טיפ 1: דיאטה לימון לירידה במשקל
טיפ 1: דיאטה לימון לירידה במשקל
לימון עוזר לרדת במשקל הודות ייחודירכוש לשבור שומנים בעזרת חומצה טבעית הכלולה בו. לימון, כמו כל פרי המומלץ על דיאטות, מעצימה באופן מושלם את תחושת הרעב והמהירות בחילוף החומרים. לכן, דיאטה לימון לירידה במשקל שוב בשיא הפופולריות.
לימון דיאטה ליום
כמות שנקבעה של מיץ לימון ליום,מדולל עם מים חמים, אתה צריך לשתות בבוקר מיץ לימון משקה דיאט לימון הראשונה ביום natoschak.V מעורבב עם כוס מים. מהקומה השנייה עד יום שישי, להגדיל את מספר לימונים נפח מים: להתחיל עם שני פירות על אותו מספר של משקפיים ולהביא את נפח של עד שישה לימונים. היום שביעי - הפריקה, כלומר צריך להיות נטוש לטובת אכילת שלושה לימונים, סחטו בשלושה ליטרים של מים (אפשר להוסיף כף דבש), אשר אמור להיות שיכורה שמיני den.S כולו עד עצם היום שלושה עשרה לצמצם את מספר הלימונים וכמות המים עבור דילול. התחל עם שישה פירות צהובים על שש כוסות וללכת לשיעור של אחד לאחד. ביום ארבעה עשר, לדלל את המיץ של שלושה לימונים שלושה ליטרים של מים נקיים, ואת מוותרת המזון לחלוטין, לשתות מים חומציים לאורך כל היום.כיצד לקיים דיאטה לימון
• אם אחת או שלוש כוסות לימון על קיבה ריקהזה לא קשה לשתות, אז ארבעה או שישה יכול להיות קשה. במקרה זה, מותר לחלק את המים היומיים המומלצים לשלוש ארוחות ולשתות אותה שעה לפני הארוחות. לאחר מיץ לימון יש לשטוף את הפה במים נקיים, מכיוון שהחומצה יכולה להרוס את אמייל השיניים. או לשתות מיץ דרך קש. • במהלך היום, אתה יכול לאכול עם כל מזון, אבל עם מתינות והעדיף ירקות ופירות • דיאטה לימון לירידה במשקל יאפשר לך להיפרד ארבעה או חמישה ק"ג של עודף משקל בשבועיים. • אין להפחית באופן מופרז את התכולת הממוצעת של קלוריות היומית במזון, המביאה את הגוף לתשישות. • תזונה לימון נסבל היטב על ידי גוף בריא. אבל זה יכול לחזור על עצמו לא יותר מ 4 פעמים בשנה עם הפסקה ארוכה.התוויות נגד הדיאטה לימון
שימוש בחומציות על בטן ריקהיכול לעורר החמרה של מחלות כרוניות. מיץ לימון הוא התווית אצל אנשים עם חומציות קיבה, כמו גם גסטריטיס, כיב פפטי, dysbacteriosis מעיים, דלקת הלבלב, דלקת המעי הגס ואת קוליטיס.עצה 2: מים עם לימון להרזיה
במאבק על ירידה במשקל, נשים וגברים ברחבי העולם להשתמש במגוון דרכים. מישהו בוחר דיאטה, מישהו ספורט, וכמה מעדיפים לשתות מים מדי יום עם מיץ לימון.
תכונות לימון והשפעתו על הגוף
ריפוי המאפיינים של לימון ידועים זמן רב. הוא משמש לבישול, ברפואה למניעת הצטננות, כדי לשפר את חסינות, יש תוכן גבוה של ויטמינים - C, A, B, P, אבץ, אשלגן, והוא משמש גם קוסמטיקה שונים. בנוסף, יש לו השפעה טובה מאוד על העבודה של דרכי העיכול, הוא מתמודד עם הפרשת רעלים וטיהור מן סיגים של גוף האדם. במילים אחרות, לימון ומיץ שלו יהיה שימושי עבור אנשים שרוצים להיפטר כמה קילוגרמים עודפים.עם זאת, כדאי להרגיע את ההרזיה, כי יש לימון בצורתה הטהורה אין צורך. אתה צריך להוסיף מיץ לימון לתוך המים ולשתות אותו בין הארוחות. שילוב יוצא דופן זה של מים ומיץ הוא בשל העובדה כי ללא נוזלים הגוף שלנו אינו מסוגל לעכל מזון לסגת מוצרים מעוכל של פעילות חיונית החוצה, ומיץ לימון מסייע לשפר את העיכול ואת הפרשת מיץ קיבה.בנוסף, מים עם לימון, מילוי הבטן, מאריך את הזמן עד הארוחה הבאה ומקטין את תחושת הרעב.
שיטת הכנה וצריכת מים עם מיץ לימון
לשתות משקה עם מיץ לימון לירידה במשקללאחר הכנת אותו בפרופורציות הבאות: כוס מים יש מיץ מחצית הפרי לימון סחוט. כזה דילול של מיץ עם מים מתאים לאנשים לשקול לא יותר מ 70 ק"ג, ואלה עם משקל גבוה יותר צריך לערבב כוס מים ומיץ מ לימון שלם. זכור כי כוס הראשונה של המשקה צריך להיות שיכור בבוקר לפני ארוחת הבוקר, ואת הבא - במהלך היום בין הארוחות.אם המים עם לימון הוא חומצה מאוד בשבילך - להוסיף קצת דבש לזה.יש גם דיאטה לימון אינטנסיביתהטלת עודף משקל. המהות שלה היא לשתות מים עם מיץ לימון במשך שבועיים. זה מתחיל עם כוס מים אחת עם מיץ סחוט של לימון שלם, למחרת - שתי כוסות ושני לימונים וכן הלאה עד היום השביעי. ביום השמיני, להכין משקה קל, פריקה של 3 ליטר מים 3 לימונים - אתה שותה את זה כל היום. היום התשיעי מתחיל עם 7 כוסות מים 7 לימונים וכך עד 14 בירידה. כל עוד אתה שותה מים עם לימון, צריך לנטוש את הקמח ומתוק, כמו גם תזונה pereedaniya.Limonnaya היא התווית בקפדנות אצל אנשים עם כיבים, דלקת קיבה ומחלות אחרות במערכת העיכול, כמו גם אלה שיש להם את השיניים מתאפיינים גבוהה רגישות.
עצה 3: כיצד להכין מים להרזיה לימון
מגזינים מיוחדים כבר מזמן הכירהמים לימון הוא אחד האמצעים הטובים ביותר עבור טיהור הגוף הכולל. יש גם דעה כי בעזרתו אתה יכול להפסיד עד שלושה ק"ג רק כמה ימים.
יהיה עליך
- - 4 ליטר פך
- - לימון
- מים
- זנגביל
- - מלפפון טרי
- - מנטה
הוראות
1
ממלאים את הכד עם מים מסוננים עד שוליים.
2
שוטפים את הלימון מתחת למים זורמים, חותכים, מבלי לסחוט את המיץ, מוסיפים את הכד.
3
שחרר את המלפפון מהקליפה, חתוך והכניס מים לימון.
4
לזרוק שם 10-12 עלים של מנטה טרי.
5
מכניסים את הג'ינג'ר הטרי לאבקה ומוסיפים כפית אחת למשקה.
6
מערבבים היטב אחרי רעד ולהשאיר לילה במקרר.
7
אתה יכול לשתות כבר מים לימון מוכן לכל היום הבא.
עצה 4: 8 מיץ עבור הרזיה
לא צריך להרעיב ולשבת על שוניםדיאטות לרדת במשקל. מיצים לא רק לקלקל בלוטות הטעם, אלא גם לעזור לשרוף שומן עיקש. הנה 8 מיצי פירות שיעזרו לך לרדת במשקל.
- מיץ עגבניות + מיץ מלפפון
זה מיץ מושלם שורף שומן, וגם מוסיףfib- התז me. בבלנדר, מערבבים את העגבניות הקצוצות, מוסיפים מעט מלח ים ופלפל שחור. אפשר גם להוריד קצת דבש. יוצקים את התערובת לתוך כוס גבוהה לקשט אותו עם עלי נענע.
- מיץ של עשב + מיץ גזר
סלט cress עשיר בחומרים נוגדי חמצון ואוכלסיבים. חותכים את הגזרים ואת גרגיר הנחלים ועוברים דרך מסחטה. יוצקים את המיץ לתוך כוס גבוהה לקשט עם כוס של כוסברה. לשתות את המיץ הזה בבוקר. זה יהיה להרוות את הבטן ולשפר את תפקוד המעי.
- סלרי + מיץ סלק
סלרי הוא עוד ירק עשירסיבים, בעוד סלק יש תכונות שימושיות רבות לבריאות. סלרי סלק קצוץ לשים מסחטה לסחוט את המיץ. מיץ וכתוצאה מכך יסייע לטהר את הגוף.
- תרד + מיץ תפוחים
תרד הוא אחד המקורות העשירים ביותרויטמין E, חומצה פולית, ברזל וסיבים תזונתיים. כדי לבשל את זה מיץ בריא, לחתוך תפוחים, כמו גם תרד. מערבבים אותם במיקסר. במיץ שהושג, מוסיפים קצת מיץ לימון.
- לימון + מיץ אבטיח
אבטיח מכיל מים וסיבים. זה עוזר לך להרגיש מלא מדכא את תחושת הרעב. מוסיפים את אבטיח קצוץ דק לימון לתוך המיקסר ו whisk. שים קצת קרח כתוש לתוך כוס ויוצקים את התערובת. מקשטים עם עלי נענע.
- גזר + ג 'ינג' + מיץ תפוחים
מיץ זה מכיל חומצה ציטרית מעולהמתאים לירידה במשקל. קח גזר, תפוחים חתיכת זנגביל קטנה. חותכים אותם לקוביות ו whisk בבלנדר. יוצקים את התערובת לכוס וליהנות מהטעם של המיץ.
- אפל + צואה כרוב + מיץ לימון
משקה זה עשיר בויטמין A, סידן ובעל תכונות אנטי מסרטנות. מוסיפים את המצרכים למערבל ולוחצים.
- תפוז + גזר + מיץ סלק
כתום, גזר וסלק מלאים ויטמינים וחומרים מזינים. הטעם החריף של מיץ זה עוזר להפחית משקל. לזרוק את כל החומרים בבלנדר ומערבבים היטב. ניתן גם להוסיף תפוחים לפי הטעם.
עצה 5: דיאטה זנגביל היא דרך יעילה לרדת במשקל
דיאטה, המבוססת על שימוש של תה זנגביל,עוזר לא רק להיפטר קילוגרמים מיותרים, אלא גם כדי לנקות את הגוף של רעלים ורעלים. דיאטה זנגביל מאפשר לך לרדת במשקל ללא נזק לגוף. צריכת תה מ ג 'ינג' ר היא לא מהירה גדל שיטה של ירידה במשקל, מאז לאבד משקל הוא איטי למדי, זה בדרך כלל אפשר לאבד לא יותר מ 1-2 ק"ג בשבוע.
למרות הקפדה על הדיאטה היאשיטת ההרזיה אינה מחייבת, אבל, כמו בכל דיאטה, מומלץ להפחית צריכה ממותקת, שומן, מזונות מלוחים ומעושנים עד למינימום. הדיאטה היומית צריכה להקטין בהדרגה ולהיות לא יותר מ 1800 קלוריות לכל sutki.Za לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים של שפעת הגוף של הדיאטה נמשכת זמן רב, ולהחזיר את הקילוגרמים שאבדו סיכון כמעט בוטל לחלוטין. מומחים ממליצים להשתמש תה ג'ינג'ר 1 עד 2 חודשים כדי לקבל את המחיר היומי הטוב rezultat.Vsyu של משקה ג'ינג'ר מוכן אמש. כדי לעשות זאת, חתיכה קטנה של שורש ג'ינג'ר 10 x 10 מ"מ באח וחצי ליטרים של מים רותחים לחלוט. כדי להכין תה, טעם רך להוסיף עלי חמוציות אינפוזיה, מיץ לימון, או גבעולי נענע המליסה. אין זה אסור, וכן התוספת של דבש טבעי - לא יותר מ 2 כפיות של lozhek.Priem תה הג'ינג'ר שבוצע על תכנית פשוטה: החלק הראשון הוא שיכור בבוקר על קיבה ריקה, כפי שאתה צריך לשתות תה במהלך היום חצי שעה לפני ארוחות שעה אחת אחרי. ביום אחד, אתה צריך 1.5 ליטר תה. לכן, חלקים של המשקה צריך להיקבע באופן עצמאי, תלוי כמה פעמים ביום אתה יושב ליד השולחן. חלק הבוקר יכול להיות 1-2 כוסות, כמו תה הרבה אתה צריך לשתות לפני השינה. אל תשתה את הספל כולו בלגימה אחת. תה ג'ינג'ר צריך להיות שיכור בלגימות קטנות, להתענג וליהנות זה משקה נפלא. המאפיינים הממריצים של ג'ינג'ר עולים על השפעות הקפה השחור. תה ג'ינג'ר מפחית תיאבון, בעוד גוף גוונים מאיץ את חילוף חומרים ועיכול מייצב. אסור לשכוח התוויות: שיטה זו של ירידה במשקל לא אמורה לשמש במהלך הריון והנקה. רופאים לא ממליצים על שיטה זו של ירידה במשקל עבור אנשים שיש להם בעיות עם מערכת העיכול, כמו גם מתבגרים וילדים.
