למה ומתי לא חולמת
למה ומתי לא חולמת
כשאנשים ישנים, אנחנו תמיד רואים חלומות, גם אםנראה שזה לא כך. רק לעתים קרובות אנשים לא זוכרים את החלומות שלהם. הסיבות לכך יכול להיות הרבה, החל בתנאים ירודים לישון וכלה עם משך מספיק שלה.
לאחר שערכו מספר מחקרים, המדענים מצאו זאתאנשים רואים בלילה ממוצע של 4-5 חלומות. זה נובע משינויים במחזורים, שכל אחד מהם כולל שלב שינה איטי ומהיר. השלב השני מלווה התכווצויות שרירים, תנועות עיניים, ולפעמים אפילו צלילים ודיבור inarticulate. בעזרת אלקטרואנצפלוגרף אפשר לראות שינויים בפעילות המוח ברגעים אלה. אם אתה מעיר בעדינות את האדם כשהוא נמצא בשלב מהיר של שינה, סביר להניח שהוא זוכר שהוא ראה חלום, אם נראה שאדם לא ראה חלומות, זה בהחלט אומר שהוא פשוט לא זוכר אותם. זה יכול להיות בגלל תנאי שינה גרועים: צלילים חיצוניים, טמפרטורות גבוהות מדי או נמוכות מדי בחדר, תנאים לא מוכרים או לא נעימים וכו '. כאשר אדם מתעורר כל הזמן בגלל גירויים חיצוניים, סביר להניח שהוא לא יזכור שום חלום, ואחד, שכיח יותר בזמננו, הוא משך השינה הלא מספיק ותנאים בלתי הולמים להתעוררות. כאשר אנשים מתעייפים יותר מדי בעבודה או בבית הספר, הם הולכים לישון בחצות, מתעוררים בשש בבוקר ומיד רצים לרחוץ ולהתלבש, לפעמים נדמה שהם נופלים לתוך חלום, כאילו הם טובעים במים שחורים. המוח הוא מותש מדי על ידי עומסים קבועים, הגוף עייף לא מקבל מספיק לישון, חלומות נשכחים באופן מיידי. יתר על כן, גם אם היה לך חלום בהיר ואתה זוכר את זה מיד לאחר התעוררות, המחשבות של היום הקרוב יכול לעקור את כל הזיכרונות, ובתוך כמה דקות נראה לך כי לא ראית שום חלומות הלילה.למד להתעורר כראוי. שנה את הזמן להתעורר, כך שלאחר פעמון האזעקה יש לך 10-15 דקות נותר לשכב במיטה. לשנות את המנגינה של השעון המעורר כך שהוא לא למשוך אותך מתוך שינה, אבל עוזר לאט להתעורר. מיד לאחר התעוררות, לחסום את כל המחשבות על היום קדימה ומה שאתה צריך לעשות עכשיו. נסה לזכור את החלום שלך. אם זה לא עובד בפעם הראשונה - אל תדאג. עם הזמן, אימון כזה יישא פרי, ואתה תהיה קל יותר לזכור חלומות.
