איך להפסיק לעשן ללא עזרה של רופא
איך להפסיק לעשן ללא עזרה של רופא
ניקוטין מתיישב על הקירות של הסמפונות ו provokesהרס של תאים, אשר יכול להוביל לסרטן הריאות. אם אתה רוצה למנוע בעיות להפסיק לעשן, לצאת ליישום של התוכניות שלך. אתה יכול להיפטר הרגלים רעים עם פחות הפסדים.
זה לא הרגל גדול לוותר על הרגל רעאם לא התחלת לעשן זמן רב. הדבר החשוב ביותר הוא היחס. לקום ולעשות לא לעשן הסיגריה שלך, כפי שעשית בעבר, אלא לשתות כוס תה או קפה. במהלך היום, ייתכנו להיחשב ניקוטין, אבל נסו לעמוד בפיתוי. לאחר כשבועיים לך להרגיש טוב יותר, ההשתוקקות לסיגריות נחלשת באופן משמעותי. זוהי אולי הדרך לגמרי בחינם רק כדי לזרוק kurit.Kupite בלי סיגריות ניקוטין, אם אתם נושאים להפסקת עישון כבד. אבל בעיקר מאוד לא להיסחף, או מתוך הרגל אחד רע לך בהדרגה לעבור לצד השני. סיגריות נמכרים בבתי מרקחת או בחנויות מיוחדות. למרות העובדה כי הם אינם מכילים זפת, הם עדיין יש נזק תיקון zdorove.Nikotinovy הוא יקר, אבל זה עוזר להיפטר התלות. הדבק אותו על העור עד שהוא מתאים. הוא מכיל מינון מינימאלי של ניקוטין, כך להפסיק לעשן הולך slozhno.Esli טועה כל השיטות הקודמות לא מתאימות לך, ואתה מרגיש מאוד לא נוח במקרה של כישלון של ניקוטין, בהדרגה צמצם את מספר הסיגריות - 1-4 חתיכות רצון עז den.Pri אור סדק זרעים, לאכול אגוזים, ממתקים או ללעוס מסטיק. אם אתה לא מפחד לקבל, טוב יותר שבבים או קרקרים בכושר - זה לפי שיקול דעתך. גם הכמיהה לניקוטין מפחיתה קפה. ושלא היה לו מינימום של זמן פנוי, ליהנות מאימון - זה עוזר לשחזר את נפח הריאה לנקות אותם מן העם smol.Nekotorye להפסיק לעשן לאחר 20-30 שנים לאחר הסיגריה הראשונה, כך לא חושב שזה בלתי אפשרי. כמובן, בפעם הראשונה תהיה קשה מספיק, אבל אם אתה מראה את כחיך של רצון לא תשבור בעתיד הקרוב זה יהיה הרבה יותר קל.
