LovesTheTeam.com

אולי כולם יודעים קפה מכילקפאין, אבל לא רבים מודעים לכך מנת יתר שלו יכול לגרום, למשל, כאבי ראש, או לגרום לבעיות עם איבר חשוב כמו הלב. קפה באופן כללי הוא התווית של אנשים הסובלים דלקת הקבה, כיב פפטי, לבלב וסוכרת.

אנשים בריאים יכולים לשתות קפה, אבל יש לדבוק בנורמות מסוימות. ראוי לזכור כי בעת ובעונה אחת הגוף לא צריך לקבל יותר מ -100-150 מ"ג של קפאין, ביום יותר מ 450 מ"ג.

אם אתה שותה קפה מדי יום, זה יותר טובלבשל את זה בעצמך, כמו יהיה לך את הביטחון כי הוא לא יכיל שום תוספים כימיים שיכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך בעתיד.

סוגי קפה ותכולת קפאין בהם

סוגים שונים של קפה שונים לא רק בטעם, אלא גם בתוכן הקפאין:

- כוס אספרסו מכילה 80 מ"ג ל -135 מ"ג קפאין;

- כוס אחת של קפוצ'ינו מכילה 70 מ"ג עד 80 מ"ג קפאין;

- כוס אחת של קפה מבושל בטורקית מכיל מ 115 מ"ג ל 175 מ"ג קפאין;

- כוס אחת של קפה נמס רגיל מכיל מ 65 מ"ג ל 100 מ"ג קפאין;

- כוס אחת של קפה נטול קפאין מכילה 3-4 מ"ג של קפאין (כדאי לזכור כי הקפה מכיל תוספים רבים).

אם אתה אוהב קפה ולעתים קרובות לשתות אותו, אז אתה צריך להכיר את השיטות כי יכול להפחית מעט את הריכוז של קפאין במשקה.

האפשרות הראשונה - לשפוך קפה הקרקע במים טורקי חם (לא קר). שיטה זו מקטינה את זמן הבישול של המשקה, וכפי שידוע, ככל שיידרש פחות זמן הבישול, הקפאין פחות יהיה במשקה.

האפשרות השנייה - תוספת של חלב קפה סיים. חלב לא רק מפחית את ריכוז הקפאין במשקה, אלא גם מאט משמעותית את ספיגתו.