איך ללמוד להתעורר מוקדם בלי אזעקה
איך ללמוד להתעורר מוקדם בלי אזעקה
הבוקר המושלם הוא להתעורר עם שחר,לישון לחלוטין ולהתחיל מיד לעשות מה שאתה אוהב. רק הבוקר הוא לעתים קרובות מאוד. לרוב אנשים לא מקבלים מספיק לישון או להיות מגורה מדי בגלל פעמון האזעקה. עם זאת, ישנן מספר המלצות מעשיות שיסייעו לשנות את המצב.
חישוב כמה שעות אתה צריךלישון טוב. זה יהיה ערך ממוצע, כי בהתאם לטעון הועבר הגוף צריך זמן שונה להתאוששות. בדרך כלל מדד זה נע בין 7 ל -10 שעות. תחשוב על כמה שעות אתה בדרך כלל להגדיר את האזעקה. החלט על הזמן הספציפי של ההתאוששות היומית. זה הכרחי כי הגוף רגילים לקום באותה שעה. עם הזמן, זה מסתגל, ואתה תקבל לישון טוב יותר. לכי לישון מוקדם. ספירת מרגע הרמת מספר הדרוש של שעות, תזכורת ללכת לישון רק בשלב זה. אם אתה שוכב מאוחר מדי, אתה בקושי יכול לקום באופן אינטואיטיבי, גם אם אתה כבר אימון במשך זמן רב. כל הזמן הרכבת. בתוך 7 שבועות אתה צריך לקום באותו זמן בעזרת שעון מעורר. בצע את כל ההמלצות לעיל. בקרוב תוכלו להבחין כי הגוף מתעורר לבדו 5-10 דקות לפני השיחה. כאשר תוצאה כזו תמשיך ללא הפרעות במשך יותר משבועיים, אתה יכול בבטחה לזרוק את השעון המעורר. הגוף שלך ינוח במלואו, וההחלמה תהיה קלה.
