עצה 1: כיצד להתגבר על תחושת הבושה
עצה 1: כיצד להתגבר על תחושת הבושה
האדם הוא יצור רגשי מאוד, שלוהמום כל הזמן עם כמה רגשות. יש ביניהם נעימים: שמחה, עונג, סיפוק, אהבה. אבל רגשות רבים נופלים על לבו של אדם עם עומס כבד, ואחד הרגשות הכי לא נעים הוא בושה. התגברות על הבושה היא קשה מאוד, היא מכרסמת אדם מבפנים, שוללת ממנו אנרגיה ואת כל ההנאות של החיים.
הוראות
1
כדי להתגבר על הבושה, יש צורך קודם כל להבין מה גרם לכך. אדם יכול להתבייש במעשיו הבלתי נעימים, והבושה הזאת טובה ומועילה בדרך כלל מרגיש. הוא דומה לאשמה, הוא עוזר להבין מה טוב ומה רע. זה הקול של המצפון, מכריח אותנו דרך הכאב שלמרגישצריך לפעול היטב.
2
אבל יש עוד בושה, בהחלט לא שימושי -בושה המונעת מאדם לחיות שנים רבות. אנחנו מדברים על מצבים שבהם אדם מרגיש שלם, פגום בגלל הופעתו, מצב חברתי או פיננסי, חינוך או מאפיינים אחרים. נשים מתביישות לעתים קרובות בחסרונות המראה שלהן: משקל מופרז, שיניים לא אחידות, תכונות פנים לא סדירות. גברים מודאגים יותר מחוסר צמיחה בקריירה, מחסור בכסף, ממכונית משומשת. אפילו ילדים קלים מבקרים מרגיש בושה כי הם לא כמו בני גילם במשהו.
3
אם הבושה נגרמת על ידי מעשה בלתי ראוי,קודם כל, לנסות ולסלק את תוצאותיה המצערות, לתקן את מה שנעשה. יש צורך להתנצל בפני אלה שסבלו כתוצאה של התנהגות בלתי הולמת שלך, ולבקש סליחה.
4
אז חשוב לעשות את הצעד האחרון, הקשה ביותרסלח לעצמך. זה באמת קשה, זה הרבה יותר קל לסלוח לאחרים. להבין דבר אחד: כולנו עושים טעויות, ואנחנו זכאים לכך. אדם לומד דרך טעויות, כל טעות עושה אותו קצת חכם, חביב וטוב יותר. זאת לא טעות שהוא לא עושה כלום. להבין את זה, קל יותר להיפטר בושה.
5
אחרת, אתה צריך לעבוד עם הבושה שנוצר על ידי מרגישמ של הפגם שלה. כדי להתגבר על בושה שכזאת, רק אנשים חכמים מאוד שמבינים את האמת הפשוטה: כולם צריכים מה שהוא. כמה משעמם יהיה עולם שבו כל האנשים אידיאליים ודומים זה לזה. העובדה שכל האנשים שונים, יש יתרונות. כמובן, זה מעליב להיות מספר לא היפה ביותר ומצליח, אבל זה אומר שזה הכרחי.
6
דרך נוספת להתגבר על הבושה הזאת היאהרצון לתקן את החסרונות. נשים מלאות על דיאטה, אנשים עם מומים מולדים מופקדים על מנת מנתחים פלסטיים, אנשים בעלי השכלה נמוכה להירשם בבתי ספר וקורסים, ללכת לאוניברסיטאות ובתי ספר טכניים. שינויים אלה דורשים מאמץ רב וכוח רצון, אבל לשלם את יפה. האדם לא רק מתגבר על הבושה, אלא גם מקבל כבוד עצמי וגאווה בתוצאות שהושגו.
עצה 2: כיצד להתגבר על אהבה
לא רצוי אהבה קורה לכל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחיים. גם לאחר שאיבדה כל תקווה לדדיות, לא כל כך קל להפסיק לאהוב את האדם, את הרגשות שאליו התלקחו, והופכים בהדרגה ללהבה מלאה. אבל לא כל אדם ראוי לגילוי אהבה נכזבת אליו, ולפעמים כדאי להתגבר על עצמו ולהרגיש את התחושה החזקה הזאת.
הוראות
1
הדבר הראשון שיש לעשות הוא לשכוח את מספר הטלפוןאהב אחד. העסק הזה הוא לא קל, במיוחד אם יש לך זמן ללמוד את זה בעל פה. בכל פעם שתרצה להתקשר אל אהובך, חייג את מספר האנשים הקרובים אליך. לאחר שיחה על נושא מופשט אתה בהחלט יהיה קל יותר, כי שיחות גם להפחית את עוצמת הרגשות.
2
אל תפנה לתחושת החובה שלו, ולאכדאי להביא את עצמך להיסטריה. ביטויים כמו "אני אהרוג את עצמי, אם תעזבי אותי" הם משפילים, ואתה לא צריך לחשוב, שלא לדבר על לבטא את זה. אם אתה לא נשוי ואין לך ילד משותף, אף אחד לאהוב שלך אינו חייב לאף אחד.
3
אל תמשיכו "לטפח" את תחושת האהבה, לשמוריש דברים של אדם אהוב. להיפטר מכל דבר שמזכיר לך את קיומו. אין צורך להראות עדינות, מוטב לפנות לאגואיזם סביר. אתה מנסה לעזור לעצמך עכשיו, ולא להניח את הבסיס עבור מערכות יחסים אפשריות בעתיד.
4
תשמרי על עצמך בנושאים שונים או בידורכך שאין לך זמן פנוי למחשבות ולזיכרונות עצובים. אתה יכול לשנות את מעגל התקשורת, לקחת את הראש עם בעיות שונות, גם אם הם זרים, או פשוט למצוא תחביב חדש.
5
נסה לפנק את עצמך לעתים קרובות ככל האפשר. לאחר "הפרס הראשי" אין לך עוד סיכוי, תן לעצמך קצת הנאה. שמור על המראה שלך: לשנות את השיער שלך, איפור, מלתחה. אתה לא צריך לעזוב את החיים במקומות חדשים עבור אהבה או כאב הטחול.
6
לסמוך על הנייר - להתחיל יומן. זה כבר זמן רב ידוע כי רגשות, נשפך על הנייר, לאבד חלק כוח בחיים האמיתיים. פסיכולוגים מאמינים כי מצער אהבה היא רק מחלה. לכן, אם הייסורים שלך הופך להיות בלתי נסבל, עיין בגיליון עם הידית. כפי שאתה לצבור יותר ויותר רגשות חדשים, אל תפחד לזרוק אותם שוב. במקביל תלמד לנתח את הפעולות והרגשות שלך.
7
תקשורת עם חברים "באסון" מסוגלמאוד להקל על המקרה. מצד אחד תבין אחד את השני, ומצד שני, אם תסתכל על הבעיה מהצד, תתחיל להבין כמה טיפשים, משעממים, מגעילים ופשוט מגוחכים.
עצה 3: כיצד להתגבר על החסרונות שלך
אפילו בימי קדם אנשים הבינו דבר פשוט: במציאות אין אידיאל. לפיכך, כל אחד מאיתנו יש כמה חסרונות שלעתים קרובות להפריע לנו בחיי היומיום או בתקשורת ולהפוך את החיים קשים. עם זאת, ניסיונות הראשונים להיפטר החסרונות שלהם מראים כי זה לא כל כך פשוט.
הוראות
1
כדי להתגבר על שלך חסרונות, מלכתחילה, הם צריכים להיראות בעצמם. אין פלא שיש דימוי שכזה: בעין משונה רואה המוט, וברישומיו לא שם לב. אז, על מנת לחסל ביעילות משלך חסרונות, אתה צריך להבין בבירור מה הם מבטאים. ובשביל זה אתה צריך הערכה עצמית נכונה, לא overestimated ולא מאופק. רק במקרה זה תוכל לראות ולהעריך באמת את התכונות השליליות שלך.
2
אם אתה יודע בדיוק מה שלך חסרונות וכאשר הם באים לידי ביטוי, נסו להימנע ממצבים המעוררים את ביטוים.
3
האם אימון אוטומטי. העבר את עצמך למצב זה או אחר, שבו חסרונות להתבטא בחוזקה. נסה להתמודד איתם בדמיון שלך, לדכא אותם בעצמך. לפעול באופן מנטלי כפי שזה היה, לדעתך, באופן אידיאלי. פשוט אל תשתמש בכל מיני חלומות על קסמים וכדומה. מצבים מדומים ויציאות נכונות מהם ללא גילויי חסרונות צריכים להיות ריאליסטיים. מתוך הנסיבות המוצגות, להיות בטוח להיות המנצח. סימולציה כזו של כל מיני מצבים בדמיון שלך ודיכוי של ביטויים של חסרונות בהם תקל להעביר את ההתנהגות הנכונה לתרגול.
4
למד לרסן את עצמך. לא משנה כמה אתה רוצה לעשות לא בסדר, לציית סיבה שלך, לא רגשות. והוא בהחלט יגיד את ההחלטה הנכונה. אל תמשיכי לרצות.
5
והכי חשוב - אל תאשים מישהו על החסרונות שלךמן הסביבה. כדי להבין את הסיבה לביטוי שלהם וכיצד להיפטר מהם, יש צורך קודם כל להבין את עצמך. נסו להבין מה נוצר חסרונות.
6
כדי לחסל, ולא להחריף את הביטויחסרונות, להימנע לא רק ביטוי שיטתי שלהם, אלא גם חד פעמי. זכור: מעשה מייצר הרגל, הרגל גזעים הרגל, אופי גורל גורל! לכן, על מנת להתגבר על שלהם חסרונות, אתה חייב כל הזמן לעבוד על עצמך, וכתוצאה מכך, על היתרונות שלך. והמאבק על חיסול החסרונות שלך הוא קודם כל מאבק עם עצמך!
עצה 4: איך להיפטר תחושה של בושה
לפעמים תחושת הבושה מקלקלת את חייו של אדם. הוא מתעלל במחשבות על העוול שלו עצמו וסובל בגלל אשמתו. אל תדאג הרבה זמן בגלל טעות. מצא כוח לסלוח לעצמך.
