כיצד לבחור את הנעליים המתאימות לריצה
כיצד לבחור את הנעליים המתאימות לריצה
ריצה המונית מתרחשת ברחבי העולםלמשוך אלפי משתתפים. הפוך לתומך של ריצה זה לא מספיק קשה כדי לקבל זוג נעלי ריצת אימונית. הדבר החשוב ביותר - הזכות לבחור נעלי ריצה. רק שצריך בחר בנעליים כדי לסייע במניעת פציעות, רגליים עייפות ולעזור לך להרגיש את ההנאה של ריצה.
הוראות
1
הליכון אוניברסלי לא ניתן למצוא, כךשכן יש צורך לרוץ על מסלולים שונים - מטרים, פארקים, אצטדיונים, מדרכה. באופן אידיאלי, על כל משטח עדיף להיות הנעליים שלך, כך רצים יש כמה זוגות של נעלי ריצה.
2
נעלי ספורט עם סוליות גומי חזק מעולהמתאים מירוץ על אספלט. נעליים עם סוליות גומי זיזים ו מתאימות ביותר עבור שבילים רטובים או שלג. במיוחד לאקלים הסתיו, יש נעליים עם קוצים, אשר עוזרים להרגיש יותר יציב על כביש רטוב, חלקלק וקר. נעלי ריצה קלות בשימוש לריצות ארוכות, כך שהרגליים אינן נמאסות המשקל של הנעל.
3
החלק העליון של נעלי הספורט עשוירשת החומר, אבל מתחת לרשת יכול להיות מספר שכבות של בד, בהתאם לעונה ולחות. עבור קיץ חם להתאים רשת נעלי ספורט ללא שכבה שנייה. למי שלא מעייף ורץ אפילו בחורף, יש נעלי התעמלות חמות.
4
נעלי התעמלות מודרניות - מוצר מורכבעיצוב, תוך התחשבות במאפיינים אנטומיים של כף הרגל. ישנם שלושה סוגים של הגדרת כף הרגל (פרונציה). כאשר המשטח האחורי של הרגל התחתונה נופל פנימה, זהו היפרפרדציה, אם כלפי חוץ, הוא supination, אבל אם הרגל היא ברמה, זה נקרא פרוגרציה ניטרלי. הרגליים של כל האנשים הם בודדים, בהתאם, ישנם סוגים רבים של נעלי. העיקר הוא למצוא נעליים מתאימות, אשר מציב את כף הרגל של אתלט במצב ניטרלי.
5
חשוב לרוץ ללא פציעה, כךיש צורך לבחור נעליים עם יחיד ריפוד טוב, כך שהוא מכבה את ההשפעה של הרגליים על משטח קשה. חומרים עבור פחת הם חומרים כגון ג 'ל, קצף, צלחת פלסטיק. יש לבחור את הבלעדית לפי משקל הגוף, כלומר. ככל שמשקלו של הרץ גדול יותר, כך ייקח יותר פיחות.
