איך לנהל vumbilding בבית
איך לנהל vumbilding בבית
כיום, יותר ויותר נשים מעוניינות בדרכיםלהגביר את הרגישות שלהם, כמו גם שיטות של מתן הנאה לגבר. אימון לחזק את שרירי הנרתיק ישיג תוצאות מצוינות. Vumbilding עוזר לשנות את חיי המין ללא הכר.
השרירים הפנימיים של הנרתיק דורשים אימון. אם אתה מבצע באופן קבוע תרגילים מיוחדים, זה יעזור לשפר את זרימת הדם באזור האגן, אשר משפר את הבריאות של נשים. שרירים חזקים אינם מאפשרים התפתחות של בריחת שתן, ואם אתה עושה את התרגילים קבע, אז את התחושות המיניות יהפכו הרבה יותר בהירים. כל זה מעניק לאיש תחושות חדשות, כי הוא נהנה יותר אם הוא מרגיש את תנועות האשה במקומות הכי רכים.
תכונה של מבנה הגוף הנשי
הנרתיק מורכב משרירים עגולים, אשרלפעמים אתה צריך לאמן את הטון שלך. מצבם תלוי בעומס העבודה, במספר הלידות ובפציעות שונות. עם הזמן, אלסטיות וטון עלול ללכת לאיבוד, אבל זה לא יקרה אם אישה חווה אורגזמה מלאה לפחות פעם בחודש. כדי להפוך את השרירים אלסטי יותר או ללמוד כיצד לשלוט בהם, תצטרך לתת זמן קבוע לאימונים. בנרתיק יש 3 אזורי: הראשון - בכניסה, הוא בדרך כלל הפעיל ביותר; השני - צוואר הרחם, הוא מעורב במקרים נדירים; וגם את האמצעי, שנמצא בין שני הקודמים. בתהליך של vumbildinga, אישה לומדת לנהל כל קבוצה בנפרד. אתה יכול גם לבחור את השרירים של פי הטבעת ואת הדגדגן. הם נפרדים, אך לא פחות זקוקים לאימונים. התחלה של שיעורים
התרגילים הראשונים נחוצים לגברתהרגשתי קבוצות שונות של שרירים, למדתי להבדיל ביניהם. לפעמים קשה לקבוע מתי הצירים הנרתיקיים נדחסים, וכאשר הסוגר האנאלי. ראשית, פשוט מתח ולהירגע את השרירים הפנימיים, לעשות את זה פשוט, בזמן השתנה לנסות לעצור את התהליך. אתה תרגיש את האזור הדרוש באופן אינסטינקטיבי להבין איך לעשות את זה. זה התרגיל הבסיסי. האם תנועות במרווחי זמן שונים: תחילה לאט, ואז מהר יותר, להגדיל את הקצב. למד למצמץ. ראשית נסה למשוך את הדגדגן, ואז לדחוס את הפתיחה האנאלי. סלק את התנועות האלה, מנסה לעשות הכול בזהירות רבה ככל האפשר. כל תנועה צריכה להיעשות לפחות 15 פעמים ביום. אז אתה צריך ללמוד איך להרגיש את קבוצות שרירים פנימיים. כדי לפשט את התהליך, לקבל כדורים בנרתיק, הם יהיו עוזרים בתהליך. הכנס אותם פנימה ולנסות לדחוף אותם החוצה. ראשית, רק השרירים החיצוניים יעבדו, ואז לחבר את האזורים עמוקים יותר. ככל שאתה הניסוי, כך התוצאות טובות יותר.כאשר מתקבלים פליטות, להתחיל להזיז את הכדורים בפנים. מתוך צוואר הרחם, להעביר אותם אל היציאה, ולאחר מכן בחזרה פנימה. זה לא זמין לכל נערה, זה מיומנות מסוימת שעולה לאחר שעות רבות של אימונים. אתה יכול להתחיל תרגילים בכל מקום. רובם בלתי נראים, אז אתה יכול להתאמן גם בתחבורה ציבורית או בעבודה. אבל כאשר זה לא גורם לבעיות, לאחר שיעור ראשוני, לנסות תנוחות חריגות. לדוגמה, להישען רק על הידיים והרגליים, ביוגה זה הוא "תנוחת הכלב", וכך להתחיל לסנן את השרירים הפנימיים. אתה תרגיש כי האימון הופך להיות אינטנסיבי יותר.
