עצה 1: כיצד להתגבר על עצלות
עצה 1: כיצד להתגבר על עצלות
רבים מנסים להתגבר על עצלות באמצעות המאמצים של הרצון,מכריח את עצמו לעשות משהו בניגוד לרצונותיו. אבל העניין אינו במצב רוח חזק, אלא במודעות. אחרי הכל, למעשה, אין עצלות. אולי, עכשיו הגישה של מישהו קרסה, אבל זה באמת לא.
לא לעשות כלום היא גם פעילות מוזרה. לא לעשות שום דבר בכלל לא אפשרי. אתה עדיין תשקר, שב, בסוף, תחשוב! וזה גם עבודה. מעז להתאמץ לשבת על כיסא במשך שבוע. זאת עבודה שלמה. וכבד. בכל מקרה, אתה רוצה לשנות את המצב, את הפעילות. עצלות מתרחשת כאשר אתה לא רוצה לעשות משהו, אבל אז בתמורה אתה בוחר לעצמך קצת עיסוק אחר שאתה מעדיף. אתה לא לשטוף כלים, אבל בשמחה במקום לרקוד למוסיקה. לפיכך, עצלות היא רק החלפת מקרה אחד לטובת אחר. תסתכל מה שאתה אוהב לעשות, למה ומה זה נותן לך. אז תמצאו פריט שנקרא "מוטיבציה". אז אם אתה צריך לעשות משהו, אבל אתה עצלן מדי, לנסות לחפש את היתרונות של העסק הזה, כך שאתה בסופו של דבר רוצה לעשות את זה. עם זאת, עצלות יכול הגיוני להתעורר בגלל חוסר מנוחה. אם אתה עייף פיזית / נפשית אתה לא צריך להכריח את עצמך לעשות משהו. בכל זאת זה יצא רע. לכן, כאשר אנו מלאים אנרגיה (וזה בדרך כלל בבוקר), קל לנו לעשות משהו קשה. לכן, כדי לחסל עצלנות, לבחור את הזמן המתאים ביותר.
טיפ 2: מה לעשות כדי להתגבר על עצלות
עצלות היא איכות הטבועה לחלוטין בכל אדם. עצלנות לעתים קרובות מאוד מונע מאיתנו להפוך עשיר ומפורסם ולהשיג הצלחה בחיים. איך להתמודד עם איכות זו?
הוראות
1
אל תעשה כלום. זה חוסר פעולה שיסייע לך במאבק נגד עצלות. אל תנסה לעשות שום דבר, אפילו לא לקום מהמיטה, אחרי חצי שעה של בטלה אתה רוצה לעשות משהו.
2
להתחיל לעשות את הכי לא נעים. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות בבוקר הוא הדבר שמטריד אותך הכי לא נעים לך.
3
אל תדחה את הכל מאוחר יותר. אנשים מעטים בצע את הכלל הזה. ברגע שאתה עושה את העבודה, תוכלו להיפטר מנטל האחריות, והיום ילך הרבה יותר קל.
4
עבודה במשך 15 דקות ביום. כל יום, להקדיש 15 דקות כדי לפתור את הבעיה. הודות לטכניקה זו, תוכלו ליצור מחדש הרבה מקרים מצטברים. בחר 15 דקות בכל יום לקריאת ספר, 15 דקות לכתיבת דיפלומה, 15 דקות לניקוי הבית וכן הלאה.
5
תחשוב על פרס. חוכמה עממית אומרת שאתה עצמך צריך לדאוג לעצמך, אחרת אף אחד לא יעשה את זה. לכן, עבור עבודה איכותית לעשות פרס עצמך עם שאר, פגישה עם חברים או איזו הפתעה נעימה.
עצה 3: כיצד להתגבר על מצב רוח דיכאוני
אחרי לחץ ארוך, טראומה ארוכההמצב לעיתים קרובות יש מחלה פסיכולוגית רצינית, אשר נקרא בדרך כלל דיכאון. הפרעה זו משפיעה לא רק על החולה עצמו, אלא גם על האנשים המקיפים אותו. מצב זה מאופיין במצב רוח רע, אדישות, עצלות. כדי למנוע את הופעתה, כמו גם כדי להתגבר על דיכאון, אתה צריך לזכור כמה כללים פשוטים לנסות לדבוק בהם.
הוראות
1
זכור את כל צבעוני ומוצלח ביותררגעים של חייך. לחוש אותם שוב ושוב, ובהנאה לטבול את עצמך בזיכרונות. קח את עצמך ביד, מנסה לשכוח את העבר, מחובר עם המצב הזה או שלילי.
2
זרוק הרגלים רעים. קח את עצמך על עבודה מרגשת בשבילך, אם זה רקום עם צלב או עושה ספורט. למד עבודה חדשה. שמור על הדמות שלך, המראה. הכרת מכרים חדשים עם אנשים מעניינים, תקשורת עם אשר רק להועיל לך. להרגיל את עצמך לנוח פעיל לשקול מחדש את האינטרסים החיוניים שלך.
3
תחשוב רק בצורה חיובית, מנסה להרחיק את כל מחשבות שליליות ורגשות רעים מעצמך. זכור כי דיכאון הוא רק תופעה זמנית, החיים נמשכים והכל ישתנה לטובה.
עצה 4: כיצד לקבל שמחה מהחיים
להפסיק להרגיש תענוג מ החיים זה אפשרי מסיבות שונות. מישהו עובד בעבודה לא אהובה, מישהו לא מקבל את הרגשות הדרושים במערכת יחסים עם המחצית השנייה שלהם. אם אתה עושה טוב עם עבודה, ועם אהבה, אבל נהנה החיים אתה עדיין לא מרגיש, מנסה לשנות את החיים בדברים קטנים.
הוראות
1
לתקשר יותר עם בעלי חיים. רופאים בהצלחה לטפל נוירוזות ודיכאון בעזרת האחים הקטנים שלנו. במיוחד בסוסים ובדולפינים המפורסמים. לבלות יום אחד לסיבוב על סוסים - תקבל הרבה הופעות חדשות. ערים שבהן יש דולפינריומים, לעתים קרובות מציעים לשחות עם הדולפין - הקפד להשתמש בהצעה שלהם. אם יש לך זמן רב מתוכנן יש חתול או כלב, זה הזמן לעשות את זה.
2
תפנק את עצמך. זה יכול להיות אמבטיה עם קצף, ארוחת ערב טעימה, במהלכה אתה שוכח לספור קלוריות ומאפשרים לעצמך ליהנות מאכלים האהובים עליך. קנה לעצמך דבר זה כבר זמן רב לראות, אבל ספק אם אתה צריך את זה.
3
הקף את עצמך עם הצמחייה. קבל כמה סירים של פרחים. גם מסוף מרץ עד ספטמבר אתה יכול לשתול בתים בעציצים של עשבי תיבול פיקנטי. הם לא רק לרצות את העין עם הירוקים שלהם, אבל גם להיות עזרה טובה במטבח. למתחילים, אתה יכול להציע את האפשרות הזו: לקחת מיכל פלסטיק מתחת לעוגה, לשפוך את האדמה שם ולשתול שיבולת שועל. לאחר 3 - 4 ימים, יורה ייראה.
4
פגוש את הבוקר. מתבונן בהתעוררות הטבע, אתה תתעורר עם זה. ובכן, אם יש פארק ליד הבית שלך - ללכת לשם לטיול בבוקר, ליהנות רעש של עלים ואוויר נקי. זה יהיה שימושי בבוקר לעשות תרגילים. אם קשה לך להתגבר על עצלות, ללכת למרפסת, לפתוח את החלונות ולהתפעל מהשחר. עכשיו אתה מחויב באנרגיה חיובית במשך כל היום ואתה יכול להתחיל את העסק היומי שלך. בנוסף, מתעורר מוקדם, יש לך זמן לעשות הרבה יותר ביום.
5
לעשות מעשים טובים. להאכיל חתול רחוב, לעזור עמית לסיים את הדו"ח, להכין אדם האהוב על קפה. הכרת התודה שלהם תעזור לך להרגיש כמו אדם מאושר.
עצה 5: איך להפסיק להיות עצלן
עצלות יכולה להיות הסיבה לא להגיע אליךלהגדיר מטרות. אם תיפטר ממנו, החיים שלך יהיו אינטנסיביים יותר. כדי להתגבר על הרגל להיות עצלן, אתה צריך לטפל מוטיבציה חזקה למשוך את עצמך יחד.
מוטיבציה
מוטיבציה היא הכרחית אם אתה רוצה להיפטרמ עצלות. חשוב להבין למה אתה מכוון, מה תקבל באמצעות המאמצים שלך. אל תגביל את עצמך לרצונות. עדיף לעבוד קצת יותר, אבל אז לקבל הרבה בתמורה, לפעמים אנשים מרוצים עם דברים קטנים הם עצלן להסכים על מה ניתן להשיג ללא מאמץ. במקרה זה, יש ללמוד להיפטר עצלות בעזרת שאיפות בריאות, הערכה עצמית נאותה וצמא לחיים והופעות חדשות.להיות אמיץ וישר הרצונות שלך, אם אתה לומד לשאוף על מה שאתה באמת רוצה להשיג עם כל הלב שלך, אז עצלות יסגת.בעבודת קפדנות לעבוד במלוא כוח עםרק אנשים מאורגנים מאוד ממושמע מסוגלים להשיג כל מטרה. אם אתה לא דרגה את עצמך ככזה, להחליט על מטרות החיים שלך.
מעריך את הזמן
יש אנשים המשמשים לדחיית הכל מאוחר יותר. אם אתה אחד מהם, זכור כי עצלות שלך זה עושה את עצמו הרגיש. כדי להתמודד עם בעיה זו, אתה צריך לשנות את הגישה שלך לזמן. מעריכים את זה ומבינים שלא ניתן להחזיר את הדקות והדקות החסרות.כאשר אתה מבין שחשוב להבין את הרעיונות שלך מהר ככל האפשר ולא לבזבז זמן על שטויות במקום לעבוד, אז אתה יכול להתגבר על עצלותך.כוח רצון
בהתחלה, עד שמתרגלים להיותיעיל, אנרגטי, פעיל, יהיה עליך להראות את כוח הרצון שלך כדי להפסיק להיות עצלן. הייה מוכן למה שאתה צריך כדי פשוטו כמשמעו צעד דרך שלך "לא רוצה" כדי לשפר את איכות החיים שלך.לפעמים זה רק צריך להתחיל לעשות משהו, עצלות יחזור למטה. לא לעשות מדיטציה, לא לעשות תירוצים, פשוט לקחת ולפעול.אתה בעצמך לא שם לב איך תהליך העבודה יהיה לגרור אותך החוצה. העיקר הוא להתגבר על עצמך בהתחלה.
