טיפ 1: כיצד לרדת במשקל עם תה ירוק
טיפ 1: כיצד לרדת במשקל עם תה ירוק
מספר האנשים שרוצים לרדת במשקל גדל בהתמדה. ישנן שיטות שונות במאבק נגד עודף משקל. אחת הדרכים לרדת במשקל היא לשתות תה ירוק.
תכונות שימושיות של תה ירוק
תה ירוק הוא משקה טעים, אבל לא הכללדעת על תכונות שימושיות שלה במלואו. במדינות המזרח הוא משמש כאמצעי לשמירת היופי והנוער. אולי, לכן יש תוחלת חיים גבוהה יותר של אדם.ראשית, תה ירוק הזנים הם מקור של חומרים מזינים וויטמינים. הוא מכיל: - ויטמינים B, C, K, PP, - מנגן, - פלואור, - אבץ, - נחושת, - catechins, אשר יש השפעה טיהור על הגוף, - קפאין כדי להעלות את הטון.תה ירוק לירידה במשקל
הפעולה של דיאטה כזו מבוססת על השיפורתהליכים מטבוליים והסרה יעילה של רעלים ורעלים מהגוף. חומרים מזיקים נגזרים באופן טבעי, מה שמוביל התאוששות קלה ומהירה של משקל. עם צריכת קבוע של תה ירוק, יש ירידה בתיאבון, אין תחושה של רעב, רמות הגלוקוז בדם הם מנורמל, וכו ' לשתות יכול להיות תחליף מצוין חטיף ללא קלוריות עודפות. ואת החומרים הכלולים בו להשפיע באופן חיובי על הטון ועל מצב הרוח של אדם.איך לרדת במשקל כראוי עם תה ירוק? יומי הרגיל לשתות לפחות 5 כוסות של משקה נפלא ללא תוספת של סוכר או תחליפיו. טעם תועלת מושגת רק עם שימוש של תה טבעי, בזהירות לבחור את המוצר בחנות, מעדיף סחורות רופף, ולא בשקיות. בעוד חודש אתה יכול לראות את התוצאות הראשונות. אם אתם גם שומרים על דיאטה מסובכת בצורה של הגבלת מזון פחמימות, קילוגרמים עודפים ללכת מהר מספיק. תה ירוק הוא פתרון מצוין לפריקת ימים. פעם בשבוע, מסרבים לקחת מזון רגיל, להחליף אותו עם ליטר של משקה. להכנת שלה, אתה צריך לקחת 3 כפות. ויוצקים ליטר חלב חם. לאחר יום זה, 2-3 ק"ג ללכת, העבודה של האיברים הפנימיים משתפרת, ויכולת העבודה עולה. אבל לא התעללות הטכניקה, מאז דיאטה ארוכה על תה ירוק אחד הוא מתח לגוף. ירידה חדה במשקל משפיעה לרעה על מערכת העצבים של האדם. כמו כן, להתייעץ עם הרופא מראש, כמו כמה מחלות של דרכי העיכול, הכליות, ואת הכבד להוביל החמרות. לכן, להפוך את תהליך הירידה במשקל לא רק נעים, אלא גם מזיק לגוף שלך.עצה 2: האם קפה ירוק עזרה לרדת במשקל?
קפה ירוק - חידוש אופנתי, במהירותלכבוש את השוק של תוספי תזונה לירידה במשקל. הסיבה העיקרית מדוע אנשים מבושלים קפה מדגנים unroasted, שהוא הרבה יותר נחות את הטעם ואת המאפיינים ארומה של קפה רגיל, הוא תכונות שימושיות שלה.
תכונות ומאפיינים של קפה ירוק
לפני זמן לא רב נהייתה משקה מגרגרים לא מבושליםייחשבו כסוג קפה עצמאי. ואכן, טעמו שונה מן הטעם של קפה רגיל הרבה יותר מאשר את הטעם של תה ירוק ושחור. אבל קפה ירוק הוא אהוב בעיקר, לא עבור טעם מדהים, אבל עבור תכונות שימושיות שלה: זה אמור שזה עוזר לרדת במשקל. הרבה חומרים שימושיים שונים הנמצאים דגנים ירוקים, נעלמים במהלך הצלייה, למשל, הוא חומצה chlorogenic, אשר יכול להאיץ את תהליך שריפת השומן בגוף פעמיים או אפילו שלוש פעמים! בין היתר, בין החומרים שימושי, בכמויות גדולות הכלול קפה ירוק, אתה יכול לקרוא חומצה לינולאית וויטמינים שונים.כיצד לרדת במשקל עם קפה ירוק
קפה ירוק הוא ברוב המקרים באמתתורם לירידה במשקל. אבל כדי להשיג את האפקט הזה, אתה צריך לדעת איך להשתמש כראוי זה לשתות ואיך זה עובד. חומצה Chlorogenic, הכלול גרגרים, עושה את תהליך שריפת השומן אינטנסיבי יותר, אבל אתה חייב להתחיל את זה בעצמך. אז, אם שני אנשים שותים כוס קפה ירוק, ולאחר מכן הראשון ילך ההליכון, והשני - לצפות בטלוויזיה, הראשון יהיה לרדת במשקל, והשני - לא. במקרה זה, האדם הראשון ירד במשקל הרבה יותר מהר מאשר האדם השלישי, שלא שתה קפה ירוק, אבל עבד על ההליכון יחד עם הראשון 1. מתברר כי אם אתה רוצה לרדת במשקל עם קפה ירוק, אז אתה צריך לשתות כוס משקה זה או כמה כמוסות ממנו לחלץ בבוקר, אבל לא לשכוח ללכת לאימון במהלך היום. זה גם שימושי כדי להפחית את צריכת השומנים ואת הגלוקוז.התוויות נגד
אמנם ירוק, אבל זה עדיין קפה, והוא,כמו כרגיל, יש כמה התוויות נגד. קפה ירוק משפיע באופן פעיל על מערכת העיכול, תורם להסרה מהירה הרבה יותר של פסולת מהגוף, ולכן אנשים הסובלים מהפרעות במערכת העיכול, שותים את זה לא מומלץ, ללא התייעצות עם רופא. כמו כן, בזהירות רבה, אתה צריך לקחת את המשקה הזה למי יש לחץ תוך ורידי יציב. קפה ירוק יכול להשפיע לרעה על בריאותם של חולים הסובלים מיתר לחץ דם וחולים היפוטוניים. בפרסום, אתה יכול לפעמים למצוא הצהרות כי אין קפאין קפה ירוק: זה לא נכון. קפאין בקפה הירוק יכול להיות פחות באחוז המסה מאשר במטוגן, אבל רק בגלל חלק משמעותי של המסה של התבואה הירוק הוא מים. לכן, נשים בהריון ו hypertensors צריך לשתות קפה זה בזהירות רבה.עצה 3: כיצד לרדת במשקל במהירות עם דיאטה על תפוחי אדמה
להיות רזה ויפה הוא חלום של נשים רבות. הרבה דיאטות שונות הומצאו כדי להיפטר קילוגרמים שנאה. דיאטה תפוחי אדמה היא דרך פשוטה ויעילה מאוד עבור אלה שקשה לשאת רעב, אבל צריך לרדת במשקל במהירות. בעזרת דיאטת תפוחי אדמה, אתה יכול לאבד 2-3 ק"ג ביומיים!
מלאי עם תפוחי אדמה בקצב של 2-3 ק"גבמשך יומיים. עדיף אם זה תפוח אדמה צעיר לאכול אותו יחד עם הקליפה. בקלף של תפוחי אדמה הם חומרים רבים שימושיים עבור הגוף. אתה גם צריך 4-5 ליטר של מים עדיין טהור.
ערב דיאטה של יומיים תפוחי אדמה, להפוך חוקן טיהור או לשתות משלשל.
בבוקר, להתחיל עם כוס מים חמים חמים. לשתות כוס מים לפחות כל 1.5 שעות. 2-2.5 ליטר מים ביום יעזור לך לנקות במהירות את הגוף של רעלים. שתיית מים צריך להיות בטמפרטורת החדר, לא קרח!
אופים את תפוחי האדמה יחד עם הקליפה בתנור,עטוף בנייר כסף. אתה יכול להרתיח תפוחי אדמה במים ללא מלח או לבשל בתנור מיקרוגל. מחלקים את תפוחי האדמה המוגמרים לחמישה חלקים שווים ואוכלים לאורך כל היום. תנאי חשוב מאוד - תפוחי אדמה לא יכול להיות מלוח ולא לעשות שום דבר! במקרים קיצוניים, מפזרים שום שום יבש או זנגביל.
לא לחסוך זמן לא לבשל תפוחי אדמה במשך יומיים בבת אחת! למחרת בבוקר, כדי להיות בטוח להכין תפוחי אדמה טריים.
כדי להעלות את הטון, אתה יכול לשתות ביום 1-2 כוסות תה ירוק ללא סוכר.
בסוף היום השני של דיאטה תפוחי אדמה, שוב להפוך חוקן ניקוי או להשתמש משלשל.
בשום מקרה לא לתקוף את הרגילמוצרים עתירי קלוריות לאחר השלמת מרתון תפוחי אדמה בן יומיים. נסו לאכול לעתים קרובות יותר במנות קטנות. ואל תשאיר הרגל שימושי של שתיית ליטר מים ביום - זה הבריאות שלך ואת העור צעיר!
טיפ 4: כיצד לרדת במשקל עם תה
תה הוא, אולי, המשקה הכי שימושי. עכשיו זה הוכיח כי זה לא רק שימושי לבריאות בכלל, אלא גם עוזר לרדת במשקל. השלבים הבאים יראו לך איך אתה יכול לרדת במשקל עם תה.
יהיה עליך
- תה שחור
הוראות
1
שתו תה שחור במקום קפה בבוקר. תה שחור עשיר ב antitoxins, מסייע לטהר את הגוף ומגביר את חילוף החומרים. קפה למעשה מגדיל את כמות הרעלים בגוף ומוביל דלדול של כמה חנויות ויטמין.
2
זה הוכח כי תה ירוק שורף שומן ומגביר את חילוף החומרים, אשר תורם לירידה במשקל. אתה יכול לקנות תה ירוק עם טעמים שונים, למשל עם פטל, לימון, אוכמניות או מנטה. לשתות לפחות 1 כוס תה חם או קר ירוק ביום.
3
תה Oolong מיוצר ממגוון מיוחד של תהעלים גדל בסין. הוא מעובד מיד לאחר איסוף. אנשים רבים מאמינים ירידה במשקל שלה השפעה, וככלל, זה נקרא תה, אשר יסייע לרדת במשקל באופן טבעי.
4
תכונות נוגדות חמצון ויכולתלרדת במשקל להפוך תה לבן דומה תה ירוק. המחקר מראה כי תה מוריד את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול, אשר מסייע לשפר את תפקוד הלב. לשתות תה לבן חם או קר.
עצה 5: איך פשוט לרדת במשקל עם דיאטה אחת ליום בריאות
כמה פעמים אנחנו לא נהנים את המאזניים, במיוחד אחריחגים סוערים! כדי להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים, לנסות דיאטה בריאות ליום אחד. דיאטות כאלה יעילות לא רק עבור עודף משקל, אלא גם עבור מחלות שונות. יש הרבה דיאטות פשוטות ליום אחד, שממנו אתה יכול לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמך.
דיאט של פירות יבשים. קח 0.5 ק"ג משמשים מיובשים (אופציות: 0.5 ק"ג שזיפים ספוגים או 0.5 ק"ג של צימוקים מאודים), מחלקים ל -5 מנות של 100 גרם ואוכלים במהלך היום. הקפידו לשתות 2 ליטר מים טהורים ביום.
דיאטת תפוחי אדמה. לשטוף 1.5 ק"ג של תפוחי אדמה, להרתיח או לאפותעם עור. מחלקים ל 5 מנות של 300 גרם וצורכים במהלך היום ללא שמן ומלח. אם תפוחי האדמה הם צעירים, זה הרבה יותר שימושי לאכול את זה יחד עם קליפה. אל תשכחו מים נקיים: לשתות 1,5-2 ליטר ליום.
דיאטה גבינה קוטג '. פולילוגרם של כל תכולת השומןעבור 5 מנות של 100 גרם ולאכול במהלך היום. ביום זה אתה צריך לשתות 1 ליטר של נוזל: 2 כוסות תה ירוק, 2 כוסות של קפיר נמוך שומן 1 כוס של הירך הירך מרק.
גבינת קוטג 'וחלב דיאטה. במשך היום אתה צריך 300 גרם של גבינת קוטג 'שומן 1 ליטר חלב. מחלקים ל 5 מנות: אתה מקבל 60 גרם של גבינת קוטג '1 כוס חלב בארוחה.
חלב (קפיר) דיאטה. יום דורש 1.5 ליטר חלב. חלב יכול להיות מוחלף עם יוגורט או יוגורט. מחלקים ל -6 מנות ושותים ביום.
דיאטה של אפל. קח תפוחים בשלים 1.5 ק"ג ולאכול 5 פעמים ביום במשך 300 גרם בצורת גלם או אפוי. הקפד לשתות מים נקיים, לפחות 1.5 ליטר ליום.
דיאטה מיץ. כוס ירקות טריים סחוט או מיץ פירות מדולל במים בשיעור של 3: 1 ולשתות 4 פעמים ביום, רק 800 מ"ל של מיץ מדולל ביום.
דיאטה ירקות. ירקות טריים טריים לאכול 5 פעמים ביום עבור 250-300 גרם ללא מלח בכל שילוב. אתה יכול להוסיף קצת שמן צמחי או דל שומן שמנת חמוצה.
