קיץ בעיר: איך לשרוד את החום
קיץ בעיר: איך לשרוד את החום
לפני כמה שנים, ביטוי כזה"חום חריג", היה מאוד לא אופייני לתושבי רוסיה. רוסיה קרובה יותר למשפט "קור חריג". אבל הכל משתנה. עכשיו, כאשר מסתכלים על טור מדחום בקיץ, אתה בא באופן לא רצוני למסקנה כי, אולי, ההתחממות הגלובלית היא לא מיתוס כזה.
בשנים האחרונות, בקיץ בחלקים מסוימים של רוסיההוא חם במיוחד, ורבים כבר אינם רצויים. מושפע במיוחד על ידי החום של תושבי מטרופוליני, ולא כולם יש סיכוי לצאת מהעיר אפילו בסופי שבוע. כדי להרגיש את עצמך בחום בנוחות ככל האפשר, אתה יכול לשים לב כמה המלצות:
- לשתות יותר נוזלים. בחום, התייבשות הגוף מתרחשת הרבה יותר מהר מהרגיל. כדי להרוות את הצמא שלך, שתייה או מים מינרליים בטמפרטורת החדר או compotes מתאימים;
- הימנע משתיית משקאות אלכוהוליים. בחום, אלכוהול מופרש לאט יותר מהגוף ויכול לגרום לשיכרון חמור או להתחממות יתר;
- תשכחו משקאות אנרגיה וקפה. הם מגבירים מאוד את הלחץ, אשר גם בימים נורמליים הוא מסוכן, ובסיכון חום של החמרה של הלב וכלי הדם מחלות הוא גדל;
- אל תעזוב את הבית בלי כובע ומשקפי שמש. אז אתה יכול להימנע מכת שמש ולהגן על העיניים מפני ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה;
- לאכול יותר פירות. הם מכילים הרבה מים ויטמינים מועילים ו microelements. בנוסף, הגוף מבלה פחות אנרגיה על העיכול שלהם מאשר על מוצרי חלבון;
- שמלה במזג האוויר. בחום עדיף לתת עדיפות בגדים מבדים טבעיים: כותנה, פשתן, משי. נעליים צריך להיות נוח וחופשי ככל האפשר;
- לאוורר את החדר בלילה, ובשעות היום לתלות את החלונות עם סרט רעיוני או וילונות עבים כדי למנוע חדירת אור השמש;
- קח את הזמן נהלים מים. אין צורך להתקלח כל הזמן. במהלך היום אתה יכול לשטוף את הרגליים במים קרים.
