מהו השימוש בזרחן כמקרו-מקוצר
מהו השימוש בזרחן כמקרו-מקוצר
זרחן הוא מאקרונוטריאנט ייחודי הנחוץפעילות חיים. היעדר זרחן יש השלכות גלובליות על האורגניזם כולו. כדי למנוע זאת, זה מספיק כדי לקחת רק 1 גרם של זרחן ליום.
הוראות
1
זרחן נמצא במוצרים של בעלי חיים וואת הצמח המוצא. הרבה זרחן נמצא בחלקים ירוקים של צמחים, זרעים ופירות, רקמת בעלי חיים. זה חלק מרוב הרקמות של בעלי החיים, כמו גם בני אדם.
2
זרחן הוא חיוניmacronutrient. בלי זה, היווצרות רקמה אחת בגוף לא עושה, לא מתרחש תהליך. בגוף הוא מכיל בצורה של חומצה זרחתית ותרכובות שלה - פוספטים.
3
האחוז העיקרי של זרחן הוא הכלול העצםרקמות, אשר איכותם תלויה ישירות בזמינות של זרחן הגוף. זרחן נדרש לבניית רקמת שריר, ומתרחש בו תהליך חילופי זרחני אינטנסיבי. כמו כן, זרחן נחוץ להיווצרות רקמת המוח.
4
זרחן מעורב בהיווצרות לציטין,הכרחי לבניית ממברנות הסלולר והמוח. לכן, בלי זה, את התהליכים של התחדשות הסלולר ואת היווצרות של תאים עצביים הם לא עקף. תרכובות זרחן לשחק תפקיד חשוב בשמירה על איזון בסיס חומצי.
5
זרחן הוא חלק של שומנים, אשר שומרים על חומרים מזינים במצב נוזלי לתנועה חופשית שלהם דרך קרום התא.
6
להשיג את הכמות הנכונה של זרחן בגוףעם קבלת הקבלה המבודדת שלה לא כל כך פשוט, כי עם מחסור של כמה תרכובות אחרות, תהליך של חיסול פעיל שלה מתחיל. בפרט, יש צורך לקבל מספיק חלבון עם מזון.
7
הזרחן מעורב בחילוף החומרים של חלבונים ופחמימות. מקדם ספיגה יעילה יותר של ויטמינים רבים.
8
זרחן הוא חלק ממספר תרכובות אחרות,המפתח לחיים של הגוף. אלה נוקליאוטידים, חומצות גרעין, פוספוליפידים, אסטרים זרחניים, קואנזימים. חומצות גרעין אחראיות לאחסון והעברה של מידע תורשתי.
9
אטומים של זרחן יש את היכולת ליצורחיבורים בתרכובות שונות. מתחם הזרחן ATP הוא הבסיס לכל התהליכים בגוף. ללא זרחן, העברת אנרגיה ואחסון מידע גנטי הם בלתי אפשריים.
10
כמות הזרחן בגוף יורדת עםעודף של אלומיניום, ברזל ומגנזיום. כמו כן, עם רמה גבוהה של הורמונים כגון קורטיקוסטרואידים ותירוקסין. זרחן חיובי קשורה לסידן, הן מחזקות זו את זו.
11
היעדר זרחן מתבטא בחולשה כללית, כאב, כאבי עצמות והפרעות נפשיות.
