טיפ 1: כיצד להגדיל את פוטנציאל האנרגיה שלך
טיפ 1: כיצד להגדיל את פוטנציאל האנרגיה שלך
בימינו, אופנתי לדבר על מחסור הזמן. על מחסור באנרגיה התחיל לדבר יותר לאחרונה, כאשר הם הבינו כי אדם עם אנרגיה טובה יותר חושב, עושה ומקבל החלטות מהר יותר. אז, יותר זמן - וזה הופך להיות יותר מוצלח. איך אפשר לשפר את האנרגיה פוטנציאל וללמוד כיצד להיפטר המניה זמין? כדי לעשות זאת, אתה צריך לדעת את חוקי העבודה של התודעה ואת הכללים של עבודה עם האנרגיה שלך, כי בצע מהם.
הוראות
1
החוק הראשון - כל התהליכים בטבעזרימה מחזורית. כתוצאה מחקירת ההתנהגות של ספורטאים מפורסמים, מדענים הקימו מאפיין משותף אחד של אנשים אלה, אשר הבדיל אותם מאלה שלא לקחו מקומות בפרס. הגנרל לא היה טכניקה של המשחק, אבל העובדה כי בהפסקות אלה ניסו להירגע ככל האפשר ולהסיח את דעתם - הם לעצום את עיניהם מנותקים מן האיצטדיון ואת המצב התחרותי. החיישנים מצאו כי בממוצע, הדופק שלהם ירד ב 20 פעימות. כלומר, בין מחזורי הלחץ, אנשים אלה ניסו לארגן לעצמם תקופות של רגיעה. ואלה שהצליחו לעשות זאת יוכלו להשיג את התוצאות הטובות ביותר. הם פשוט הלכו בעקבות הטבע. גם אם העבודה קשורה באחריות גדולה, אתה צריך למצוא לפחות 60-90 שניות עבור כל חצי שעה של עבודה בחופשה. אידיאלי - 15 דקות עבור כל חצי שעה. בעשותו כן, לנסות לצייר תמונה של הרגעים המאושרים ביותר של החיים שלך. זה יירגע ויעודד, ותבחין מיד כיצד האנרגיה והיעילות יגברו. ככל שאתה לסטות ולשנות את המצב, כך תוכל להירגע. לשפוך וללטף כל פרח - והכי חשוב, להתנתק מהעבודה ולאפשר למוח לחפש פתרונות במצב המכונה, ללא התערבות פעילה.
2
הקביעות השנייה היא פונקציה קטנהמשפיל ומת. כדי לפתח את משאבי האנרגיה שלה, אתה צריך להטריד את עצמך כמה שיותר, אבל באותו זמן להבטיח התאוששות מקסימלית. ללא אימון, השרירים מהר מאוד להחליש, כושר גופני של המוח ואת עתודת האנרגיה ירידה אפילו מהר יותר. ובכלל מנקודת מבט האנרגיה, עצלות היא רווחית מאוד. אם אתה לא רוצה להקצות אנרגיה לשיפור הכישורים שלך, אז בקרוב תהיה מנוחה "התקרה" בעבודה יבלו אנרגיה על חוויות בעניין זה. אלימות על עצלות היא הכרחית, לעשות את זה פעם אחת - והשני יסתדר. ואם אתה עובד על הגבול, אז המשאב שלך יגדל, אם רק סביר לשלב את העומס עם שאר.
3
החוק השלישי - אנרגיה עולה טוב יותראת כל ההגדרה של המטרה המקביל לערכים עמוקים, המשימה האישית שלך על כדור הארץ. מישהו רוצה לצמצם את מספר אנשים מצערים סביבו, אחרים - כדי להפוך את העולם מבחינה טכנית מושלמת יותר. אבל מבלי להבין ערכים, אדם חי, כמו ערפל, ופועל "על המכונה". לדוגמה, סטודנטית רוצה לעזור לאנשים יותר מכל דבר אחר, אבל לפי הוראת ההורים היא לומדת באוניברסיטה עבור מתכנת. משהו לשנות הוא קשה וכואב. וגם המחקר לא לסחוב בכלל, אתה לא רוצה לעשות שום דבר, ההתקדמות שלך נופל. אחר כך היא ניגשת אל יחידת העזרה, שמלמדת אנשים מבוגרים לעבוד במחשב. ופתאום מרגיש צורך. זה גדל באופן דרמטי כל כך אנרגיה, כי זה מספיק את הרצון ללמוד. אחרי האוניברסיטה, הנערה הולכת לעבוד בשירות התמיכה הטכנית והופכת למומחה מצוין בשל נסיונה. אבל אתה לא צריך הרבה - רק לומר בכנות את מה שאתה רוצה.
4
אז, כדי לשפר פוטנציאל, אתה צריך לנוח באופן קבוע, לתת לעצמךמשימות על סף הזדמנויות ובלי לעשות סקיצה להודות שזה חשוב בחיים. ואת העיקרון השלישי הוא החשוב ביותר ויעיל. קביעת מטרות בהתאם לערכים תספק מוצא מתוך משבר האנרגיה האישי
טיפ 2: איך סיגריות מזיקים לגוף
עישון טבק יומי גורם בלתי הפיךנזק לבריאות, וזה קורה בהדרגה ללא שם לב עבור אדם מעשן. אבל כבר בעתיד הקרוב תלות בניקוטין מתבטאת במחלות קשות.
הוראות
1
ההשפעה השלילית המתמדת של הניקוטין מובילה לשינוי בפעילות הרגילה של מערכות גוף רבות. ובראש ובראשונה, מערכות הלב וכלי הדם ואת הנשימה מושפעים.
2
בגלל גירוי מתמיד עם רירית ניקוטיןהסימפונות אצל אדם המעשן לעיתים קרובות יותר לפתח ברונכיטיס, שחפת, אסטמה ומחלות ריאות אחרות. התוצאה החמורה ביותר של עישון מופרז היא סרטן הריאה, לעתים קרובות יותר את הגרון ואת הלשון.
3
תחת השפעת ניקוטין יש צמצוםכלי. כתוצאה מכך, אספקת הדם לאיברים רבים נפגעת. בגלל ההידרדרות המהירה של מערכת כלי הדם, הלב והמוח מתחילים לסבול. על ידי 30-40 שנים, טרשת עורקים מתפתח, יתר לחץ דם מופיע הסיכון של שבץ, התקף לב ועלייה באנגינה.
4
בגלל עישון סדיר של סיגריות,ריר, כמות מיץ הקיבה ועלייה בחומציות. חשיפה לחומצה הידרוכלורית, כמו גם בליעה של רוק במהלך עישון מוביל לגירוי עם ניקוטין של קירות הבטן, דלקת אשר עלול להוביל כיב פפטי ואפילו סרטן בעתיד.
5
להרעלת ניקוטין כרונית יש השפעה אנטי אסטרוגנית. כתוצאה מכך, ההתפתחות המוקדמת של גיל המעבר מתחיל, עם כל ההשלכות הבריאותיות הנובעות מכך.
6
עישון מוביל לצריכה מוגברת של ויטמיניםומינרלים. כתוצאה מכך, הגוף חווה גירעון כרוני בהם. בהדרגה, avitaminosis מתחיל להשפיע על המראה. יש הזדקנות מוקדמת של העור, שיער מסמר ציפורניים. בנוסף, מטבוליזם הוא מופרע, שבו העבודה של מערכות גוף רבות תלוי.
7
בנוסף, עישון זה תורם להתפתחותמחלות חדשות, זה גם מחמיר את המצב הנוכחי. בגלל הצורך המתמיד לתקן את עצמי לאחר כל סיגריה מעושן, הגוף במהירות מבזבז פוטנציאל האנרגיה שלה, אשר מקטין באופן משמעותי את החיים.
עצה 3: כמה זמן שינה בריאות בריאות
כל אדם נורמלי מבקש לישון בוהזמן הפנוי שלו. לרוב זה נובע מחוסר שינה רגיל במהלך כל השבוע עבודה, וכתוצאה מכך, הכוונה "להדביק" את השעות החסרות. עם זאת, מה שבא בעקבות המחקר האחרון של המדענים, כך שהוא לא פשוט לא להחזיר את הפוטנציאל האנרגיה שלו, אלא גם כואב לבריאותו.
לדוגמה, אם אחד מאמין מגוון שלמחקר, שינה מופרזת לעתים קרובות מקטין את המצב הסוציו-אקונומי יכול לעורר הפרעות פיזיולוגיות כמו גם נפשית של הגוף. חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת ייל, שחקרו את הקשר בין משך השינה לבין הסיכון האפשרי למחלות שונות במשך 15 שנים, מצאו כי אנשים שישנים יותר מ -9 שעות ביום מגבירים את הסיכון לפתח סוכרת בשיעור של 50% בהשוואה לאלו הישנים 7 שעות. ממצאים אלה נעשו על ידי מדענים כתוצאה ממחקר שבו השתתפו אלף מתנדבים שלא סבלו מסוכרת. הם חולקו לשלוש קבוצות: הקבוצה הראשונה - משתתפים עם חוסר שינה (הם ישנו 6 או פחות שעות ביום); הקבוצה השנייה - משתתפים שיכולים לישון 7-8 שעות ביום; טוב, ואת הקבוצה השלישית - המשתתפים שיש להם לישון יותר מ 8 שעות. כתוצאה מכך, המדענים גילו כי לחולים בקבוצה השלישית יש סוכרת שלוש פעמים יותר מאשר המשתתפים בשתי הקבוצות הראשונות. ודפוס זה נצפתה ללא קשר לגורמים אחרים של המחלה: משקל, גיל והרגל לעישון. בנוסף, מדענים מאוניברסיטת באפלו הגיעו למסקנה כי אנשים שישנים יותר משמונה שעות ביום, גדל באופן משמעותי את הסיכון לשבץ. ראש המחקר עדנאן קוורשי, שהוא גם פרופסור לנוירוכירורגיה, מציין כי אם אדם ישן פחות, אבל מרגיש עליז כל היום נשאר עובד, בשבילו זה נורמלי. אבל אם במהלך היום אתה להתגבר על ידי נמנום - זה רע. שוב, אתה בסיכון אם אתה נוחר בחלום. עדנאן Kvareshi סבור כי אנשים שיש להם בעיות דומות עם שינה, חייב בהכרח להתייעץ עם רופא. המדענים מתעקשים כי בעיות אלו יכולות להיות סימנים ברורים להפסקת הנשימה בשינה (APnea), וכתוצאה מכך המוח למשך זמן קצר (אם כי קצר) נשאר ללא חמצן, מה שמגדיל את הסיכון לשבץ.
טיפ 4: מה הם המאפיינים של rhodiola rosea
רודיולה רוזה היא תרופהצמח אדפטוגן שיש לו מספר רב של תכונות מרפא והוא נקרא בג'ינסנג סיבירי של אנשים או שורש הזהב. צמח זה, בשל השפעותיו החיוביות על הגוף, נמצא בשימוש נרחב לטיפול במגוון מחלות.
ההכנות מ רודיולה רוזה להעלות הנפשיכולת, לשמר את הפוטנציאל האנרגטי של המוח, וגם לשפר את תפקודם של איברי השמיעה. קבלת כספים על בסיס צמח זה יש השפעה מועילה על בלוטות המין, הכבד, בלוטת התריס בלוטות יותרת הכליה. עם שימוש קבוע של צמח זה מגביר את עמידות הגוף בפני גורמי לוואי, מגביר חוזק פיזי ומקל שימוש stress.Ochen היעיל של רודיולה rosea לספורטאים - צמח עוזר מהר יותר להחלים מפציעות, מגביר סיבולת ופעילות גופנית, תוך גיוס המילואים הפנימיים של אנרגיה שרירית. לצמח אין רעילות, ולכן ההכנות על בסיס זה לא לגרום להתמכרות, כמו גם תופעות לוואי. עירוי עשוי רודיולה rosea, משמש באופן פעיל בתחום הגינקולוגיה, התרופה היא עזרה מאוד יעיל בטיפול adnexitis, כאבי מחזור, מחלות שד fibrocystic, ושחלות פוליציסטיות. בשנת עירוי גיל מעבר של צמח זה יעזור להפחית את בהירות הסימפטומים menopauzy.Priem עירוי מצמח זה בתוך מספר שבועות, מבטל סימפטומים של לחץ כרוני ו להגביר את החסינות. זה מגדיל באופן דרמטי את ההתנגדות לזיהומים, טיפול בקרינה רנטגן, כמו גם את ההשפעות המזיקות של רעלים שונים. rosea רודיולה (אינפוזיה שלה) משמש בצורה של קרמים, ורטיות לטיפול בפצעים שונים, גַרעֶנֶת, מחלות עור, דלקת הלחמית, שונה שחין, פריחות, כמו גם את המאפיינים של zheltuhi.Otlichitelnymi רודיולה rosea המשמשים למאבק מתח, לחץ דם נמוך ועייפות כרונית . זה מאוד שימושי כדי להשתמש בו לטיפול בשחפת, גידולים וגרורות, סוכרת, ואם יש בעיות עם בלוטת התריס. הרודיולה rosea השפעה טיפולית, שבשלהם, עוזר גברים להילחם הכנות impotentsiey.Upotreblyat מן רודיולה rosea מומלץ קורסים קטנים בגלל צריכת הרגיל שלהם יכול להזיק לגוף. התווית לשימוש של צמח זה הוא הריון, תקופת ההנקה, משבר יתר לחץ דם. כמו כן, עם רגישויות עצבים גדלו, חום שונה, אנצפליטיס הכנות metagrippal מבוססות על צמח זה לקחת אסורה בהחלט.
