כיצד לרדת במשקל באופן בלתי מורגש
כיצד לרדת במשקל באופן בלתי מורגש
עכשיו מספר עצום של דיאטות שונות, אבללא תמיד מספיק זמן להתבונן בהם. עם זאת, זה לא משנה. אם אתה לא ממהר, אתה יכול להשתמש במספר כללים שיעזרו לך לרדת במשקל בלי לכבד כל דיאטות מבלי לשנות את דרך החיים שלך.
יהיה עליך
- בצע את הכללים
הוראות
1
החלף סוכר תה או קפה על תחליף הסוכר. זה זול, אז כל אחד יכול להרשות לעצמו את זה. בדרך זו, תוכלו להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת, כלומר אתה תאבד משקל.
2
אם אתה גר בבניין רב קומות, אז אתה הולך על המדרגות ברגל.
3
במקום לחם, השתמשו בלחם שלם. בשל המשקל הנמוך שלהם, אבל נפח מספיק, תוכלו להפחית את צריכת הקלוריות.
4
דרך ישנה אך יעילה. להשאיר על הצלחת כף אחת של האוכל בסוף הארוחה.
5
אם אתה מבשל אוכל, ולאחר מכן לבחור את הקשה ביותר להכין מנות ירקות. על ידי ההוצאות על בישול צלחת גורמה דל קלוריות תוכלו להשקיע יותר אנרגיה ממה שאתה מקבל כאשר אוכלים את זה.
6
לעתים קרובות יותר ונקי יותר בזהירות בדירה. אז תוכלו לנקות לרדת במשקל.
7
לשתות יותר מים. הגוף יהיה טוב יותר להפריש את סיגים מהגוף, מעורר ירידה במשקל.
8
לדלל את מיצים שנרכשו עם מים. לפעמים מיצים שנקנו בחנות הם קלוריים, ובכך דילול במים, תוכלו להפחית את ערך האנרגיה שלהם.
9
תן עדיפות מזונות מבושלים ומאפים.
10
חייך עוד וחייך.
