טיפ 1: כיצד לעטוף תחבושות עבור אגרוף
טיפ 1: כיצד לעטוף תחבושות עבור אגרוף
אגרוף איגרוף הוא אחד המרכיבים החשוביםשל מתאגרפים. זהו תחבושת אלסטית ארוכה עם לולאה בצד אחד ו Velcro בצד השני. בתהליך של איגרוף, תחבושת מאובטח מתקן את המברשת תחת הכפפה במצב הנכון.
הוראות
1
כדי סליל תחבושת אגרוף עם הפשוטה ביותרדרך, להחליק את האגודל לתוך הלולאה בצורה כזו כי התחבושת עצמה אז על גבי המברשת. לאחר מכן לעטוף אותו סביב פרק היד כמה פעמים, להעביר אותו בין האגודל לאצבע מלמטה ועוטפים אותו סביב פרקי האצבעות.
2
לאחר מכן, לשלוח תחבושת האגודל שלךלעטוף אותו. ואז כמה פעמים לעטוף את האגרוף האגרוף סביב פרק היד, שוב הצבע בין האגודל לאצבע, לעטוף את המברשת סביב מפרקי ולתקן את התחבושת על פרק היד עם הוולקרו. במקביל לנסות לתקן את היד בצורה מאובטח, אבל לא חזק מדי, כדי לא להפריע את זרימת הדם במהלך אגרוף.
3
שיטה מורכבת יותר של סלילה כרוךמתקן תחבושת בין האצבעות. כדי לעשות זאת, להחליק את האגודל לולאה, לעטוף את התחבושת פעמיים סביב פרק כף היד, להצביע בין האגודל לאצבע, לעטוף את האחרון ואת למתוח את התחבושת בין פרק כף היד לבין האגודל.
4
מעבירים תחבושת מתחת לפרק היד, ואז מלמעלההידיים ישירות תחבושת בין המדד לבין האמה באמצע, עוטפת את האחרון. תקן באותה דרך את האצבע ואת האצבע הקטנה. לאחר מכן, לכוון את התחבושת מלמעלה בין פרק כף היד ואת האצבע, לעטוף אותו, גם לתקן. לאחר מכן רוח את המברשת סביב מפרקי, ולבסוף, לתקן את התחבושת על פרק כף היד עם וולקרו.
5
יש גם דרך אחרת כדי רוח את התחבושת,אשר כרוך בכרית על מפרקי האצבעות, על מנת להגן עליהם ככל האפשר מן ההשפעה הפיזית. כדי ליצור את זה, להוסיף את ההתחלה של התחבושת 4-5 פעמים עם אקורדיון, שאורכו שווה רוחב המברשת באזור המפרקים. לשים אקורדיון זה על מפרקי ולתקן אותו עם תחבושת, כמה פעמים להפוך אותו סביב המברשת. לאחר מכן לעטוף את התחבושת סביב פרק היד, לתקן את האצבעות בצורה המתוארת לעיל ולהדק אותו בפרק היד עם הוולקרו.
טיפ 2: כיצד לעטוף תחבושות עבור אגרוף
כדי למנוע פריקה או מתיחה של גדולאצבע, לפני שאתה לובש כפפות אגרוף, אתה צריך לחבוש את הידיים. תחבושות הן השכבה הראשונה במערכת הגנה על היד. הם לתקן את העצמות ופרקי הידיים, לתמוך בהם בעמדה מסוימת ולתת להם צורה קומפקטית ונוחה ביותר.
הוראות
1
על מכירת שני סוגים של תחבושות: גזה, אשר כיום נקרא מקסיקני, כותנה מסורתית. בעת בחירת, לתת עדיפות למקסיקני, כי הם טובים יותר. תחבושות אלה יש מערכת קיבוע נוח, הם קבועים עם ווים מיוחדים יש לולאות, מה שהופך את גלישת פשוט יותר. בנוסף, הם גמישים, לחזור על קו המתאר של היד, ממש נצמד אליו. כמו תחבושת לתמוך את היד ולהגן עליו מפני בליטות.
2
קח תחבושת, הניח את האגודל בידולולאה ו למשוך לאורך גב היד כלפיך. לעטוף את היד פעמיים או שלוש פעמים. ודא כי תחבושת בנוחות בנוחות מכסה את כל המקומות עטופים ואינו יוצר קמטים.
3
לאחר מכן, להנחות את הקלטת לאורך גב היד עטופה לכיוון האגודל אל האצבע הקטנה. לעטוף פעמיים או שלוש פעמים מברשת כדי לתקן לחלוטין את המפרקים של האצבעות.
4
להתחיל לשפשף את האצבעות עם האצבע הקטנה. ראשית לצייר את הסרט בין האצבע הקטנה לבין האצבע.
5
כדי לעטוף את האגודל, תחילה לעטוף את התחבושת סביב פרק כף היד פעם אחת, ולאחר מכן סביב האגודל, תמיד על הגב, ואז שוב סביב האצבע.
6
סובבו את התחבושת סביב גב היד בין שתי האצבעות - אגודל ואצבע. שאר התחבושת שוב הרוח את פרק היד שלך לתקן את הקצוות עם סקוטש.
7
בדוק את האיכות. התחבושת לא צריכה להפריע לסיבוב היד, אבל באותו זמן, היא צריכה להתאים בנוחות בחוזקה את היד. בתנוחה הפתוחה של היד, הקלטת לא צריך ללחוץ את היד, אבל במצב של אגרוף קפוץ זה צריך להדק את היד.
8
זכור כי חבוש הידיים שלךמניעת פציעות בעצמות היד. אתה חייב ללמוד לבצע הליך זה בעצמך, כי רק אתה יכול להרגיש את הצפיפות ולהתאים את המתח של התחבושת כאשר מתפתל. אחרי הכל, אם התחבושת היא הידוק חזק מדי, היד תהיה להתנפח ולהתנפח. תחבושת חלשה לא תגן על המברשת שלך והתחבושת תשתנה.
