למה כאשר אתה מפעיל מתחיל לדקור בצד
למה כאשר אתה מפעיל מתחיל לדקור בצד
במהלך ריצה מהירה, לעתים קרובות מתרחשת כאב בצד ימין או שמאל מתחת לצלעות. זה מסמן כי הגוף הוא גם לא מוכן לעומסים כאלה, או שיש מחלות נסתרות.
הוראות
1
כי לא היה חימום. אם אתה מתחיל תנועה חדה קדימה, ללא חימום ראשוני, אז הגוף אין זמן לבנות מחדש. הכאב בצד בזמן הריצה הוא איתות כי כמוסות של הכבד או הטחול מלאים דם, אשר אין זמן להפיץ באופן שווה בכל הגוף. בגלל זה יש תחושות כואבות.
2
כי הכבד מתנפח עם דם. כאשר אדם נמצא במצב של תנועה או מנוחה אחידה, חלק מן הדם במחזור אינו משתתף בתהליך. היא נמצאת במילואים, בכבד. הגוף לא צריך לעבד כמות גדולה של דם, אז זה לשים בצד "המניות". במהלך ריצה מהירה, הכבד מתחיל לחפש אלה עתודות, מכריח דם מן "המניה" להסתובב. אבל בגלל העדר פיזור ראשוני, לאורגניזם אין זמן "לרדוף" את זה כל כך מהר. הכבד מזרם הדם מתנפח, מתחיל להפעיל לחץ על איברים אחרים, כך שאדם חווה כאב בזמן הריצה.
3
כי לאחרונה גבר אכל בכבדות. לאחר אכילה, לא מומלץ לרוץ הרבה. ראשית, הכבד מתחיל להשתתף בתהליך העיכול, ולכן, זרם הדם לתוך זה כבר מגביר. שנית, ריצה אחרי ארוחה גורמת לגוף לעבוד על בלאי מזון לעכל, ולהפיץ נפח גדול יותר של דם, כך השרירים לעבוד. בגלל זה, לעתים קרובות יש תפרים לא נעימים בצד ימין בעת ריצה.
4
כי יש מחלות של הטחול אוכבד. כאב בצד שמאל במהלך הריצה יכול להיות סימן לעובדה כי יש כמה מחלות נסתרות של הטחול, בצד ימין - הכבד. מחלות מסוימות אינן מתבטאות בשלב הראשוני, אך במהלך העומס על הגוף החולה ניתן להצביע על כך שישנם בעיות. אז, למשל, אם לאחר חימום יסודי יסודי בזמן ריצה בצד הוא עדיין טוניקה, זה לא יהיה מיותר לפנות לרופא מומחה לבדוק. יתכן כי מחלה כלשהי נמצאת בשלב הראשוני.
5
כי אדם נושם לא נכון. במהלך הריצה, הגוף במיוחד צריך אספקה נאותה של חמצן. אז, למשל, מומחים ממליצים לנשום באופן שווה באופן קבוע. עם תרגילי נשימה כאלה במהלך הריצה, הדם יהיה רווי בחמצן נכון, ללא מטומטמים, ולכן, כל השרירים והאברים "יהיה רווי" באופן שווה, ולא יגרום לתחושות כואבות.
