מה מזונות לתרום במשקל
מה מזונות לתרום במשקל
ישנם מוצרים שימושיים. ויש כאלה שרק מתחזים בזה. ישנם מוצרים תזונתיים המסייעים לנו להילחם עודף משקל. ויש כאלה שעוזרים לנו לאחסן את השומן הזה. הנה כמה מוצרים כי במבט ראשון נראה מזיק, אבל למעשה לעשות נזק גדול, לאלץ אותנו לאחסן שומנים. במיוחד בהתחשב בכך שהם יכולים להתחזות מזון שימושי.
הוראות
1
עוגות ועוגות עם שמנת. כאשר אנו אוכלים עוגה עם קצפת או קצפת חמאה, אנו מקבלים כמות עצומה של פחמימות ושומנים באותו זמן. פחמימות לגרום לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם. בתגובה, הגוף זורק לתוך אינסולין הורמון הדם, אשר גורם לתאי השומן לעשות עתודות. כתוצאה מכך, הגוף מקבל את כל האנרגיה הדרושה לחיים מפחמימות, ושומן מאוחסן באזורים בעייתיים. בנוסף, הם מעוכל בצורה גרועה ולשבש את חילוף החומרים בגוף.
2
נקניקיות ונקניקיות. הם יוצרים את האשליה שאנו אוכלים בשר כאשר אוכלים כריך אחר עם נקניק. למעשה, הם מכילים בעיקר פסולת, עור ושומן. מוצרים אלה מתוכננים על ידי יצרניים כך אנו נצרכים אותם ככל האפשר, משחקים על הנוחות בשימוש, מחיר, וכתוצאה מכך של סופג אותם, אנחנו אוכלים הרבה שומן בצורה טהורה.
3
צ 'יפס. גם בעת ביצוע צ 'יפס בבית, תקבל מוצר לא בטוח עבור הדמות בגלל כמות גדולה של עמילן, שומן ומלח. וגם בייצור התעשייתי, עם מינימום של תפוחי אדמה, כמות עצומה של תוספים כימיים ותבלינים שגורמים לנו לאכול אותם בכמויות בלתי מוגבלות. אבל רק 100 גרם של שבבים מכיל מחצית השומן היומי.
4
קוקטיילים אלכוהוליים. 1 גרם של אלכוהול מכיל 7 קלוריות. זה כמעט זהה ב 1 גרם של שומן. הסוד הוא שאם אתה לוקח אלכוהול בצורתו הטהורה, אז קלוריות אלה לא נדחים בשום מקום. אבל ברגע אלכוהול משלב עם סודה, סירופ מיץ פירות, כמו במקרה של קוקטייל, הגוף מקבל מכה כפולה. בנוסף, אלכוהול מסיר מעכבות פסיכולוגיות ומעורר תיאבון.
5
משקאות מתוקים מוגזים. הסוד שלהם הוא בבועות. יש בהם כל כך הרבה סוכר נסתר, שבאותה כמות של תה או קפה לא יכולת לשתות אותו. משקה מוגז מקורר מתמוסס כמות זו של סוכר, ועושה את זה בלתי נראה. גזים לגרום תיאבון, להפוך את המשקה טעים ואנחנו לשתות אותו בכמויות בלתי מוגבלות, גרימת נזק הלבלב שלנו משבשים את חילוף החומרים.
6
מרגרינה. זה נראה, שלא כמו חמאה, המכיל כולסטרול, מרגרינה עשוי שומנים צמחיים. אבל אנחנו שוכחים כי מרגרינה נעשה על ידי hydrogenating שומנים צמחיים. וזה לא רק מה הוא פשוט מתובלת עם שומנים, אלא גם מזיק מאוד תאים חיים של הגוף. בנוסף, שלא כמו חמאה, שבה יש ויטמין E, אין שום דבר שימושי במרגרינה.
7
סוכר. מוצר חסר ערך לחלוטין. כשלעצמה, זה לא מזיק. אבל בהרכב של מזונות אחרים, למעט קלוריות עודפות, הוא רעיל מאוד לכבד, הוא ממכר. אנו מצדיקים שהמוח שלנו זקוק לגלוקוז. אבל הגוף יכול לקבל גלוקוז מכל דבר, מן התפוח, דייסה דוחן. כוס תה עם סוכר צריכה להילקח רק כעזרה ראשונה בודדת מתשישות גופנית קשה.
8
טלה על ידי אשליה נחשב תזונתיהמוצר. עם זאת, הוא בשום אופן נחות חזיר. רק השומן שלה מוסתר בסיבי בשר, ונראה לנו שאם אנחנו לא רואים שומן בצורתו הטהורה, אז זה לא שם. אבל כאן אתה יכול לחטוף קצת עם הדרך של בישול. אם מטגנים בשר על הגריל, ומאפשרים לשמן להתמוסס ולרוקן למחבת, זה דבר אחד, ואם מבשלים טלה בצורת פילאף, אז כל השומן הופך לאורז, שכבר מכיל כמות עצומה של פחמימות.
9
דגני בוקר. למרות הפרסום, הם רחוקים מוצרי דיאטה. יש כמות עצומה של סוכר ותירס מעובד, אשר לא רק לא להשביע, אלא גם גורם תיאבון אכזרי.
10
מיצי פירות. לימדו אותנו מאז ילדות כי מיצים שימושיים, במיוחד טרי סחוט. למעשה, הם מכילים כמות גדולה של סוכר, ואינם מכילים סיבים וויטמין C, אגב, גם. הוא נשבר על מגע עם האוויר. הם שיכורים בכמויות גדולות. הם שימושיים, ומיצים "שימושיים" אלה תורמים להשמנת יתר, לא גרועים יותר מסודה.
