כיצד לארגן אולם ספורט בבית
כיצד לארגן אולם ספורט בבית
ללא קשר לתקציב שלך או בחינםהחלל יכול ליצור מקום נהדר להתאמן בבית. זה יכול להיות כמו חדר שלם, ופינה בסלון. אבל על איך תוכל לצייד אותו, יהיה תלוי האפקטיביות של האימון שלך. הנה כמה צעדים שיש לנקוט כדי ליצור חדר כושר בבית כדי למקסם את הצרכים שלך.
הוראות
1
ראשית, בחר את המקום שאתה תהיהלהשתמש עבור האימונים שלך. לא לארגן חדר כושר במרתף, אם אתה לא אוהב את התאורה או הריח. אתה פשוט לא תהיה שם כדי להתמודד עם. גם לא להפוך את פינת הספורט בחדר השינה. חדר השינה הוא מקום להירגע. מצא מקום נחמד לבלות שם זמן. הסלון הוא המתאים ביותר, במיוחד אם אתה משתמש בנגן DVD עבור הלימודים שלך. וגם בסלון יש בדרך כלל מקום פנוי, שבו אתה יכול לשבת בנוחות. הדגש נישה בארון עבור ציוד הספורט שלך. שים את החדר הזה יותר צמחים מקורה - הם נותנים את החמצן.
2
לפני שתתחיל ליצור ביתחדר כושר, רצוי לקבוע את גודל התקציב, שבו אתה יכול להקצות עבור זה. אם אתה לא יכול להרשות לעצמך סימולטור יקר, ואז לקבל קבוצה של משקולות. אם אתה אוהב יוגה, ואז לקחת שטיח מיוחד ודיסקים עם מוסיקה מתאימה. אפילו עם כמות קטנה של ציוד יכול להיות מעורב לחלוטין. תרגילים רבים, בין אם כוח או לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, ניתן לעשות עם שטח מוגבל עם תקציב מוגבל.
3
קנה רק את המלאי שאתה בדיוקישתמש. אם אתה רוצה לרכוש סימולטור, לא למהר. ישנן חברות לשכור סימולטורים. נסה לשכור במשך כמה שבועות סימולטור אתה רוצה לנסות את זה. אם לאחר מכן אתה עדיין החליט לקנות כזה סימולטור, ואז בזהירות להסתכל על תכונות, עיצוב ובטיחות. זה צריך להיות קל לשימוש ולהפעיל בצורה חלקה.
4
לארגן לא רק את השטח שלך, אבל גםתוכנית הפעולה שלך. גם את הטוב ביותר simulators לא יעשה לך כל טוב אם הם לא משמשים לצורך שלהם נועדו. צור לוח זמנים של האימונים הספורט שלך במשך שבוע. רצוי כי בשלב זה הבית היה ריק, מי יכול להסיח את דעתך. כמו כן, מומלץ לכבות את הטלפון במהלך הכיתה.
