טיפ 1: סודות לשינה בריאה, או איך לבחור את הכרית השמיכה הנכון
טיפ 1: סודות לשינה בריאה, או איך לבחור את הכרית השמיכה הנכון
אדם מוציא שליש מחייו בחלום. שינה מלא הוא התחייבות של רווחה יום מוצלח, ולכן חשוב לגשת עם האחריות הבחירה של כריות ושמיכות שיסייע להירגע ולקבל תחושה של נוחות.
הוראות
1
לקבוע את הצורה של העורף כדי לבחורכרית מתאימה. כדי לעשות זאת, אתה צריך ליישר את עמוד השדרה, להרים את הראש, להסתכל קדימה ולהרגיש את הבסיס של העורף. עם צורה קעור מעט, עדיף להשתמש בכרית של עובי בינוני, ואם קעור מספיק, הוא גבוה המשרד. כרית רכה בגודל קטן תתאים לחלק האחורי של הראש. אם יש לך חלק האחורי קמור של הראש, עדיף לישון בלי כרית בכלל.
2
בחר את גובה הכרית, אשר תלויתכונות של חוקה, ליתר דיוק, אורך ורוחב הכתפיים. לא פחות חשוב הוא הבחירה הנכונה של מילוי הכרית. כריות עשוי אווז למטה הם נשימה, רך מאוד ונעים, מסוגל לשמור על חום במשך זמן רב. מילוי של צמר כבשים הוא גם קל לאוורר, לחות עמיד יכול לשמש במשך זמן רב למדי - עד 10 שנים. עם זאת, חומרי מילוי טבעי יכול לגרום לאלרגיות צריך ניקוי קבוע, שכן קרדית האבק נמצאים לעתים קרובות בהם.
3
המשך לבחירת השמיכה. קודם כל, ודא כי החומר שממנו הוא עשוי לשמור על חום, הוא לנשימה ולחות עמיד. גם שמיכת השמיכות חולפת באוויר וקופחת זיעה, אולם במהירות היא מתכלה ומסוגלת להפוך למקור לתגובה אלרגית.
4
עצור את הבחירה שלך על שמיכה צמר, אםאתה אוהב את הדברים האלה. זה סופג לחות היטב, משחרר מתח עצבי שרירים. החיסרון היחיד הוא כי צמר הוא גם לא מתאים כמה אלרגיות. השמיכה הסינתטית הנפוצה ביותר הזמינה, המורכבת מסוגים שונים של סיבים. במקרה זה, זנים כגון, למשל, hologofil או tinsulate הם אידיאליים: הם אור, רך באופן מושלם לשמור על חום. החיסרון היחיד שלהם הוא הצטברות של חשמל סטטי.
טיפ 2: איך לבחור כרית ושמיכה
דמות אגדה אחת אמרה פעם שהוא לאלא נעים יותר משינה. להכחיש את זה באמת קשה לבחור כרית שמיכה עבור עצמו כדלקמן בזהירות, אחרי הכל תלוי בו, תקבל מספיק לישון או לא.
הוראות
1
בזהירות לשקול את התפרים של המוצרים שנרכשו. הם צריכים להיות הדוק, ואת הרקמה לא צריך להיות חורים מן פירסינג של המחט. אחרת, לא את הכרית ולא את השמיכה תימשך זמן רב. בנוסף, המילוי יהיה לצאת, מה שהופך את זה קשה ואת תהליך השימוש מצעים, לטפל בהם.
2
מעריכים את כל היתרונות והחסרונות של המילוי שלךכריות ושמיכות. עכשיו יש מגוון רחב מאוד של חומרי מילוי עבור כריות ושמיכות, כמו גם עבור הרקמות העליונות של מוצרי שינה. בטח יש כמה שמיכות וכריות. יש לקחת בחשבון הן את עונת הצריכה והן את ההעדפות האישיות. עבור כל עונה, כריות ושמיכות עשוי סיבי במבוק מושלמים. בחורף, אתה לא יכול לעשות בלי אביזרים נוצות.המומחים ממליצים לרכוש כריות אורתופדיות למניעת osteochondrosis.
3
בחר את הגודל של הכרית. בדרך כלל הם באים בכמה גדלים. האורך נע בין 40 ל 80 ס"מ ואת רוחב מ 30 ל 50. כריות מרובע גדול מלבני מתאימים יותר כדי להבטיח את המיקום הנכון של עמוד השדרה העליון. בעת קניית שמיכה צריך להיות מונחה על ידי העובדה כי זה צריך להיות על 0.5 מ 'לתלות מהמיטה לכסות את החלקים בצד שלה.
4
בחר כרית בגובה. שים לב למזרן שלך. העובדה היא כי המזרן ואת הכרית צריך להיות משולב על פי המאפיינים. אם הוא רך מספיק, אז זה צריך להיות גבוה. אחרת, אתה צריך לרכוש כרית נמוך. כזכור, באיזו תנוחה ישנים בתדירות הגבוהה ביותר. אם בצד שלך, ואז באומץ לקנות כרית גבוהה. ואם המיקום האהוב עליך לישון - שוכב על הגב או על הבטן שלך, אז אתה צריך לחשוב על הגובה התחתון של הכרית שלך. חשוב גם לקחת בחשבון את רוחב הכתפיים ואת עיקול צוואר הרחם המתאים. עמוד השדרה שלך צריך לקחת את היציבה הטבעית ביותר לנוח למשך הלילה. זכור את הכלל הבסיסי: ככל שהכתפיים רחבות יותר, כך הכרית גבוהה יותר. לפעמים המילוי שלה הוא דפק למטה מבולבל. בעת רכישת זה צריך להילקח בחשבון ולקנות כרית מיד גבוה יותר. זה צריך להיות גם לזכור בעת רכישת שמיכות. הקפד לשים לב לתדירות וחוזק של הידוק שלהם.
5
שנה את הכריות והשמיכות בזמן. זכור כי נוצות ומטה כריות ושמיכות יש לייבש ולעקוב אחר כל ההמלצות לטיפול בהם. בהתאם למילוי, חיי המדף של אביזרים כאלה עשויים להשתנות. הקפד לקרוא מידע זה בעת הרכישה.
