לרדת במשקל ב 35 ימים על דיאטה Protasova
לרדת במשקל ב 35 ימים על דיאטה Protasova
דיאט קים Protasov הועבר בנוחות רבהכמו מוסרית, tk. פיזית, כי אין הגבלות על כמות המזון שנאכל ואת הזמן של השימוש שלהם.בסתיו, הדיאטה Protasov הוא טוב במיוחד, על המדפים מבחר עצום של ירקות טריים, המהווים את הבסיס של הדיאטה של דיאטה זו.דיאטה מחולקת 2 שלבים. השלב הראשון נמשך שבועיים, והשני - שלושה.
בשבוע הראשון, הקצבת המזון היא כדלקמן:- ירקות RAW בכל כמות. ירקות יכולים להיות מלוחים, מוצרי חלב חמוצים עם כמות שומן של עד 5% בכל כמות (גבינה, גבינת קוטג ', יוגורט ללא תוספים, קפיר, חלב מותסס, יוגורט). מוצרים דל שומן לא צריך לאכול, tk. שומן בתזונה עדיין צריך להיות נוכח - ביצה אחת מבושלת - שלושה תפוחים ירוקים ניתן לאכול כמו קינוח לאחר הארוחה, או כמו חטיף.לאחר השבוע השני, הדיאטה מוסיפה בשר, דגים או עוף. ביום יש צורך להתפורר ל 300 גרם של מטוגן ללא שמן המוצר. יחד עם זאת, יש צורך להפחית במקצת את מספר מוצרים curd.תוצאות בולטות ביותר ניתן להרגיש ב 4-5 שבועות.בסוף דיאטה, רצוי להגביל את עצמך פחמימות במשך 2 חודשים נוספים. זה רצוי בשלב זה כדי להוציא מן הדיאטה של מוצרי קמח. במהלך הדיאטה, תרגיל יהיה שימושי.
