מה ההבדל בין חם ביקראם יוגה
מה ההבדל בין חם ביקראם יוגה
ביקראם ויוגה חמה הם זנים של האטה יוגה,המוקד שבו הוא יישום של asanas ושליטה על הנשימה. כיוון "bikram" נחשב נגזרת של יוגה חמה, לפעמים משמש כמילה נרדפת. למעשה, ישנם הבדלים מסוימים והם צריכים להיחשב בעת בחירת הכיתה או מורה יוגה.
הוראות
1
המשותף הן פרקטיקות היא העובדה כי שיעוריםמוחזקים בחדר עם טמפרטורת אוויר של עד 42 מעלות צלזיוס ולחות של 40%, ופרניאמה ואסאנה היטה יוגה. חום ולחות לתרום הרפיה גדולה יותר מתיחה טובה יותר של השרירים של הגוף, מה שהופך אותו קל יותר לבצע תרגילים, אפילו למתחילים.
2
דומה גם ריפוי אפקט,אשר מתורגל על ידי חם או ביקראם יוגה. יש ירידה במשקל אינטנסיבי, דטוקסיפיקציה של הגוף, שיפור העבודה של מערכות הנשימה, העיכול ואת הלב וכלי הדם, את המטבוליזם הכללי ואת מצב העור.
3
שיעורים על יוגה ביקראם האחרון שעה וחצימורכבת מרצף מוגדר בהחלט של עשרים ושש אסאנות, שלוש-עשרה עמדות ישיבה וישיבה, ושתי פראנייאמות. האסאנות מבוצעות בקצב אנרגטי ובשילוב נתון, עם נקודות מעבר קבועות מהנקודה לתנוחה.
4
רצף של אסאנות עם ביקראם יוגהתוכנן על ידי מאסטר Chowdhury ומכוון ההישג המהיר של ההשפעה הטיפולית של יוגה חמה, ירידה מהירה במשקל הגוף, הסרת בלוקים שרירים, אימון אינטנסיבי של סיבולת וכוח.
5
תרגילי יוגה חמה מבוצעים יותראיטי, רצף האסאנות והפראנייאם הוא שרירותי ויכול להיות שונה מכיבוש לכיבוש. כמו כן, יוגה חמה כוללת את ביצוע של asanas זוגית ומקדיש יותר זמן תנוחה עבור הרפיה.
6
שמירה על כל תנוחה מסוימת ביוגה חמהיכול להימשך יותר מאשר ביקראם יוגה, מעברים אינם קבועים. ניתן לומר כי יוגי חם נותן למתרגל חופש יצירתי גדול יותר, תוך שמירה על עקרון החיבור של אסאנות. בשיטה ההינדית, גישה זו נקראת "ויניאסה", זרם, ומציעה את השילובים הטבעיים ביותר, החלקים של תנועות ורכיבי נשימה, מדיטציה בפעולה.
