מה ההבדל בין ביקורת עצמית לבין הלקאה עצמית?
מה ההבדל בין ביקורת עצמית לבין הלקאה עצמית?
בניגוד לביקורת עצמית בונה, אשררק עוזר לבנות מערכות יחסים עם אחרים, לקבוע את מטרות החיים ושיטות להשגתם, ההלקאה העצמית מובילה לדיכאון ודיכאון.
מהי ביקורת עצמית?
ביקורת עצמית היא היכולת של אדם להסתכלעל מעשיהם מבחוץ, כדי לקבוע מה נעשה נכון ומה לא. זה די קשה. כי רבים מאמינים כי טעויות מושלמות הן תוצאה של פעולות של אחרים, ולא את ההחלטות שלהם. והם מאשימים את כולם בכישלונות, חוץ מעצמם. עם זאת, ומסייע להתמודד עם היכולת להעיף מבט ביקורתי על מעשיהם. הערכה מפוכחת שלהם יעזור לא לעשות טעויות בעתיד. תשעים ותשע אחוז מההצלחה תלוי אך ורק באדם עצמו, לא בהתנהגות של אחרים.ביקורת עצמית זמינה רק לאנשים חזקים. מי מסוגלים לתפוס כראוי לא רק עצה מבחוץ, אבל הם יכולים גם להבין את הפגמים שלהם.ביקורת עצמית היא גם היכולת ללמודאחרים. אדם שמבין שמעשיו אינם תמיד מושלמים, שומע את עצתם של אחרים. אבל הוא אינו עוקב אחריהם ללא מחשבה, אלא מסתגל למצבו שלו. זה עוזר לו להימנע רגעים לא נעימים, ללמוד לא רק מניסיונו האישי.
מהי הלקאה עצמית
אימוביליליזציה עצמית היא תהליך הרסני. אדם מאשים את עצמו בכל הצרות שפגעו במשפחה, בכל הבעיות שקרו בעבודה. אולי חלקו של אשמתו בכך. אבל לנזוף בעצמך על הטעויות שנעשו לא הגיוני. זה הרבה יותר סביר להוציא אנרגיה כדי למצוא דרך לצאת מהמצב. קללה עצמית רק מעכבת את זה. זה מזיק הערכה עצמית, אדם משכנע את עצמו כי יש לו רק אסון אחד, הוא לא טוב לשום דבר, הוא לא יכול להשפיע על האירועים הסובבים אותו, הוא יכול רק לקלקל הכל, וכו 'חבלה היא סימן אופייני לאדם עם תסמונת קורבן. הוא מאשים את עצמו בכל הכישלונות שקורים, הוא מרחם על עצמו, אבל אינו עושה דבר, מחריף את המצב יותר ויותר.הכלל הראשון במאבק נגד ההלקאה העצמית -להבין שהכל בידיים שלך. אין טעם להרוג את עצמנו על האירועים שקרו, אנחנו חייבים לעשות כמיטב יכולתנו כדי להפוך את החיים מוצלחים יותר בעתיד. למעשה, יש הבדל בין ביקורת עצמית לבין הלקאה עצמית. הראשון מכוון לאירועים בהווה ובעתיד, אדם מבקש לשפר את איכות החיים על ידי הכרה בטעויות שלו. ההלקאה העצמית פועלת כמטומטם, "מקפיאה" אדם במצב של כישלון, אינה מאפשרת להתפתח ולהמשיך הלאה.
