. לאחר מכן ליצור לעצמך תוכנית הרזיה בודדת, אשר תוכל לדבוק. יש לזכור כי התוצאה הטובה ביותר ניתנת על ידי גישה משולבת.

2

בתוכנית הדיאטה שלך, אתה יכול לכלולהבחירה שלך: תרגילים פיזיים (התעמלות, משקולות, סימולטורים); ריצה יומית; הליכה; רכיבה על אופניים; קפיצה חבל; משחקי ספורט (בדמינטון, טניס, כדורסל); שיעורי ריקוד (אירובי, עיצוב); בריכת שחיה; נהלים נוספים (עיסוי, עטיפות וכו '). בחירת העומס המתאים ביותר עבור עצמך, לעשות תוכנית, שבו אתה תהיה עוסקת.

3

כדי לאבד קילוגרמים עודפים, זה לא רצוילקבל דיאטה קשה, כי תזונה לא מאוזנת ולא מאוזנת יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך ואת המראה. כדי לרדת במשקל, אתה יכול פשוט לא לכלול מזונות "מזיקים" מהתזונה שלך: סוכר, מטוגן, קמח, ממתקים, וכו ' התזונה שלך צריכה לכלול מוצרים טבעיים עשירים בויטמינים, מינרלים ואלמנטים קורטריים: ירקות, פירות, אגוזים, ירקות, מיצים סחוטים טריים וכו '.

4

האפקטיביות של ירידה במשקל יהיה מאוד להגדיל אםתשתמש להדמיה. כל הזמן לחשוב על כמה יפה ו רזה אתה תהיה כאשר אתה להיפטר קילוגרמים מיותרים. כל יום, לפחות במשך כמה דקות, לדמיין את המראה העתידי שלך. צייר את התמונה הדקה שלך בדמיון בצורה ברורה ככל האפשר ובפרט. תחשוב על זה לא כאידיאל רצוי, אלא כמציאות.

5

שמירה על תמונה זו בראש, אתה יכולאמירה בקול רם אומר: "אני רזה ויפה," "אני רזה עם כל יום שעובר", "אני נהנה אורח חיים בריא", "אני אוכל רק אוכל בריא, אשר מועילה לגוף שלי". בואו עם ביטויים משלך, הצהרות כי אתה מרגיש מתאים עצמם.

6

תהנה בתהליך של ירידה במשקל. על מנת לרדת במשקל באופן יעיל, אתה צריך את התהליך מאוד של שינוי הרגלי האכילה שלך ואת אורח החיים.