טיפ 1: איך להתמודד עם קנאה
טיפ 1: איך להתמודד עם קנאה
קנאה בלתי סבירה יכולה לקלקל אפילו הכי הרבהמערכת יחסים חזקה. בחשדנותו של אדם אהוב, תחושה זו עלולה לפגוע בו. ישנן שיטות שונות כדי להילחם בקנאה.
יהיה עליך
- - מנוי לחדר הכושר;
- - כרטיס לתיאטרון;
- - ייעוץ של פסיכולוג.
הוראות
1
שים לב כי כל אדם, לא משנה, הוא הידק יחדאם הקשר שלך הוא על ידי נישואין או לא, אתה צריך כמות מסוימת של חופש. למחצית השנייה שלך יש מרחב מחיה אישי משלו, כמו גם זמן שהוא יכול לבזבז רק על עצמו, על התחביב שלו, וכו '. אין להגביל את החופש של האישה או הבעל, אחרת הוא או הוא יהיה בקרוב מאוד רוצה לצאת מהכלוב שלך.
2
אל תאשים את האדם בבגידה,בעוד עובדה זו אינה מוכחת 100%. אדם יכול להשמיץ, אתה יכול לזייף תמונות ואפילו חומרי וידאו עם ראיות של בגידה לכאורה שלו. אל תאמינו לפרובוקציות כאלה עד שתראו הכול במו עיניכם. מי מרוויח משקר לך על הבגידה של החצי השני שלך? לרבים, מן המתחרים העסקיים למפסידים מקנא באושר המשפחה שלך.
3
למד לסמוך על האהוב שלך. שום מערכת יחסים רצינית לא יכולה להימשך זמן רב בלי אמון הדדי. אחרי הכל, אתה מאמין שהוא (היא) אוהב אותך? ואם כן, למה הוא (אותה) לשנות אותך עם מישהו אחר?
4
השאירו את הרגל לבדוק את הטלפון הנייד שלךבמחצית השנייה שלך. לא צריך לרחרח על חולצתו ולחפש שאריות השפתון עליהם. אין להסדיר חקירה בנושא: היכן ועם מי היית (היה)? אז ברור מראה חוסר האמון שלהם של האדם אהוב, להשפיל אותו בשאלות, אתה יכול להשיג את התוצאה ההפוכה: בעל נאמן, נחוש כדי להתאים את הרעיון שלך על זה, ללכת שמאלה, אישה ישרה מחליטה לנקום לך טעם של הפרי האסור.
5
עבודה להגדלת ההערכה העצמית. אם אתה תמיד חושב כי האהוב או האהוב שלך משתנה, הבעיה טמונה היחס הקריטי שלך לעצמך. אם אתה מחשיב את עצמך לא חכם מספיק, אדם מעניין או יפה, יש הזדמנות להפיל את ההערכה העצמית ואת הקנאה אבסורדי לדאוג לעצמך. להירשם לבריכה או לחדר כושר, למצוא תחביב מעניין, ללמוד שפה זרה, לעבוד על הרחבת האופקים שלך, וכו '
6
קח את הזמן הפנוי שלך במגוון דרכיםדברים שימושיים ומעניינים: נסיעות, השתתפות צדקה, ביקור תיאטראות ותערוכות, וכו ' כך תוכלו להשיג בבת אחת שתי מטרות: להיות יותר אדם עצמאי מספיק מעניין לא להשאיר מקום במצב שלך של היום עבור הרגשות הרסניים כמו קנאה.
7
אם אתה חושב כי אהוב שלך נותןיש לך סיבות קנאה, ברצינות לדבר איתו על זה באווירה רגועה. תגיד לי, מה כואב לך מזה, להסביר מה בדיוק מפריע לך: את הבגדים שלו, התנהגות עם המין השני, וכו ' רק לא לכופף את המקל ולבקש מאשתך ללכת בצעיף, ולנסות לא לקבוע את המרחק במטרים עבור הבעל שהוא צריך לשמור עם כל בחורה יפה, גם אם היא הבוס שלו לעבודה.
8
זכרו תמיד שאתם בריאיםאדם מתורבת. להתנהג בכבוד בכל מצב, לא לסדר את המריבות ואת שערוריות בפומבי, במיוחד אם אתה חושב משהו. הבגידה יכולה להתקיים רק בדמיון שלך, אבל התמוטטות היחסים על בסיס של חוסר אמון ושערוריות מתמיד עם בן זוג יכולה להיות ממשית.
9
אם אתה לא יכול להתמודד בעצמךבעיית הקנאה חסרת הבסיס, פנה אל מטפל מנוסה. אולי החוויות שלך הן בעלות אופי עמוק והן מושרשות בעבר הרחוק. להקים ולנטרל את הסיבות שלהם ולעזור מומחה מנוסה.
טיפ 2: כיצד להתמודד עם קנאתו של ילד
כשהילד המבוגר מקנא בצעיר, זהו אות להורים. יש להקפיד על כמה כללים הקשורים בטיפול בילדים.
הוראות
1
צרף את הילד המבוגר להשתתף בדאגותעל התינוק, לשחק יחד, לקרוא ספרים, לצאת לטייל, לעשות נהלים היגייניים. להדגיש את מעמדו של ילד מבוגר יותר, להקצות לו חובות חשובות, הוא יכול לבחור מה ללבוש לתינוק, מה הצעצועים לקחת לטיול, אילו סיפורים לקרוא היום. תן לילד להרגיש את החשיבות והאחריות שלו, ביחס לצעיר. לדבר על מה לא היה קורה ללא עוזר שלך מסוגל.
2
למרות העובדה כי בחודשים הראשונים של העולם כולומתחיל להסתובב רק סביב התינוק, אחד ההורים צריך להקצות זמן ללימודים משותפים עם הילד המבוגר, ללא השתתפות של הצעיר. לכו לטייל, פשוט שחקו דיבורים. הילד חייב להרגיש שהוא גם חשוב להורים, כמו התינוק שזה עתה נולד.
3
עם הילד הגדול, אתה לא צריך להתלונן עלזוטר, להתאבל על עייפות ובעיות. זה יכול לגרום גישה אגרסיבית, שלילית של הילד הבכור לתינוק, בשל העובדה כי זה מביא אי נוחות ותסכול להורים.
4
לעתים קרובות ככל האפשר, לשבח את הילד המבוגר על העזרה הקלה ביותר, במיוחד אם זה נוגע אכפתיות של התינוק. לחבק ולנשק את העוזר הבכיר שלך.
5
אל תהפוך את הילד הבכור לחלוקצעצועים וחפצים אישיים עם הצעיר. זה יכול לגרום תרעומת על היחס ההוגן כלפיה. תנו לילד זמן, הוא מתחיל לתת את הצעצועים הצעירים, ראשונה בצורה של חילופי, אז צעצועים מיותרים, ובהמשך הילד לא יצטער לחלוק עם אחיו או אחותו האהוב שלך.
6
אם יש קונפליקט ביחסי ילדיםמצב, לרסן את הרגשות שלך. אין צורך להגזים בנזק שנגרם לקשישים. עדיף להסביר איך לעשות את זה נכון. אם אתה מתחיל להאשים את הילד על התנהגות רעה, אומר שהוא לא יודע איך לעשות משהו כמו שצריך, מתנהג רע כלפי הצעיר, אז בקרוב את התווית של הילד הרע יהיה לדבוק בו. זה מקטין באופן משמעותי את ההערכה העצמית של הילד, גורם לאדם לחשוב שהוא כבר לא אהוב, הצעיר הוא אשם. הדבר מאיים על התפתחות התוקפנות ביחס לילד המבוגר יותר. מאוחר יותר זה יכול לגרום הרבה צרות.
עצה 3: כעס וזעם בהתנהגותם של ילדים
כעס הוא דבר מוכר ושכיח. זה כמעט בלתי אפשרי למצוא איפשהו תינוק שמעולם לא הראה את הכעס או את הגירוי שלו. כעס מלווה בהתנהגות תוקפנית מתבטא בגיל צעיר מאוד, בעוד שנתיים-שלוש הילד יכול לנשוך, לדחוף, לנסות לבעוט, לשבור צעצועים של אנשים אחרים, להשפיל ילדים אחרים, להקניט אותם וללגלג עליהם. ילדים מראים כעס בתגובה לקונפליקט, מונעים מהם משהו, מנסים לפלוש לעולמו ולסדר שלו, לגבוה, מבחינתם, לדרישות. לעתים קרובות הכעס מלווה בקנאה, תרעומת וקנאה, רגשות על חוסר האפשרות להגשים את הרצונות כאן ועכשיו. הכעס של הילדים מופיע מיד, יש זרימה מהירה שליטה מורכבת, אשר לעתים קרובות מובילה את ההורים ואת הילדים עצמם מן המסלול הנכון.
פעולות של הורים
לאחר התפרצויות של כעס, ילדים זקוקים לעזרה, כדי לקבל שליטה עצמית מלאה.
אם התינוק כבר היה התקף של כעס, אז ההורים בהחלט צריך להישאר רגוע. גם לאחר התפרצויות הכעס האלימות ביותר, ילדים משוחררים במהירות ושוכחים מזדון.
אחרי המצב, אפילו עם ילדים קטניםאתה יכול לדבר על מה שקרה, איך ולמה. ניתן לומר כי מוזר לכל אדם לכעוס, האופן שבו השתמש בו אינו יכול להיות מקובל, למשל "אחיך לקח את הקוביות שלך, ושברת את העיצוב שלו בגלל כעס, האם זה עזר לך משהו?"
ילד צריך לדעת איך ההורים שלו חווים כעס
אפילו האנשים הכי הגיוניים יכולים להפסידשליטה עצמית. אם זה יקרה, אחד ההורים זועם, אז מוטב לו לפרוש ולתת לעצמו קצת זמן להירגע. כשחזרנו לתינוק, עלינו לנסות להסביר את כל מה שקרה לו. והכי חשוב, להכיר בכך דרך זו של הבעת רגשות הוא רע מאוד להתנצל בפני כולם, ובכך מציג דוגמה של עצמך.
מדוע מתרחשים כעסים?
תופעת הקשיחות של הילדים היא דילעתים קרובות. תוקפנות מתבטאת לעתים קרובות ביותר במערכות היחסים של הילדים. כמעט כל ילד פוגש צורות שונות של קשיחות בגינה, בבית הספר או בחצר. שאלו מדוע היצורים המלאכיים הקטנים האלה יכולים להיות כל כך אכזריים?
למעשה, קשיות יש שורשים רבים. מ גנטי, חברתי וכלכלי כדי פיזיולוגיים. בין הסיבות יכול להיות בטלוויזיה, היחסים בין ההורים, אבל אף פעם לא סיבה לא יכול להיות משהו אחד.
טיפ 4: איך להתמודד עם קנאה
הקנאה היא תמיד זבוב במשחה בחבית דבשיחסים, היא מסוגלת להרעיל אפילו את הרגשות הכי עדינים. לכן חשוב מאוד להבין את הסיבה השורשית של השנאה שלך, לשמור את זה תחת שליטה כדי להיות מסוגל להתגבר על זה.
הוראות
1
הסיבה לקנאה כלפי בן הזוג שלך, לא משנה איךמוזר, טמון לעתים קרובות עצמנו. מקורותיה בעלי ערך עצמי נמוך, חוששים שהחצי השני עומד למצוא מישהו מתאים יותר - עשיר יותר, חכם יותר, דק יותר. זה "samoyedstvo" הורס אותנו מבפנים, מונע מאיתנו שלום ודוחף אותנו לפעולות לקוי כמו בדיקת הודעות SMS של אדם אהוב מגלגל שערוריות שערורייתי תחת הפזמון "איפה אתה מסתובב?" הגדלת ההערכה העצמית היא מה צריך לעשות קודם. אחת הדרכים הקלות ביותר להאמין בעצמך היא התרגיל הזה: לקחת נייר ועט ולצייר רשימה עקבית של ההישגים שלך. הם מודפסים הרבה - דיפלומה של השכלה גבוהה, מכונית עצמית קנה, חתלתול הציל ברחוב, היכולת לבשל charlotte עדין. בקרוב מאוד תמצא את עצמך היטב, אדם מוצלח ומבטיח, אשר ללא ספק ישפיע על ההערכה העצמית שלך.
2
לסמוך על השותף שלך. Mistrust פוגע בך הראשון, להיות האהוב עליך, את מערכת היחסים שלך בכללותה. שליטה מלאה יכול לפגוע קשות השותף שלך, לגרום לך ספק את האהבה שלך, ובסופו של דבר, לגרום הפסקה.
3
קח את הזמן שלך. לפעמים קנאה, כמו הרבה רגשות שליליים, יכולה להציף את האדם, כך שגם אם הוא מבין את חוסר הבסיס של החשדות שלו, הוא מפסיק לשלוט בעצמו. קנאה היתה הסיבה לשגיאות איומות רבות, זכרו, למשל, "אותלו". ישנם מצבים שבהם הדרך היחידה להתמודד עם כוח זה היא להעביר את תשומת הלב שלך. לעשות משהו מרגש או, להיפך, קשה מאוד, המחייב את כל תשומת הלב שלך ואת הריכוז, הוא עזר היטב על ידי הספורט.
עצה 5: כיצד ליצור אידיאל
לאן באים חלומות? מה אתה מקבל במוצא, לאחר חודשים של פנטזיה השתקפות? אנשים מכוונים באופטימיות מאמינים כי מחשבה יכולה להתממש, ובמוקדם או במאוחר יהפכו פנטזיה למציאות. פסימיים להחזיק חלום - הוא פשוט בוגד במוח, אשר שקוע בתמונת האשליה שנוצרה על ידי שניכם יחד. סך מקבלי אנרגיה חיובית.
הוראות
1
אם, לעומת זאת, כדי לנתח את הבעיה של הפנטזיה עמוק יותר, אנו יכולים לומר בבטחה כי בדרך זו אדם יוצר באופן לא מודע לעצמו אידיאלי - שותף לחיים, ילד, בית, סביבה. ואכן, כאשר אתה שקוע בחלומות, המוח עובד לחלוטין בנוח, נותן לך כמו תמונות מראש מוכן ותמונות.
2
נסה לבנות את הפנטזיות שלך כדי לצייר דיוקן אמיתי אידיאליאלא אדם או אידיאליבית. קח דף נייר וחלק אותו לשלושה חלקים. קבלת פנים מוכרת? אולי. הכל אידיאליפשוט קל!
3
במחצית הראשונה תוכלו לכתוב בעמודה איכות של האדם, כל מה שאתה רוצה לראות ב אידיאליה. בעמודה השנייה, רשום מה חיובי אתה רואה בכל אחת מהמילים המופיעות בעמודה הראשונה. בעמודה השלישית, למלא את הרגעים השליליים, ביחס לכל איכות של העמודה הראשונה. התקרב לאירוע זה בצורה הגיונית ודלג על כל אחת מהתכונות באמצעות עצמך. המאפיין צריך להיות אובייקטיבי.
4
לדוגמה, לדמיין גבר נאה. בטור חיובי יכול ללכת כזה תיאור, כמו: זה נחמד להיות עם גבר נאה, כולם מקנא, מסתובב. בשלילה, יש אפשרות לרשום: תשומת הלב האובססיבית המתמדת מצד הנשים, אני מסתכל על הרקע שלה כברווזון מכוער, עוסק בנרקיסיזם.
5
בסיום, עיין בכלכתוב ומחושב היטב, עם אילו תכונות אתה לא יכול לשתף בשום פנים ואופן. חשוב להבין כי גם אם אתה רוצה שותף החיים להיות נאה, אבל אתה מבין שאתה לא יכול להתמודד עם קנאה, באומץ לחצות את המאפיין הזה. זה לא שלך אידיאלי.
6
שיטה זו של יצירה אידיאליאבל הוא מעשי ככל האפשר,המבוססת על מודעות עצמית ובניית מחשבות. באופן דומה, זה יכול להיות מיושם בתכנון של ערכת צבעים חדשה של הפנים ודברים אחרים שאתה רוצה להביא את הסטנדרט.
