עצה 1: כיצד לפתור בעיות פסיכולוגיות, אם אין כסף עבור פסיכולוג?
עצה 1: כיצד לפתור בעיות פסיכולוגיות, אם אין כסף עבור פסיכולוג?
לפעמים לייעוץ פסיכולוגיאנשים שנמצאים במצב חיים מתים פונים. הם לא יכולים לשלם עבור ייעוץ בגלל המורכבות שלהם ולא יכול לפתור אותם, כי הם פשוט לא יודעים איך לעשות את זה. יש מעגל קסמים, שממנו במבט ראשון אין מוצא. במקרים נדירים מאוד, מומחה יתחייב לעבוד עם לקוח כזה בחינם. ומה אם אין מקרה כזה? אתה יכול להציע כמה אפשרויות עבור מוצא את המצב הזה.
ספרים על שיפור עצמי
עכשיו האינטרנט זמין באופן חופשיכמות עצומה של ספרות, מחקר אשר יכול באמת לעזור בפתרון בעיות רבות ושינוי עצמי. זה כולל ספרים, ספרי לימוד, ואפילו קורסי הכשרה שלמים שנועדו להשלמה עצמית, אשר יכול לספק תשובות לשאלות רבות. יש צורך למצוא כיוון של עזרה עצמית, שהיא הקרובה ביותר לאדם מסוים.
כדי מחברים פופולריים מציעים עזרהפתרונות לסוגים שונים של בעיות כוללים לואיז היי, ליז בורבו, סרגיי קובלב, ג 'ון קהו, ולדימיר לוי, ולרי Sinelnikov ועוד רבים אחרים. כל מחבר מציע את דעתו על הסיבות למורכבות בכל תחומי החיים ונותן דרכים לפתור אותן. אתה רק צריך לעשות מאמץ כדי ללמוד אותם.
הרצאות אודיו ווידאו
יחד עם הספרים ברשת, יש הזדמנותללא תשלום כדי לקבל מידע ייחודי באמצעות אודיו ווידאו. הרצאות, סמינרים והדרכות מוצגות באתר האינטרנט של ארגונים רבים העוסקים בייעוץ, סיוע פסיכולוגי ורוחני. המחקר שלהם גם עוזר להבין את עצמך ולפתור מגוון של קשיים אישיים. אלה הרצאות וסמינרים של אולג Torsunov, רוסלן Narashevich, סרגיי Lazarev, אולגה Valyaeva, אנדריי Kurpatov, וכו '
צפה בסרטים מעוררי השראה.
סרטים מעוררי השראה מספרים על דרכו של הגיבורתחושה מלאה של המילה ודרך זה הם כוונון להצלחה, הם לומדים להתגבר על מצבים קשים, הם מוטיבציה להתקדם. אם אתה נכנס לתוך מנועי החיפוש: "השראה סרטים" - תקבל קישורים לאתרים ופורומים עם רשימה של סרטים דומים.
עזרה רוחנית
בהתייחסו לכנסייה, למקומות כוח,לתקשר עם אנשים שמוכנים לחלוק את החוכמה שלהם - כל הדרכים הללו יכולים לעזור במידה רבה, יש השפעה מועילה ולהראות דרכים לפתרון בעיות.
לעזור לאחרים
שיטה כזו כמו לעזור לאחרים לשנות את החשיבה שלהםומאפשר לך להיפטר מעמדת הקורבן. אם אתה מוצא כוח הזדמנות לעזור לאלה שהם אפילו יותר קשה גם במצב הקשה שלהם, אז ההצלחות שלך יהיה משמעותי יותר.
כפי שראינו זה עתה, ישנם רבים זמיניםדרכים לא להיות לבד עם הבעיה שלך ולהתחיל לעשות צעדים אמיתיים כדי לפתור את זה, גם אם אין לך כסף לייעוץ פסיכולוגי.
טיפ 2: אימון פסיכולוגי. לא רק טוב, אלא גם נזק?
הדרכות פסיכולוגיות שונות באחרונההזמן צבר פופולריות. כמה אנשים רואים צורך לפתח כאדם להקדיש זמן ואנרגיה לצמיחה הרוחנית שלהם. עם זאת, לא כל האנשים מוצאים את הדרך הנכונה של שיפור עצמי.
בין ההדרכות הפסיכולוגיות יש טוב,חסר תועלת ואפילו מסוכן לבני אדם. לפני שתתחיל לשלוט בכל תוכנית פיתוח אישי, לברר פרטים נוספים על המאמן, משוב ותוצאות. אחרת, אתה מסתכן להגיע שאינם אנשי מקצוע.
טיפול בהלם
בעת השתתפות באימונים מסוימים, ישהסכנה כי המשתתפים יקבלו את הלחץ ביותר. לפעמים המאמנים לא ממש מבינים את הנושא של השיעור, אבל זה לא מפריע להם. בעל ידע שטחני בפסיכולוגיה ופיתוח מודל התנהגות מסוים, הם מלמדים את בני האדם האחרים, בלי לשים לב למאפיינים האישיים שלהם, וכתוצאה מכך, המשתתפים מקבלים הלם אמיתי. מנהיג האימונים מאלץ אותם לא רק לעזוב את אזור הנוחות, אלא גם לעשות צעד על עצמם. בגלל פעולות כאלה הנפש של חברי הקהל סובלת, חשוב להבין כי זה כמעט בלתי אפשרי ליישם מודל אוניברסלי של התנהגות לכל האנשים. יש להם דמויות שונות, בעיות ועקרונות. זה מאוד קשה להחזיק מעמד הורים על צמיחה אישית בו זמנית עבור מספר אנשים.תשובה חד משמעית לשאלות חשובות כמו איך להצליח, איך להתחתן, איך להיות בטוחים יותר, פשוט לא.כמה מאמנים, לא להיות מקצועיפסיכולוגים, מנסים לשמור על סמכותם מול הקהל. כדי להתעלות בעיניהם של אנשים שמגיעים לכיבוש, הם קובעים את עצמם, בוחרים קורבנות מהקהל ומדכאים את רצונם. הנבדקים בדרך כלל מתנגדים בחולשה, משום שהם סומכים על המנהיג בצורה עיוורת ומאמינים שמניפולציות לא נעימות אלה הן חלק מהטיפול. המשתתפים שנבחרו מקבלים מכה חזקה להערכה העצמית ואת הנפש. עם זאת, המטרה העיקרית של המאמן מושגת - האפקט הרצוי מתקבל.
ציפיות רוויות
אם האימון הפסיכולוגי לא יתקבלנזק, זה לא אומר שזה היה מועיל למשתתף. לפעמים אנשים פשוט זורקים כסף, קונים כרטיסים לאימון הבא, יש אנשים שמגיעים לשיעורי צמיחה אישיים עם ציפיות גבוהות. אולי בגלל הייאוש, הם מאמינים שהמאמן יעזור להם להשתנות ביום אחד, ואז הם יוכלו להפוך את חייהם בעצמם, אבל אם אנחנו עובדים על עצמנו, זה תהליך ארוך. זה לא עניין של כמה ימים או אפילו של חודש אחד. כדי להיפטר מהמתחמים, כדי לפתור בעיות אישיות, למצוא את המודל הנכון של ההתנהגות, כדי לפתור סכסוך מורכב, נדרשים מספר ביקורים אצל המטפל, יש לציין כי מדובר במחקרים אישיים. רק בדרך זו אתה יכול להשיג אפקט אמיתי. ולעשות כמה שעות או אפילו כמה ימים יחד עם קבוצה גדולה, זה כמעט בלתי אפשרי לשנות. מיד לאחר האימון, אנשים יכולים להרגיש מרוממת רוחנית, אופוריה. הם דיברו, פגשו אנשים בעלי דעות דומות או חברים באסון, הם לא לבד. מצב זה כמה משתתפים בטעות בטעות בתחילת השינויים. הם חושבים שהם נעשו חזקים, בטוחים יותר, חכמים יותר, אולם לאחר כמה ימים, לאחר כמה ימים, לאחר שהתמודדו כמה פעמים עם הבעיה שלהם בחיים האמיתיים, הם מבינים שהם לא קיבלו את הכישורים הדרושים ואינם יודעים איך לפעול במצב זה או אחר.העובדה היא כי כמה מאמנים יכולים להסתכל על הנושא של אימון רק מצד אחד לפתח אימון, בהסתמך על הניסיון שלהם.פסיכולוגים מתמחים ופסיכולוגים יודעים,כי אי אפשר לפתור את הבעיה עם הקהל לשיעור אחד. לכן, הם לעתים נדירות לקחת על עצמו את הפיתוח ואת ההתנהגות של אימון. אבל החובבנים רואים את עצמם כשירים למדי בעניין זה ולשתף את "חוכמתם" בהנאה, לכן, כאשר בוחרים את ההכשרה לצמיחה אישית, שימו לב לכמה דברים. ראשית, חשוב אם המורכבות של הנושא תואמת את כמות הזמן שהמאמן מקצה לה. הבטחות רעות מדי של תוצאות מדהימות לאחר האימון צריך להתריע לך.שנית, לאסוף מידע על הכיבוש המובילה והמרכז שבו הוא מלמד. שלישית, לקרוא את הסקירות של אלה שכבר השתתפו באימון זה כמשתתפים. גלה מה שיטות המאמן משתמש בעת עבודה עם הקהל. אם הם נוקשים מדי, לזרוק באומץ את ההצעה בצד. הירשם לאימון רק כאשר אתה מבולבל לחלוטין.
עצה 3: כיצד אימון פסיכולוגי יכול לעזור
כיום יש יותר ויותר תוכניות הכשרה,אשר יתקיים בצורה של הדרכות. זוהי הזדמנות מצוינת ללמוד משהו חדש, לשנות ולשנות את חייך. אבל בהתאם לנושא, התוצאה יכולה להיות שונה.
הוראות
1
אימון פסיכולוגי תמיד יש מסוימיםנושא. מישהו בא להתפתחות רוחנית, מישהו להשיג שגשוג חומרי, ויש הרוצים לפתוח את הנשיות במידה רבה יותר. לא יכול להיות הרבה אפשרויות עבור סמינרים, כמה אנשים מסתמכים על הפסיכולוגיה הקלאסית, אחרים למשוך תרגילים אזוטריים. אבל מה שחשוב הוא לא איך זה עובד, אבל כמה יעיל השיטות.
2
בדרך כלל אימון פסיכולוגי מרמזלעבוד בצוות. זה יכול להיות אולם ענק קבוצה קטנה, עבור כל מאמן המוצע יש צורות אופטימליות של עבודה. אבל חשוב לשאול, והאם תהיה הזדמנות לשאול את השאלות שלך, כדי להבין את הנסיבות הספציפיות. תשמע, אתה יכול להקליט הכל, אדם רוצה לפתור את הבעיות שלהם, וזו מטרה חשובה עבור מי הולך לאירוע כזה.
3
הדרכות לעזור לאדם כאשר הוא מוכן- מידע תפיסתי. החזון של המאסטר יכול להיות שונה מאוד ממה חושבים החדשים. הוא יטען את עמדתו, ייתן דוגמאות. אבל אם המאזין מסרב לתפוס, לא תהיה השפעה. חשוב ללכת לאירוע פתוח לידע חדש. זה לא אומר שאתה צריך לקחת את הכל בלי לשאול, אבל אתה צריך להקשיב ולשמוע, אבל רק אז לעבור דרך הפריזמה שלך.
4
הסמינר אינו תרופת פלא לכל הבעיות. ביקור באירוע אחד אינו מבטיח שכל הקשיים ייפתרו. בדרך כלל יש צורך ואחרי האירוע לעבוד זמן רב כדי לקבל את המקסימום. חלק מן הידע יישכח, כך תצטרך לבדוק את הרשומות, כמו גם בצע את ההוראות שניתנו על ידי המציג. הדרכה היא עבודה בתהליך ולאחר מכן.
5
כל אימון פסיכולוגי עובד אז,כאשר אדם מוכן לעבוד. לעתים קרובות זה קורה כי אתה באמת רוצה לשנות כמה נסיבות בחיים, אבל לא לשנות שום דבר אחר. אבל שינוי בדרך כלל משפיע על כל התחומים, לא היבטים נפרדים. וכשהוא מגיע לסמינר, הוא מבין את זה, הוא יכול לסרב להגשים את עצמו. זהו מצב שכיח כאשר אנשים מחליטים שהם לא מוכנים לעבוד על הבעיות שלהם.
6
אין צורך לחכות, כי בסמינר כל יעשהאתה. אם אדם חושב שהאימונים עוזרים לו, אבל בלי המעורבות שלו הוא לא יקבל את מה שהוא רוצה. בדרך כלל המנחה נותן כלים, מלמד אותם להשתמש, מסייע בעצה, אבל האדם עצמו הולך. אף אחד לא עושה משהו בשבילו. הוא הופך את עצמו ליוצר עבודתו, והנסיבות רק עוזרות. ואם אתם מחפשים אשף שיעשה הכל בשבילכם, אז אל תלכו לאימונים.
עצה 4: אילו בעיות יכול הפסיכולוג לפתור?
פסיכולוגים מטופלים בשאלות שונות. כל אחד מהם ניתן לייחס לאחת הקטגוריות: פשוטה, בינונית, מורכבת, מורכבת מאוד.
לפעמים אנחנו מתמודדים עם מצבים מורכביםהחיים ולשאול את השאלה, אבל לא ללכת לפסיכולוג? אנחנו מעריכים כמה כסף יינתן, אבל זה שווה את זה? ואולי אנחנו ננהל את זה בעצמנו? או כשלעצמו תיפתר? שאלות כאלה מופיעות לפני קבלת החלטה לפנות לפסיכולוג. יתר על כן, לפעמים אנחנו באמת מנהלים את עצמנו, וכמה מצבים נפתרים ללא השתתפותנו, האם אנחנו זקוקים לעזרה מבחוץ? ראשית, עליך להבין כי הנפש האנושית אינה כלי פשוט ומובן. לפעמים, תחת פשוטה, במבט ראשון, בעיה, יש מורכבים למדי וקשה להבין את הסיבות, מבלי לשנות את הבעיה עצמה. ניתן גם לשנות את המצב, כאשר קושי רציני בחיים נפתר באמצעות מימוש של ניתוח פשוט של אפשרויות אפשריות לפעולה. כיצד להבין אילו בעיות דורשות עבודה עמוקה יותר, ולכן עבודה רבה יותר, ודורשות פחות מאמץ. 1. בעיות כי הם בקלות מקובל תיקון והשפעה. בואו נתחיל עם אחד פשוט. מה בדיוק יעזור לנו כל פסיכולוג משכיל? כל הקשיים הטריים, המתעוררים החדשים והקשיים במערכות יחסים דורשים בדרך כלל רק תמיכה ופתרונות משוקללים, עוזרים בחיפוש שלהם או רק מסייעים בהתאמתם. האם היתה נסיבות לא נוחות חדשות או פנייה חדשה בשמחה לפני המצבים או היחסים - ברוכים הבאים לפסיכולוג. רוב הסיכויים כי לאחר פגישות 1-5 תוכלו לעזוב את המשרד בהשראת התגליות שלך, ברצון לחיות חיים מלאים בהתלהבות לפתור את הפאזלים של החיים שנראו כמו בעיות לפני. יש להדגיש את התוספת: "במצבים בטוחים לפני, או יחסים". אם היחסים קשים וזה נמשך זמן רב, אז המצב כבר בקטגוריה אחרת של בעיות. קשיים פסיכולוגיים וקשיים הדורשים מאמץ מסוים לפתור אותם. יש קטגוריה של בעיות פסיכולוגיות שלא ניתן לפתור בקלות כזאת. אבל הם די מקובל לתיקון. לדוגמה, מדובר ביחסים מורכבים ומורכבים יותר, שבהם הלקוח יצטרך להבין משהו בעצמו, לקבל החלטות מסוימות, כולל קשיים, להודות במניעים ובשאיפותיו הלא תמיד ברורות. כמו כן, ייתכן שיהיה צורך לעשות מאמצים בכיוון של הרמוניזציה של היחסים, באופן כלשהו הגבלת עצמך, וכו ' גם בקטגוריה זו תיפול ואת הבעיות של התגברות על מתח והרמוניזציה של המצב הפסיכולוגי שלהם. כדי לעשות זאת, גם קצת מאמץ נדרש, מחפש מידע, עושה כמה תרגילים וכמה ניתוח, ולהבין את עצמך. השגת המטרות, ניתוח המכשולים, פיתוח אסטרטגיות להשגתה - כל זה אפשרי למדי בעזרת עזרה של פסיכולוג, אם אתה עושה מאמץ להשקיע קצת זמן. בעיות מורכבות הדורשות לימוד עמוק ומאמצים רציניים. לפעמים קשה לקבוע מראש מה הקטגוריה שהבעיה שייכת אליה. דרך אחת להגדרה זו היא מאמצים מעשיים להתגבר עליה. אם יש לך להחיל מספיק מאמץ כדי לפתור כל המורכבות ורבים במצב שלך כבר השיגו את התוצאה - זה אפשרי כי המצב שלך נפל לקטגוריה של קשיים פסיכולוגיים למדי וקשיים. זה יכול להיות יחסים לטווח ארוך בעייתי, התמכרויות שיתוף תלות, תגובות רגשיות שליליות כי לא ניתן לשנות בדרכים רבות, קיבוע, psychotrauma, ועוד הרבה, הרבה יותר. בבעיות אלה, לא כל פסיכולוג יעזור, אבל מומחה טוב באמת עם ניסיון של עזרה כזו. במקרים אלה, הסיבות יכולות להיכנס עמוק לתוך תת המודע האנושי דורשים מחקר מעמיק. ישנן תגובות רגשיות שליליות המתרחשות בגיל צעיר מאוד, בתקופה של התפתחות תוך רחמית, מיד עם הלידה. לעתים קרובות הגורם למצב הבעיה הוא הנסיבות של המין האנושי. לפיכך, ברט הלינגר מקשר ישירות כמה מקרים של דיכאון של גרמנים מודרניים לפעולותיהם האכזריות של אבותיהם וסביהם בגרמניה הנאצית. סיבות עמוקות הנסתרות בנפש האדם ניתן ללמוד במשך זמן רב וזה לא קל. אבל אתה יכול גם להתמודד עם אותם, לאחר לשים כבר לא מעט מאמצים, הן מן הלקוח המטפל. לפעמים בעיות קשות כאלה דורשות חוכמה, הבנה עמוקה או עמדה חיונית אחרת. ברור, זה מגיע עם הזמן, לפעמים במשך שנים רבות. ואין שום סיבה לחכות לשינויים גדולים כל כך בתוך חודש או חודשיים, החוכמה ומעמד החיים הבשיל מבשילים. 4. בעיות שכמעט אינן ניתנות לתיקון ולפגיעה פסיכולוגית. ולבסוף, נגע במה שהפסיכולוג לא יוכל להתמודד איתו, כמובן, אם הוא לא גאון, למשל, למשל, מילטון אריקסון. כאן אנו מסווגים את כל הבעיות הבסיסיות שנגרמות על ידי תכונות אופי שליליות המופיעות כמעט כל חייו של הלקוח, הם נחשבים חלק בלתי נפרד של האישיות שלו. לדוגמה, פסימיות חזקה, תחושה עמוקה של חוסר ערך או הפרה. עלבונות קשים לחיים. לאנשים כאלה יש בעיות רבות בלתי פתירות בכל תחומי החיים. לפעמים נדמה שאנשים כאלה באו לכאן במיוחד כדי לסבול. אם אדם נמצא בקרבת מקום והוא מוכן להושיט יד לעזרה, לפעמים פשוט בחינם, אז כל הניסיונות שלו נדחים. "לקוח" כזה מוצא במצבו חסר התקווה סוג כלשהו של הגנה ויתנגד עד האחרון, כך שחלילה יש לו לפחות הקלה קלה. לקוחות כאלה לפסיכולוגים בדרך כלל לא הולכים בגלל חוסר כרונית של כסף. כמו כן, קבוצה זו כוללת לקוחות עם בעיות מעורבות. לדוגמה, כאשר הרכיב הפסיכולוגי מעורבב עם הרפואה או הפסיכיאטרית. גם בעיות קיומיות רבות אינן ניתנות לתיקון אלא במקרים נדירים. אנשים אלה מלווה בדיכאון, חוסר משמעות בחיים, עייפות, לפעמים מחלה גופנית וסיבוכים נלווים רבים. לפעמים חולים אלה נעזרים רק על ידי גישה רוחנית המבוססת על ההקדמה לדת או הידע של מעמקי "אני" שלהם.
עצה 5: למה אתה צריך חינוך פסיכולוגי?
פסיכולוג הוא מקצוע שאינו מאבד את שלופופולריות במשך כמה עשורים. לראשונה נרשמו באמצע שנות התשעים תחרויות גדולות לפקולטות פסיכולוגיות בקרב משתתפי האוניברסיטה. היום עבור חינוך פסיכולוגי במוסדות להשכלה גבוהה הם לא רק בוגרי בתי ספר, אלא גם מספיק מבוגרים, לפעמים כבר בעל תעודה. למה אנשים הולכים ללמוד פסיכולוגיה?
