איך להרגיע עצבים
איך להרגיע עצבים
במצב עצבני זה בלתי אפשרי להיות פרודוקטיבילעבוד וליהנות מהחיים. אבל אתה יכול לעשות הרבה טעויות, אשר לאחר מכן תצטרך להצטער במרירות. לכן חשוב מאוד ללמוד איך להתמודד עם המצב הלא רצוי הזה.
פתור בעיות
כנראה הטוב ביותר מרגיע את העצבים נקייםהמצפון והעדר מקרים דחופים תלויים מעל הראש. לכן, חשוב לפתור את כל הבעיות כפי שהם באים. לפעמים אתה לא יכול להבין בעצמך מה גרם למצב שלך. יחד עם זאת, הסיבה תהיה הפרעה באחד התחומים החשובים של החיים.עצבנות ועצבנות עלולה להתעורר עקב דיכוי בעיות ביחסים עם בן זוג או שותף, בשל חסימה במקום העבודה, בעיות בריאות ואפילו הפרעה בדירה. אם אתה יודע מה מטריד אותך, או שאתה רואה שמשהו בבירור לא נורמלי, להתערב בנושא זה. אתה צריך להרגיש טוב יותר. מצא את מוצא
עצור להיות עצבני יכול לעזור דבר אהוב. אם יש לך תחביב מסוים, לקחת את הזמן כדי לסטות לטבול את עצמך באווירה חיובית בשבילך. אם ככזה אין תחביב, פשוט יש בילוי נעים: לקרוא, לצפות בסרט, להאזין למוסיקה, ללכת.זכור כי הגוף והנפש קשורים זה לזה. לפעמים להרגיע עצבים מסייע לשביעות רצונכם בעזרת אמבט חם, עיסוי, יוגה או התעמלות נשימה. ליצור סביב עצמך אווירה נעימה, מרגיעה. לדבר עם אדם אהוב או חבר, לספר לו מה על הלב שלך עכשיו. מילים חמות והשתתפות יסייעו לך להירגע ולמשוך את עצמך יחד. להתנתק
במהירות להרגיע עצבים פעולות פשוטות לעזור,אשר ניתן לבצע במחשב. האם לנקות או גיהוץ. אולי פעילות מונוטונית כלשהי תעזור. לדוגמה, ניתן למיין כמה זוטות - כדי למיין את הלחצנים, כאפשרות. שקוע בפעולה פשוטה, אתה יכול להירגע במהירות את מערכת העצבים שלך ולחזור למצב רגיל.מגע עם בעלי חיים וטבע יעזור לך לבוא אל עצמך. אם יש לך הזדמנות כזו, ללכת ליער, ללכת שם בין העצים, תשלום חיובי אנרגיה. או לשבת בשקט על גדת הנהר או האגם, לצפות בשקיעה יפה. אם אתה בבית, ומחוץ לחלון יורד גשם או יורד שלג, אתה יכול להרהר בתופעות הטבע האלה מהחלון ולהירגע בהדרגה, ובמקרים קיצוניים אתה יכול לנקוט באמצעים מרגיעים. במקרה זה, לתת את כל ההעדפות להכנות צמחים לחלוטין. עירויים של ולריאן, אדמונית ו momwort יעזור לך להרגיע את העצבים. לאחר לקיחת אותם, כדאי לך ללכת לישון.
