טיפ 1: כיצד להימנע מלהיות בודד
טיפ 1: כיצד להימנע מלהיות בודד
בדידות מפחידה לא רק את הזקנים, אלא גםצעיר. זה מפחיד לא למצוא שותף מתאים, להיות misunderstood בחברה, לא חברים. נראה כי ללא סביבה הגונה זה לא יעבוד, זה כשלעצמו אתה חלש וחסר אונים.
הוראות
1
מדוע אנשים מסוימים מוקפים כל הזמן בחברים, ואחרים כל חייהם בודדים? לדעת הפסיכולוגים זו הבחירה של כולם. בהתחלה הוא מחוסר הכרה. אדם נוטה לבידוד, רוצה לתקשר עם אחרים, אבל מהסס לפתוח בשיחה, נוכחותו של זר בקרבת מקום מפחידה ומרגיזה אותו. הוא מתחיל לחפור לתוך עצמו, מחפש פגמים, מורכבים. ורק לאחר שמספר מספיק של שנים חיות מבין שלמעשה מצבו הטבעי הוא בדידות. הוא כבר לא מנסה להתגבר על ידי התמודדות עם אנשים לא מעניינים. ומכוון את כל הכוחות להתפתחות גופנית ולשלמות רוחנית.
2
אם זה לא המקרה שלך, אתה מרגיש את הצורךבתקשורת, אבל עד שאתה לא יכול למצוא חברים - לא להתייאש. התחל עם המרחב הווירטואלי. מקביל עם שותף בלתי נראה, אתה לא תהיה ביישן, אתה יכול להביע כל מחשבה. בני שיחו יבינו איזה אדם מעניין ומפותח אתה אפילו בלי לראות אותך. ובמפגש אמיתי אתה תרגיש רגוע יותר, כי תצטרך לדבר עם אנשים שאתה מכיר במשך זמן רב. וביניהם יש בהכרח שניים או שלושה שיהפכו את החברים האמיתיים שלך.
3
אם אתה לא מתלונן על היעדר חברים, אבלעם חיים אישיים בעיות גדולות - השותף הוא לא שם במשך זמן רב, כמו גם מועמדים מקום פנוי, אולי אין לך מספיק ביטחון עצמי. הצג עוד יוזמה כאשר התמודדות עם אנשים של המין השני. הצג את תשומת הלב, להבהיר כי אתה חופשי ולא מתנגד לסובב את הרומן. זה לא הכרחי כי האדם הראשון שאתה אוהב יהיה הדדי. אל תשמטו את הידיים ותמשיכו לחפש את הנפש התאומה שלכם.
4
כדי להימנע מלהיות לבד, להיות יותרפתוח, ידידותי, מדבר. לעתים קרובות יותר אומרים "כן". אנשים מעטים מבינים כמה הם מתגעגעים, מסרבים להצעות של אחרים - ללכת קמפינג, לקפוץ עם מצנח, ופשוט לשבת עם חברים על ספסל בחצר. כל פעולה פשוטה יוצרת המשך, ועל ידי הסכמה למשהו, אתה נותן לגורל הזדמנות להקיף אותך עם חברים ואנשים אהובים.
עצה 2: כיצד להחליט על חתונה בכנסייה
חתונה - זה לא רק מחווה אופנה והערצה של מסורות. עבור נוצרים אורתודוקסים, הנישואין הם אחד לכל החיים, ולכן היחס אל הסקרמנט של החתונה בקרב אנשים מאמינים הוא רועד ואחראי. להחליט אם לקדש את הנישואין כנסייה, אתה צריך לגלות את המניעים שלך.
הוראות
1
אתה חייב להיות בטוח שאתה אוהב אדם. ישנן סיבות רבות לנישואין בעולם המודרני: הסיכוי להימנע מבדידות, הרצון להביא ילדים, חישוב מפוכח ואינטרסים כלכליים, השגת זכויות יתר וכו '. אם הרצון שלך לשלב נישואין מוכתב אך ורק על ידי תחושה של אהבה, נכונות להיות בני זוג נאמנים ונאמנים, אז החתונה רק לחזק את האיחוד שלך. שאל את עצמך את השאלה: האם אתה מוכן לחיות עם האדם הזה כל חייך, לא מתחרט על שום דבר ולא שואף להשיג כל תועלת.
2
לא להתחתן, בעקבות רק מגמות אופנתיות. אווירה יפה, חגיגה, האווירה של המקדש עושה את החתונה פעולה מעניינת ומושכת. אבל כדי להחליט על סקרמנט רק בגלל החברים שלך, קרובי משפחה, או מה ההורים שלך לשאול את זה לא בסדר. אתה חייב להרגיש את הצורך לקדש את האיחוד שלך עם הנשמה, שכן זהו סקרמנט רוחני.
3
הקפד לברר את דעתו של בן הזוג לעתידעל זה. הרצון שלך להיות נשוי צריך להיות הדדי - אם השותף הולך איתך, רק לא רוצה לקלקל את היחסים, אתה צריך להבין את החשיבות של הסקרמנט ולוודא ששניכם נכון לתפוס את הצעד הזה. יהיה לך יותר מפעם אחת כדי לדון בכל הנושאים עם החתן, לפני שאתה הולך אל יד המזבח ביד.
4
בחר את איש הדת שאתהאמון, כלומר, להודות באופן קבוע, ללכת לשירותים, לנהל שיחות רוחניות. בכמה כנסיות, לפני החתונה, הצעירים נדרשים לבלות כמה שעות שיחה עם מורה רוחני. מי יקדש את הנישואים שלך לפני אלוהים יכול להסביר לך את כל הניואנסים של סקרמנט זה, להתכונן לפתור בעיות ארגוניות, לעזור בקבלת החלטה. הקפד לקרוא את הספרות המומלצת.
5
גלה איזה יום בבית המקדש שלך יהיהלהתחתן ולבקש רשות מהכומר ומהזוג הצעיר להשתתף בסקרמנט. אתה יכול להסתכל על כל התהליך מבפנים, לדמיין איך הכל ייראה על החתונה שלך.
עצה 3: כיצד לשנות את חייך במהירות
מעת לעת, נסיבות בחייו של אדםנוצרים כך שיש רצון לשנות הכל. הסיבה עלולה להיות כישלון בחיים האישיים שלך, בעיות בעבודה. לפעמים אדם פשוט מרגיש: מה שקורה הוא לא מה שהוא חלם פעם. כיצד לשנות את חייך תוך זמן קצר?
הוראות
1
ניתוח איך אתה חי, ובכנותלהודות לעצמך מה אתה רוצה לשנות, לא משנה כמה היבטים בסיסיים של החיים שלך כגון "ארגון מחדש" ישפיע. לשקול מחדש את החשש מפני שינוי ולפעול על פי החלטתך.
2
מצא עבודה חדשה. אם אתה לא מעוניין במה שאתה צריך לעשות כל יום שמונה שעות ביום, להפסיק לבזבז זמן. סוד ההצלחה בבניית הקריירה הוא שאתה חייב לאהוב את העבודה שלך, זה צריך להביא לך הנאה. השכר אינו מספיק תמריץ לשיפור בתחום פעילותו ולהשיג הצלחות חדשות. בנוסף, תקבל הכנסה מכל עבודה אחרת, וככל שהוא גדול יותר, כך הוא אהוב יותר.
3
קח את הזמן על התחביב שלך. בין חובות העבודה ועבודות הבית האינסופיות, אדם בדרך כלל צריך להסתובב כמו סנאי בתוך גלגל. אין זמן להירגע בכלל, מצב של בעיות זמן קבוע נוצר. בינתיים, תחביב הוא מנוחה ומימוש אחד של כשרונות וכישרונות יצירתיים. אם מצליח, התחביב יכול להפוך למקצוע שלך.
4
חלק עם אדם שלאמסדר. לפעמים נשמרת מערכת יחסים עם בן זוג לא מתאים כדי להימנע מבדידות. למעשה, אתה עושה את עצמך עוול. לדוגמה, גבר הוא "נשוי ללא תקנה", תוקפני או דונג 'ואן, אישה לא נוטים להישאר נאמנים, ופשוט אתה לא אוהב את האדם הזה. לא לאבד זמן יקר, כי עם הגיל, את הסיכויים למצוא שותף לחיים, אבוי, לא להגדיל. פתח את הלב שלך עבור מערכת יחסים חדשה.
5
שנה את עצמך. הגוף הפיזי שלך, ההרגלים שלך, המגעים שלך עם אנשים אחרים, במילה אחת אתה נקודת התייחסות שקובעת את כל התמונה של החיים שלך. לתקן את מה שאתה רוצה לתקן: לרדת במשקל, ללכת על ספורט, להתחיל להוביל אורח חיים בריא, לנתק את המגעים עם "פסאודו חברים", אשר מושכים למטה, ו החיים בהחלט לשנות לטובה.
עצה 4: איך לברוח מבדידות
אחד האדם הנפוץ ביותרפחדים שבהם באים אנשים לפסיכולוגים - פחד מבדידות. בגללו, אנשים מוכנים לעתים קרובות לחיות עם שותפים לא אהובים וכל הזמן מחפשים את החברה של מישהו.
להבין את מקור הבעיה
אדם שיש לו בעיה כזאת צריך קודם כל להבין,למה הוא בכלל מוטל על ידי המחשבה על בדידות. אנשים רבים חיים לבד והם נמצאים ביחסים קשים עם בני משפחה, אך לא כולם סובלים מבדידות. מחשבות על נטישה ודחייה מתעוררות לעתים קרובות אצל אנשים שאיבדו בילדותם אהבת אמם או אביהם; אשר היו חיבוקים קטנים, שיבחו אותם מעט וחונכו בחומרה. זה חוסר קירבה רגשית וחמימות שהם לא יכלו לספק, וכמבוגרים, הם ממשיכים להמתין לו מערכות יחסים ותקשורת, אבל זה נראה להם כל הזמן. אנשים אלה זקוקים לחברה ובחברה, הם מרגישים לא נוח ומשעמם עם עצמם, הם מתקשים לכבוש את עצמם. נראה להם שהזמן שבילה לבד לבזבז לשווא. בנוכחות בעיות ביחסים עם ההורים, טראומות ילדות של נטישה או דחייה, קודם כל יש צורך לעבד אותם, למשל, עם פסיכולוג, כדי להחזיר את שלמות הפנים.למד עצמאות
לסבול פחות מבדידות, גםאתה חייב לאהוב את עצמך. אדם צריך להבין שהוא תמיד יש את עצמו, בעוד כל האנשים האחרים יכולים לברוח במוקדם או במאוחר מן חייו. אלה שחוששים מאוד מבדידות, לעתים קרובות קשורים לבן זוג, אדם קרוב ואם מסיבה כלשהי הוא מאבד, אז במשך שנים הוא יכול להתאושש מהטראומה הנפשית המקבלת ותחושה של ריקנות פנימית. לפעמים הפסד כזה מסתיים בטרגדיה. לכן, למרות אהבה וחיבה חזקה עבור אחרים, אחד צריך להיות מסוגל לעשות בלעדיהם בעת הצורך. כדאי ללמוד ליהנות מהחברה שלך, למצוא עבודה, ליהנות מהחיים. עבור אימון, אתה יכול, למשל, ללכת לקולנוע לבד ולקבל הנאה ממנו או לעשות עוגה טעימה רק עבור עצמך. כאשר אדם למד ליהנות מהחיים לבדם ולהתגבר על הפחד מהבדידות, הוא הופך להיות קל יותר לבניית יחסים הרמוניים ומאושרים עם אנשים, שבהם כל אחד הוא עצמאי ואינו לוחץ על הציפיות המופרזות שלו ועל הרצון להיות ביחד בכל שנייה. אחרי הכל, כדי להשתעמם, לפעמים אתה צריך לעזוב לזמן מה, אפילו עד הערב, כאשר כולם חוזרים מהעבודה. אנשים נמשכים לאדם טוב עם עצמו, הם מתחממים לידו, כי הוא פתוח ולא מפחד לתת. בניגוד לו, אדם שחושש מבדידות תמיד מצפה למשהו מאחרים. במאמץ לשלוט באנשים, הוא עוקב בכאב אחר התנהגותם ומלותיהם, ומצפה שהם עומדים להינטש או יעזוב אחד את השני.עצה 5: כיצד לסלק את הפחד
הפחד הוא ההרגשה שניתנת לאדם מטבעו. זה עוזר להרגיש סכנה. אבל פחד, פאניקה ללא יסוד, מונע ממך לחיות בשלום, מפנק את עצביך, ולפעמים משגע אותך. עזרה להימנע מקיצוניות יכולה רק להתגבר על הפחד, להסיע אותו.
הוראות
1
גלה את הסיבה לפחד שלך. אולי החיים שלך מלאים אירועים, עבודה ודאגות. התשישות עוררה אזעקה קלה, שהעדיף שלא לשים לב אליה. ואז היו נדודי שינה. ובסופו של דבר, הגוף המותש התחיל לתת התקפות של פחד בלתי סביר. בעיה כזו לא קשה לפתור. פשוט להירגע, להתנתק מעשים אינסופיים, לצאת לחופשה, לישון מספיק. כמובן, לא רק את הקצב המואץ של הקיום יכול לגרום תחושה לא נעימה. מישהו פוחד מבדידות, מחלות, מקונפליקטים וכו '. כל פחד צריך ללמוד כדי להתמודד עם משהו: בדידות - משפחה, ילדים, חברים, תקשורת, דרך חיים פעילה; מחלות - תרגילים פיזיים, התקשות; סכסוכים - ידידות, רצון טוב, חברותיות וכו '
2
למד להרגיע את עצמך. לפחות כמה פעמים ביום, לעשות את התרגיל פשוט: לסגור את העיניים, להירגע, להנחות את המחשבות שלך בצורה נעימה (לדמיין את הטבע, האגם, שחר, שקיעה, לגלוש, פרחים, ציפורים, וכו '), לקחת כמה נשימות עמוקות. זה יעזור לך תמיד להיות במצב מאוזן, להשתלט על הרגשות שלך, להרגיע את הדמיון שלך, להרגיע את העצבים שלך ולהסתכל על עצמך מהצד.
3
נסו לא להיות שקועים בעצמכם. לדבר על הבעיות שלך עם אדם אהוב. לעתים קרובות, כדי להרחיק את הפחד, זה מספיק רק לומר דברים. אם שום דבר לא עובד בשבילך, לשקול צעד כמו קורא למומחה. זהו פתרון נורמלי לחלוטין לאדם שרוצה להבין את עולמו הפנימי ולהתגבר על הפחד. בחברה המודרנית, פנייה לפסיכולוג אינה דבר יוצא דופן. אחרי הכל, לפעמים את ההסבר של פחד יכול להסתתר איפשהו עמוק בתוך המוח, ואת ההרגשה עצמה היא תוצאה של כמה ארוכים בעבר האירועים.
