עצה 1: כמה מזיק הוא קפאין

רפואה

עצה 1: כמה מזיק הוא קפאין

מאווררים של קפה ריחני וממריץ כל הזמןלשמוע הצהרות על הנזק של קפאין, אשר באופן משמעותי מרעילה אותם עם השמחה של משקה מועדף. עם זאת, חוות דעת של מומחים בנושא זה מחולקים באופן קיצוני - יש לשקול קפאין שימושי, בעוד אחרים טוענים על השפעתו השלילית על הגוף כולו.

הוראות

קפאין יכול להזיק לאדם לא רקבמקרה של שימוש מופרז או בנוכחות מחלות מסוימות שאינן מרמזות על כניסתה לגוף. לרוב, תופעות הלוואי שלו נראה כמו מנת יתר, אשר מאופיין על ידי עצבנות מוגברת, עצבנות, רעד ביד וכאבי ראש. יש אנשים שאין להם קפאין הם נטולי קפה נטול קפאין - משקה זה מזיק לבני אדם.

מומחים טוענים כי קפה bezofeyinovyיוצר כולסטרול רע בגוף האדם, וכתוצאה מכך המערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת העיכול סובלים מלכתחילה. מחקר עם קבוצה של מתנדבים שצרכו קפה נטול קפאין הראה כי אנשים אלה היו 18% יותר חומצות שומן בחינם. באשר לקפאין עצמו - עובדה ידועה היא התלות בו, כמו גם את המראה של הפרעות עצבים שונות ותחושה מתמדת של חרדה. זה אסור בהחלט לתת קפה לילדים, כי קפאין משבש את ההתפתחות ואת הצמיחה.

קפאין מגביר את הדופק ומחזק את הלבפעילות, כך שש כוסות קפה ביום היא הדרך הנכונה לקבל בעיות לב. כמו כן, יש לה השפעה חזקה של משתן ומיובש, ולכן לא מומלץ לשתות אותו לאנשים הסובלים ממחלות של מערכת גניטורינארית או כליות. קפה מסיס מגביר חומציות בקיבה - במיוחד אם אתה שותה אותו על בטן ריקה, כדי למנוע את התרחשות של דלקת הקבה, כיבים או צרבת צריך לשתות משקה המכיל קפאין שעה לאחר אכילה.

זה לא מומלץ להיות מעורב קפאין נשים בהריוןנשים - ארבע כוסות קפה ביום מגדילות את הסיכון להפלה ב -33%. הנזק הגדול ביותר במקרה זה, הוא מכה בזמן ההיריון, החל בשבוע העשרים. כמו כן, קפה ניתן לשטוף מתוך הגוף, מגביר את הסיכון של אוסטאופורוזיס, ואם אתה מסרב זה, אדם מתחיל לחוות נמנום, עייפות ואפילו דיכאון. לכן, קפאין צריך להיות מושלך בהדרגה, בהדרגה הפחתת המנה היומית הרגילה.

עצה 2: סכנה של קפה טבעי

קפה הוא אחד המשקאות שיכור מאודאוהב את הרוב. מישהו יכול לשתות כוס אחת ביום, מישהו כמה, ולפעמים אנשים אפילו להתמכר אליו. ככל המשקה הזה מזיק, אבל להיפך, זה יכול להיות שימושי - לעתים קרובות אנשים שואלים שאלה כזו תוך המשך ליהנות קפה.

מי יכול לשתות קפה, מתי ובאיזה כמויות? ככלל, ייתכן כי אין לו תכונות מזיקות. רופאים, כמובן, לא ממליצים לשתות קפה רבים, במיוחד אלה שיש להם לב חולה או מאובחנים עם טרשת עורקים. זה לא רצוי לשתות משקה מרענן אם יש בעיות עם הכליות או אם אתם סובלים מנדודי שינה. כמו כן, אין צורך לשתות את המשקה הזה לקשישים.

המלצות על שימוש בקפה

מתי עדיף לשתות קפה? אפשר לאכול אותו בבוקר, אבל לא על בטן ריקה. ובכן, אם אתה שותה כוס בערב, אתה הופך להיות מודאג לישון או יהיו נדודי שינה בכלל. יש, כמובן, גם אנשים כאלה, שהקפה, לעומת זאת, עוזר להירדם. אם אתה שותה כמה ספלים במהלך היום, ואז קפה טבעי עוזר לאדם להירגע. אבל בכל מקרה אתה לא יכול לשתות קפה בכמויות גדולות.

כיצד קפה משפיע על הלחץ

אם לאדם יש לחץ דם גבוה, קפהאסור בהחלט, רק אם אתה באמת רוצה - אתה יכול לשתות כוס קטנה. אנשים רבים עם לחץ דם נמוך לשתות את המשקה הזה, כי הם חושבים שזה יכול לעלות בגלל זה. זה, כמובן, במידה מסוימת, אבל לא לאורך זמן. אנשים ששותים קפה כל הזמן, אפקט זה ייעלם.

האם קפה טבעי עוזר לחשוב נכון?

הוא האמין כי קפה מגביר את הסיבולת,מקל על עייפות ומגביר פעילות נפשית, כי קפה מכיל קפאין, אשר מגרה את המוח. עם זאת, אם אתה שותה את המשקה הזה על בטן ריקה, ואז המוח, להיפך, "מסתובב".

האם קפה יכול לקדם אכילה בריאה?

בגיליון זה, דעות לסטות. אז, קפאין מעשים לא רק על הלב, אלא גם על איברים בודדים, הדם שלהם. ישנן עדויות כי קפה מונע מחלות הקשורות להיווצרות של אבנים. למדענים יש היפותזה שגוארנין מפריע לגיבוש הכולסטרול, שנמצא בהרכב האבנים, או מגדיל את קצב ביקוע השומנים. וזה לא הכל. קפה מרכך התקפות של אלרגיה ואסטמה, מגן על השיניים מפני עששת, עוזר לעבוד מעיים טובים יותר (כמו משלשל). היו מחקרים רבים על ההשפעה של קפה על הגוף. אז, בהודו, היה לנו ניסיון כי אישרו כי אם אדם שותה לפחות כוסות ביום, זה יעזור להציל את הגוף מפני קרינה.

עצה 3: האם תה מזיק?

מסורת שתיית התה נכנסה כל כך לתקיפות היומיוםהחיים כי כמה אנשים כבר לא מייצגים את יומם ללא כוס משקה טוניק זה. יש גם מתנגדים להרגל זה, אשר ללא לאות להזכיר אוהבי תה של איזה חומרים מזיקים הוא מכיל וכיצד הוא משפיע על הגוף כולו ואת מערכת העצבים בפרט. אז מי צודק? האם תה יש חום ותחושה של נוחות או בעיות בריאותיות רציניות?

תה הוא נוגד חמצון חזק, כי שלההבסיס הוא טאנינים. אינטראקציה עם מתכות כי הם זרים לגוף, חלבונים ורכיבים אחרים להיכנס לדם מבחוץ, הם בהצלחה לנטרל את הסכנה הפוטנציאלית. למרבה הצער, זה חל גם על תרופות: הטאנינים הכלולים תה "להתפרק" אותם.האם שמתם לב כי תה חם שורף את חלל הפה הרבה פחות מים חמים? זה בגלל פקטינים, סוג אחר של חומרים פעילים המרכיבים את זר התה. פקטין עוטפת מיד את הממברנות הריריות, ובכך מגינה עליהם מפני נזק אפשרי, אבל עדיין לא כדאי לשתות תה על בטן ריקה, ומה עם הקפאין הידוע לשמצה שמתייחסים אליו מתנגדי המשקה הפופולרי? ואכן, יש בו יותר תה מאשר בקפה. אבל היא קשורה לטאנינים שכבר הוזכרו, ולכן אין לה השפעה קריטית על מערכת העצבים, והיא מופרשת במהירות יחד עם סיגים. מדענים בריטים חישבו כי 5 ק"ג תה (הצריכה השנתית הממוצעת לאדם), רק 100 גרם של קפאין נופל לתוך הדם, השאר נופל במים חמים. זה הולך כי המינון היומי של חומר זה, המתקבל על ידי הגוף יחד עם תה, אינו עולה על שליש גרם, אשר מזיק לחלוטין. אבל להימנע מעלים תה ישנים מעל מבושל, הוא מכיל גואנין, וזה באמת רעיל מאוד. לא מומלץ לשתות תה לאחר אלכוהול כדי למנוע את הלחץ על הכבד, בין אוצרות אחרים שמסתירים כוס תה, יש גם אלמנטים כימיים מרכזיים כגון זרחן, פלואור, אבץ. כמה כוסות תה ביום ימלאו את אספקת המנגן והנחושת, ולמעשה כמות מספקת של אלה בגוף עוזרת למנוע דלקת, מדברים על תה, אי אפשר שלא להזכיר את הוויטמינים. ויטמינים B ו- P, אשר שופע תה, ידאג העצבים שלך, כבד וכלי דם. אם העלים יש רק נקרע מן שיח בוש, הם ארבע פעמים עשירה יותר ויטמין C מאשר לימון. בעת עיבוד זנים שחורים, זה מתפורר חלקית, אבל תה ירוק לשמור כמעט את כל המלאי הראשונית שלהם.אז, אם אין התוויות רפואיות מיוחדות, הצריכה המתונה של תה לא יפגע בך, ואפילו יהיה שימושי. כדי להגן על עצמך מפני "מנת יתר" שלו עם השלכות שליליות, רק לוודא כי עלים תה בקומקום שלך הם תמיד טריים ולא חזק מדי, ואת הטמפרטורה של המשקה בכוס הוא לא גבוה מדי.

עצה 4: האם יש קפאין בתה?

קפאין נמצא לא רק בפירות הקפהעצים, אלא גם עלים תה. עם זאת, המינון של חומר ממריץ הוא שונה. זה המשורר כי תה יש אפקט טוניק, קפה על גבי כל דבר וממריץ.

אם אתה משווה את כמות הקפאין, אתה יכולדיוק, אומרים כי הוא הרבה פחות תה. המינון של חומר ממריץ גם תלוי בסוג של עלי התה. כאשר מבשלים את המשקה מגיע לא כל קפאין משחק תפקיד כי טמפרטורת vody.Kak להבטיח רופאים, האיש לא מומלץ להשתמש יותר מ 100-200 מ"ג של קפאין בכל פעם ולא יותר מ 1000 מ"ג ליום. אחרת, ייתכנו בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם. לחשב את כמות הקפאין הנצרכת לא קשה, אבל לשים לב כי הדמות לא יתברר מדויק. לדוגמה, תה שחור מכיל 40 מ"ג של קפאין לכל 100 מ"ל משקה בירוק - 20 מ"ג לכל 100 מ"ל, באדום - 30 מ"ג לכל 100 מ"ל, ועם אולונג תה שם מעניין - 25 מ"ג סוכן מרענן לכל 100 מ"ל מים רותחים. כמובן, לשתות כמות של משקה כי יעלה על כל הסטנדרטים המותרים עבור התוכן של קפאין, הוא פשוט לא מציאותי. לשם השוואה ניתן לציין כי הקפה מרותך מכיל 60 מ"ג של קפאין לכל 100 מ"ל, וקצת פחות מסיסים - 45 נשים mg.Beremennym וסיעוד, כמו גם אנשים אשר גדל באופן תקופתי לחץ דם, תה לבן מתאים בצורה אופטימלית. הוא מכיל מנה מינימלית של קפאין, אשר רק 5 מ"ג לכל 100 מ"ל של המשקה. לסוג זה של תה יש טעם נפלא וניחוח בלתי נשכח אנשים שלא מומלץ לשתות משקאות המכילים קפאין ישתמשו בצמחי מרפא או פירות - הם לא מכילים גרם של טוניק. אבל הם גם מרווה באופן מושלם את הצמא שלהם ואת תשלום עם אנרגיה, כמו תה שחור או ירוק. זאת בשל נוכחותם של vitaminov.Prokonsultiruytes עם מטפל אם יש לך ספק אם אתה יכול לשתות תה. לאחר הבדיקה, המומחה ייתן את התשובה המדויקת. ובכן, אתה רק צריך לדבוק בהמלצות כלליות.