איך להעביר לאדם את החוויות שלהם, אם המצב מונע שיחה אישית?
איך להעביר לאדם את החוויות שלהם, אם המצב מונע שיחה אישית?
לעתים קרובות מתעוררים מצבים בחיים כאשר רוציםלחלוק את החוויות שלהם עם אדם אהוב, חבר, הבוס או עם זר שיש לו השפעה חזקה. זה קורה כי המצב אינו מאפשר לנו להביע את הרגשות שלנו או שאנחנו לא יודעים איך לעשות את זה. מה לעשות במקרה זה? דוגמה לכך היא מצב של אהבה נכזבת, כאשר אין אפשרות להודות ברגשותיו.
זה קורה שמבטאים כל ניסיוןפשוט בלתי אפשרי. אנו יודעים מראש שאדם אחר לא יקבל אותם, או שהמצב הופך את השיחה האישית לנושא זה פשוט חסר משמעות. וזה לוקח הרבה כדי להביע. זה יכול להיות רגשות בוטה עבור אדם אהוב, טינה כלפי חבר, ותוקפנות כלפי הבוס.
עם זאת, ישנן דרכים שבהן אתה יכול לקבל את אותו הדבר או כמעט באותו אפקט כמו שיחה אישית אישית עם מישהו בנושאים רלוונטיים לך.
שיחה נפשית עם אדם משמעותי, בהדרכת מטפל.
יש צורך לדמיין את האדם הנבחר בכיסא במרחק מסוים ממנו ולהתחיל להגיד את כל מה שהייתי רוצה לומר.
אם אתה מתנהג ככה, אז בכמהברמה, אתה למעשה לתקשר עם אדם ולהעביר את הרגשות והרגשות אליו. לחשוב על מישהו, אתה בונה חיבור רגשי בלתי נראה, אשר במקרה זה ישמש כדרך להחליף מגע אישי.
אתה זוכר מתי רק חשבתללא שם: מישהו, איך זה אדם להתקשר אליך בעוד כמה שניות? או שמא היו חששות מתוחים על מישהו, ומאוחר יותר התברר שהאדם נמצא במצב קשה? זה מוכיח כי העברת מידע אפשרי לא רק בתקשורת אישית.
אז, לבטא את החוויות שלך לאדם,אשר הציגו לפניך, אתה בונה חיבור רגשי ויש לך הזדמנות להביע את כל הרגשות שלך. הפסיכותרפיסט במקרה זה משמש כמגבר של חיבור זה ומסייע להבין את כל הניואנסים של החוויות שלך. זה בנוכחותו של אדם שלישי, כי אתה יכול אפילו להרגיש איך אדם משמעותי לך עונה על מה שאתה אומר. בשלב מסוים, הוא מתחיל להרגיש כמה זה לוקח, עם מה הרגשות הוא מגיב, הוא מבולבל או השראה.
במקרים רבים, אם פתרתם סתירות רגשיות רבות בעצמכם, אז המפגש האמיתי הבא עם אדם זה יהיה הפתעה נעימה, כי התוצאות של העבודה שלך יופיע בה.
להביע את חוויותיהם בכתב.
אם אין לך את ההזדמנות לעבוד עםפסיכותרפיסט, אתה יכול לעשות את התהליך בעצמך. כדי לעשות זאת, לקחת גיליון נייר, נפשית בהתייחסו לאדם שבחרת, לכתוב מכתב על כל מה שאתה רוצה להעביר לו. תן לזה להיות כנה לחלוטין. אתה יכול לתאר את שתי הרגשות השליליים שלך, ואת הציפיות שאולי לא היו מוצדקות, ואת התקוות שיש לך. כאן העיקר הוא להקשיב כל הזמן לרגשות שלך ולהיות בקשר עם עצמך. כדאי להוסיף כי אתה לא צריך לשלוח מכתב.
לאחר מחקר כזה על רגשותיהם, היחסים משתנים לטובה. אתה עצמך מתחיל להגיב אחרת: בזהירות רבה יותר, עם הבנה וחוכמה רבה יותר.
