טיפ 1: כיצד לרדת במשקל על 1 ק"ג ליום
טיפ 1: כיצד לרדת במשקל על 1 ק"ג ליום
לפעמים אתה צריך בדחיפות לרדת במשקל בעוד כמה ימיםשלושה ק"ג ויותר. לעתים קרובות מדי, השיטות של הרזיה מהירה לא צריך להיות נקטו, שכן זה לא טבעי מאוד עבור גוף האדם. אבל כדי לסדר מראית עין של דיאטה פריקה, שבמהלכה הוא זרק לקילוגרם ליום, פעם אחת לשלושה חודשים יכול להיות ללא נזק לגוף.
הוראות
1
זה טוב לרדת במשקל אם אתה שותה במהלך היוםרק מים מינרליים. רצוי ללא גז. ריפוי וסוגי מזון של מים מתאימים במקרים כאלה. כגון "Borjomi", "Essentuki" ואחרים. כל היום אתה יכול לשתות מים רבים ככל שתרצה. אבל כדי להיות בטוח לצרוך לפחות אחד וחצי ליטר ליום.
2
עצור את בחירתך של יום צום, במהלךאשר אתה מאבד קילוגרם אחד של משקל, על תפוחים. מחלקים לחמישה חלקים קילוגרם אחד של תפוחים ירוקים, אפילו טוב יותר מאלה עונתיים שגדלים באזור שלך. במשך היום, חמש פעמים לאכול רק תפוחים. בנוסף, לשתות מים - מבושל מקורר, בבקבוקים, מינרלים. אתה צריך לשתות עד 1.5-2 ליטר במשך כל היום.
3
לבלות את כל היום על כפיר אחוז אחדשומן. במהלך היום, הדיאטה שלך היא רק ליטר של קפיר, מחולק לחלקים, כמו גם מי שתייה. אתה יכול לשתות מים רבים ככל שתרצה.
4
סוג אחר של יום צום על אובדן עודףמשקל - תה ירוק דייסה כוסמת, מבושל בדרך מיוחדת. בנוסף שלוש עד ארבע כוסות תה ירוק ביום זה אתה צריך לשתות ליטר של מי שתייה פשוטים. כוסמת לבשל כך. מן הערב לפני יום פריקה אתה לשטוף כוס דגנים. ואז לשפוך אותו עם מים רותחים תלויים בסיר (2 כוסות). מחממים את המחבת במגבת. אתה יכול לאכול כוסמת למחרת בבוקר.
5
לחזק את הפעולה של יום בצוםתנועות פיזיות פעילות נוספות. טוויסט את החישוק סביב המותניים במשך חצי שעה או דוושה של אופני כושר בבית. צא לטיול באוויר הצח, צועד במרץ אנרגטית בשלב זה. ככל שאתה לוקח יותר צעדים, במוקדם לך לרדת במשקל. אתה יכול לעשות חצי שעה התעמלות בבית או בקר חדר כושר למטרה זו.
טיפ 2: כיצד לרדת במשקל על ידי 1kg ביום אחד
גם אם אתה תמיד רואה את המשקל שלך, הכליש גם סיכון פעם לאכול במסיבה או במהלך ארוחת ערב טעימה. ולמחרת אתה מחכה הפתעה לא נעימה בצורה של כמה קילוגרמים מיותרים. אבל אל תדאג, יש דיאטות ליום אחד, שבזכותם תוכלו לבוא במהירות כדי ליצור.
מתכוננים לתזונה של יום אחד
יום אחד דיאטה צריך להיות מוכן. ערב סירוב ארוחת הערב. גם בלילה לשתות כוס קמומיל מרק, לכוון אל קל משקל קל הפסד ו לקחת אמבטיה חמה מרגיעה. זה יעזור לך בקלות וביעילות לנהל דיאטה.בזכות דיאטה של יום אחד, אתה יכול לאבד על 1 ק"ג משקל.
תפריט דיאטה ליום אחד
מיד לאחר התעוררות, לשתות 1 כוס חםמים ולקחת מקלחת מגניב. יש 1-2 תפוחים ירוקים וכוס תה צמחים ללא ממותק. לארוחת ערב, להרתיח 150 גרם של חזה עוף, להכין מנה של סלט ירקות עם כמות קטנה של שמן צמחי. לארוחת ערב, לאכול 200 מ"ל של מרק עגבניות עם פטרוזיליה טריים. בין הארוחות העיקריות ניתן לארגן חטיפים עם מלפפונים או תפוחים. במהלך היום, הקפד לשתות ככל האפשר של מים מינרליים עדיין - לפחות 2 ליטר.אורז יום אחד דיאטה
רייס הוא חומר ניקוי מעולה,זה עוזר להסיר נוזלים, חומרים מזיקים ורעלים מהגוף. לאחר יום על דיאטה אורז, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 1 ק"ג, להיפטר נפיחות, העור יהיה נקי וקטיפתי. התפריט היומי שלך מורכב מ -250 גרם אורז, 2 ליטר מים, 2 כפות דבש, 1 ליטר של ורדים, אורז צריך להיות מוכן מראש - בערב. יוצקים את הגוש במים קרים, שוטפים ומוציאים כוס מים רותחים בבוקר, מדליקים לאט ומבשלים עד שהם מוכנים. מחלקים 250 גרם של דייסת אורז וכתוצאה מכך 6 מנות שוות. זה יהיה הדיאטה היומית שלך, שבה אתה יכול גם להוסיף 2 כפות של דבש ו 1 ליטר של ירכיים ורדים.בנוסף, במהלך היום, לשתות מינרלים עדיין מים.
