כללים להרזיה
ישנם מספר כלליםבצע אם אתה רוצה לרדת במשקל. אל תנסה לרדת במשקל במהירות - תנודות חדות במשקל מזיקים מאוד לעור, הם יכולים לתרום את הופעתה של צלוליטיס. אל תשכח כי הגוף עוקב אחר הנתיב של התנגדות פחות הורסת שומן מלכתחילה במקומות של זרימת הדם הפעיל, כלומר, על הפנים והחזה. אבל את הפיקדונות שומן "באזורי הבעיה" מסופקים היטב עם הדם בכלל לא ממש להשתתף תפקידים חיוניים של הגוף, כך להיפטר מהם יכול להיות קשה מאוד, ולפעמים פשוט בלתי אפשרי. מה דיאטה אידיאלית
התשובה לשאלה: אין דיאטה אידיאלי!אבל יש תזונה בריאה נכונה שיאפשר לך לשמור על עצמך בכושר במשך זמן רב ואף פעם לא סובלים רעב. פשוט בצע את הכללים פשוטים: - לעולם לא לדלג על ארוחת הבוקר; - לפני האכילה אתה יכול לשתות כוס מים - יש סיכוי לאכול פחות; - קום מהשולחן בתחושה של רעב קל; - לאכול יותר פירות וירקות; - מן משקאות מוגזים, אלכוהול, מיונז, נקניקיות ועוגות עדיף לסרב בכלל; - לאכול לאט - השובע יבוא מהר יותר, ללעוס מזון ביסודיות. כללים בסיסיים של תזונה רציונלית
- נוכחות של מוצרי חלב בתזונה; -בשר - 200 גרם ליום (מינימום 100 גרם) - דגנים שימושי ביותר - דייסה כוסמת שיבולת שועל; - בתפריט צריך להיות לחם אפור - 50 גרם; - תפוחי אדמה - לא יותר מ 100 גרם ליום, - משמשים יבשים - 20 גרם; - ביצה אחת ביום: היא מכילה חלבון וחומצות האמינו הנחוצות, הנמצאות רק במוצר זה. 
