עצה 1: כיצד לגרום לצרכיו במקרה של עצירות
עצה 1: כיצד לגרום לצרכיו במקרה של עצירות
עצירות היא בעיה לא נעימה המעניקה תחושת כבדות בבטן, שיכרון וחולשה כללית במספר מקרים. אתה יכול לטהר את המעיים עם תרופות הן תרופות טבעיות.
הוראות
1
הדרך המהירה ביותר להתמודד עם עצירות יעזוראבקת מגנזיה. הוא נמכר בבתי מרקחת, יש עלות מקובלת, אבל יעילות גבוהה. ממיסים 15-25 גרם של מגנזיה בחצי כוס מים קרים. בדוק אם כל הגבישים יש התפזרו, אחרת הקאות אפשרי. לשתות את הפתרון המלוח על בטן ריקה ולשתות במהירות מים מתוקים - מגנזיה היא מרירה מאוד. אחרי כ 30 דקות אתה תרגיש את הדחף הראשון כדי לצנוח. שקול כי אתה יכול לשתות מגנזיה רק אם אתה לא צריך ללכת לשום מקום.
2
אפקט מהיר אך רך יותר אפשריכדי לקבל, אם לקבל "Дюфалак" או "Регулакс". פעולה דומה מפורסם "סנאדה". קרא בעיון את הוראות השימוש, או פנה לרופא. לא יהיו שלשולים רציניים מהתרופות האלה, אבל המעיים יטוהרו. אם אתה לוקח סמים בלילה, את האפקט תרגיש בבוקר.
3
שים חוקן אם אתה לא שותה סמיםרוצה, וכדי לפתור בעיה עם עצירות יש צורך בהקדם האפשרי. כדי לעשות זאת, שופכים מים רותחים חמים לספל של Eschmarch, להכניס את קצה משומן לתוך פי הטבעת, לשכב על צדה ולפתוח את הברז. אחרי שכל המים נכנסו למעי, השרפרפים מתחילים להתרכך, כך שאתה נמצא בקרבת השירותים.
4
מן העצירות עזרה ונרות שאתה יכול לקנותבבית המרקחת. מזיק, אבל יעיל נחשבים גליצרול. הכנס אותם לתוך פי הטבעת לחכות כ -30 דקות. לא תהיה שלשולים, אבל שרפרף רגיל צריך לעקוב. ישנם suppositories גליצרין בנפרד בכל מקרה ספציפי, כמה אנשים מציינים כי דחפים עבור ציווי להתעורר בבוקר, אם אתה שם נר בערב.
5
פתרון הבעיה של עצירות אפשרי בעזרתתזונה נכונה. כלול בתזונה ככל האפשר פירות וירקות. בבוקר, לאכול יוגורט טרי, בארוחת ערב, תפוח, ולארוחת ערב, למשל, סלט של מלפפונים, כרוב או סלק. לשתות הרבה מים, מיצים טבעיים. לסרב לחלוטין מזון מזיק.
6
אם העצירות ממשיכה להפריע לך - זה תירוץבקר גסטרואנטרולוג ופרוקטולוג. יתכן כי הבעיה קשורה למחלות של מערכת העיכול או איברי המעי. סילוק הגורם ועצירות ייעלמו. בממוצע, אדם צריך ללכת לשירותים פעם ביום. אם זה לא קורה, יש שיכרון, bloating ועוד שורה של תסמינים אחרים אשר יחמיר את איכות החיים.
ריפלורה להגנה על המעי הגסהמורכב של ריפלורה שייך פרוביוטיקה של הדור החדש, שיש בקומפוזיציה שנבחרו במיוחד חיידקים המעכבים את הצמיחה של חיידקים פתוגניים, אשר רבים מהם מובילים להפרעות מעיים. זה לא מוצר מרפא.
למידע נוסף
טיפ 2: מה יעזור לעצירות
עצירות היא אחת הנפוצות ביותרהפרות של תפקוד המעי. הוא מלווה בכאב ובכאב בבטן, ובמקרים מוזנחים - בחילה, צרבת ואפילו נדודי שינה. לפתור בעיה זו עדין יעזור הן תרופות תרופות עממיות.
במצב זה, אתה יכול לנסות טיפולאנשים פירושו. מיץ סלק, למשל, הוא לא ממכר, מזיק לחלוטין גם עם שימוש ממושך, והוא פועל בעדינות ובמהירות. אתה יכול לקחת את זה בצורה טהורה, או בשילוב עם דבש. עדיף לשתות אותו פעמיים ביום: בבוקר על בטן ריקה ולפני שינה בלילה. כדי להשיג את האפקט, 100 מ"ל של מיץ הוא מספיק.
ובכן, ואת אוסף של צמחי מרפא. די מהר, מרתח של yarrow, סרפד ו אשחר, מעורבים בשיעור של 1: 2: 3. כף של האוסף צריך להיות מלא בכוס מים רותחים, מתעקש, לנקז ולשתות לפני השינה. השפעה דומה יש תערובת של croquettes, ג 'ון וורט ו זרעי כמון בשיעור של 2: 2: 1.
Actas מוקדם יותר פופולרי הם ממכרים, ובכך לשבש לחלוטין את המעיים. לכן הם יכולים לשמש רק כאמצעי חירום.
מאז הסיבות הנפוצות ביותרעצירות היא תת תזונה וחוסר פעילות, עם נטייה להפרות כאלה מומלץ להעביר יותר ולצפות דיאטה מיוחדת. זה צריך לכלול מזונות עשירים בסיבים (פירות, ירקות, סובין) כמות מספקת של נוזלים.
עצה 3: מה יש לעצירות
לעתים קרובות עצירות הופכת לתוצאהכל הפרעה במערכת העיכול. בדרך כלל, זה נובע מתת תזונה. כדי לנרמל את העבודה של המעי, עליך לעקוב אחר דיאטה.
תזונה נכונה עם עצירות
התפריט של אנשים הסובלים מעצירות צריך לכלול ירקות ופירות טריים. אתה יכול גם להשתמש compotes מתוך פירות יבשים ולעשות מיצים טבעיים על ידי עצמך.מיץ סחוט טרי חייב להיות מדולל בעבר עם מים כדי להפחית את כמות הסוכר במשקה.אפקט מרגיע הוא בידי חלב מותססמוצרים. השימוש היעיל ביותר של קפיר ויוגורט. יוגורטים מודרניים עם חיידקים חיים משפיעים לטובה על עבודתם של המעיים: ארוחת בוקר טובה היא הדייסות האפורות: כוסמת, שעורה, שיבולת שועל. אבל אתה צריך לבשל אותם לא על חלב, אבל על מים עם תוספת של שמן צמחי. שמן צמחי עוטף את הקירות של המעי ומקל על תהליך של צרכנות.כאשר עצירות תכופה מומלץ לכלול בתזונה של דגים דגים מלוחים זנים.
עם עודף משקל, כמות המלח בשימוש צריך להיות מופחת, כפי שהוא מעכב את הנוזל של הגוף.בכמויות קטנות, הם עוזרים להתמודד עםהפרה בעבודת מעיים של חמאה ושמנת חמוצה, כרוב, ברוקולי, קטניות - מוצרי חובה שאמורים לאכול עם עצירות. הם יכולים להיות נצרך בצורה טרי, מבושל מבושל, אם אין סימנים של קוליטיס, מומלץ להוסיף 1-2 כפית מנות שונות. סובין או זרעי פשתן קצוץ. ב קוליטיס, מוצרים אלה לא ניתן להשתמש.כרוב לקטי יש השפעה מבורכת, המשמש לייצור סלטים. כמו כן, אתה יכול להחליף אותו עם אבקת כימאי מוכן ולהוסיף אותו צלחות במקום מלח.כדי לעצור עצירות, לבחור מאפים מוכנים עם תוספת של סובין, דגנים מלאים. נותנים עדיפות ללחם הקמח הגס שלהם. מאפינס מתוקים ועוגות להשפיע לרעה על העבודה של מערכת העיכול.
טיפים לעצירות
- כדי למנוע עצירות בכל בוקר על קיבה ריקהלשתות כוס מים רותחים עם תוספת של מיץ לימון - לאכול סלטים מירקות טריים או פירות, מתובל בשמן צמחי, - לפני השינה, לשתות קפיר דל שומן או יוגורט עם כף אחת. שמן זית - במשך היום, להשתמש כמות מספקת של נוזלים, למעט משקאות מוגזים או מוגזמת יתר על המידה.עם נוכחות מוגברת של גז, מומלץ לקחת תמצית של קמומיל: לחלוט 1 כף. פרחים עם כוס מים רותחים ולקחת חצי כוס לפני האוכל.עצה 4: איזה מיץ עוזר עם עצירות
זה לא מקובל לדבר בקול רם על בעיה זו אפילו עםאנשים קרובים. עם זאת, הפרה של תנועת המעי יכול להוביל לתוצאות חמורות. מי מהסס להודות צרות שלהם אפילו רופא, עליך להשתמש ירקות ומיצי פירות מעצירות.
להיות מעוניין במה מיץ עוזר עם עצירות, זה שווהראשית לזהות את שורש הצרות. רק ביטול הסיבה יביא להחלמה מלאה, והשפעה מקומית על הבעיה רק תחריף אותה.
גורם לעצירות
לרוב, הבעיה עם השרפרף מופיעה על רקעאורח חיים בלתי פעיל. העבודה במשרד מובילה להאטה בחילוף החומרים וגודש במעי. כדי להילחם בעצירות, אתה צריך לעשות תרגילים 2-3 פעמים ביום.כמו כן, עצירות יכולה להתרחש בעת שימוש בסנדוויצ'ים, מוצרי קמח, עם צריכת מספיק של נוזלים וסיבים. לחסל את הבעיה תסייע תזונה מאוזנת על פי לוח הזמנים.לעתים קרובות, עצירות היא תוצאה של מתח. לעתים קרובות, אנשים עצבניים על העצבים, לא מרגיש רעב אמיתי. כדי למנוע עצירות, אתה צריך ללמוד לשלוט התיאבון שלך עם מאמץ של רצון.מה לעשות עם הסימנים הראשונים של עצירות
עצירות היא תנועה מעיים קשה, לעתים קרובותאשר גורם סדקים אנאליים. רק צואה נדירה לא עצירות על ידי עצירות, מי לא יכול ללכת לשירותים במשך כמה ימים ולהרגיש אי נוחות באזור פי הטבעת, יש צורך לפנות חוקן או תה משלשל. אתה גם צריך להרעיב ולשתות מים טהורים יותר. זה יעזור להכין את הגוף לטיפול.מתכונים עממיים מעצירות
הדרך המהירה ביותר לפתור בעיות עם המעיים- לשתות ירקות ומיצי פירות מעצירות. הטבע העניק לאדם מגוון של מוצרים, נרמול תנועתיות: עגבניות, שזיפים, בננות, תותים, דלעות, אפרסקים, תפוחים רבים מיץ drugie.Tomatny הוא מאוד שימושי עבור נשים. הוא מכיל חומרים אשר מגדילים את רמת ההורמון סרוטונין ו להקל על הלחץ. בנוסף, מיץ עגבניות טרי סחוט יש תכונות נוגדות חמצון ו אנטי דלקתיות. מומלץ לעשות את mors בעצמך, כי מיצים ארוזים מכילים חומרים משמרים כי להקטין את מלוא היתרונות של עגבניות לאפס. בשנת טרי, אתה יכול להוסיף עשבי תיבול טריים, זיתים קצוצים כבושים ogurchiki.Mamy מתעניין במה מיץ עוזר עם ילדים עצירות. תערובת שימושי ביותר יוצר את עיסת בננה תות. הפרי הראשון עשיר סרוטונין ונוראפינפרין, הוא פלבנואידים מעיין שני, חומצות אורגניות בנוסף ויטמין S.Krome, היא יעיל מאוד עבור מיץ שזיפים כהה עצירות מ אגסים, תפוחים ואפרסקים טריים, מיץ חמוציות, מרק מן התאנים, שזיפי kuragi.Pered את הקורס להשתמש בכל מיץ יש להתייעץ עם הרופא שלך ולגלות אם יש לך אלרגיות כלשהן.
