כיצד לבחור תוסף תזונה עם סידן
כיצד לבחור תוסף תזונה עם סידן
בתי מרקחת מוכרים מספר רב של תרופותעם סידן, אבל משום מה הרופאים ממליצים רק כמה תוספי תזונה. זה כבר הוכיח כי לא כל צורות של סידן בית מרקחת נספגות על ידי הגוף והוא יכול להועיל.
הוראות
1
אנשים רבים יודעים כי סידן הוא הראשיחומר בנייה של עצמות, שיניים, שיער ומסמרים. אנשים שמקבלים את האלמנט הזה בכמויות החסרות נוטים לאוסטיאופורוזיס, שיניהם מתדרדרות, שערותיהם נושרות, וציפורניהם הופכות לשבריריות. יחד עם זאת, יכול להיות עוויתות שרירים, עצבנות, מצב הרוח הופך קודר, לחץ דם עלול לעלות.
2
כמובן, סידן ניתן להשיג מזון: גבינת קוטג ', חלב, שעועית, ביצים. רק זה לא נספג לגמרי, אבל עם פגם זה מתחיל פשוט לשטוף מתוך עצמות, שיניים ושיער.
3
בתוספי מזון, סידן קיים בצורה של פחמן,ציטרט, לקטט ו gluconate. הצורה הכי לעיכול הוא סידן פחמתי, הוא מכיל 40% סידן היסודי. במקום השני הוא סידן ציטראט, ציטראט מעט מאחוריו, אבל gluconate סידן הוא הצורה היעילה ביותר של האלמנט. קריטריונים אלה יש לקחת בחשבון בעת בחירת תוספי תזונה עם סידן.
4
סידן קרבונט מכיל מתחמי "להתאימוסידן D3, אשר מכיל בנוסף ויטמין D, אשר מגדיל באופן משמעותי את ספיגת הסידן. "Complicant סידן D3" הוא זול מאוד במחיר של תוספי תזונה, אשר ניתן לרכוש בכל בית המרקחת. חשוב זה מורכב ויטמין מינרלים מיוצר עבור תושבי רוסיה תוך התחשבות המוזרויות של התזונה שלהם האקלים.
5
סידן בצורת ציטרט וקרבונט מכיל"קאלצין מתקדם". בנוסף, מורכב זה מועשר מגנזיום, תקועים, אבץ, בורון ומנגן. השילוב של גורמים אלו תורם לחיזוק מערכת השרירים והשלמת מחלות המפרקים והעצמות.
6
עשיר מאוד בהרכב הוא תוספי "ההרסידן D 3 "מן החברה" Evalar ". הוא מכיל סידן פחמתי, ויטמין D, טיטניום, זרחן, ניקל, טונגסטן ואלמנטים אחרים. רק כאן, כדי לכסות את חוסר סידן בגוף, אתה צריך לקחת 4 טבליות ביום. אבל "Complivita" או "Calcemin" מספיק כדי להשתמש רק 2 חתיכות מדי יום. כאשר חישוב מחדש למחיר, "ההר סידן D 3" הוא הרבה יותר יקר.
7
BADs עם סידן צריך לקחת רק תחתאת ההנחיה של רופא מומחה, כי עם עודף של אלמנט זה בגוף יכול לגרום תופעות לוואי לא נעימות: גזים, בחילה, הקאות, כאבי בטן. כדי למנוע זאת, אתה צריך לקחת בדיקות ופעל לפי ההמלצות של הרופא.
