LovesTheTeam.com

המהות של דיאטה גמילה

בגוף של כל אדם לאורך זמןסיגים שונים ורעלים צוברים, למשל, צבעים, חומרים משמרים שמגיעים עם מזון, או מוצרים של פעילות חיונית של חיידקים. רוב אנשי הרעלים הבאת אוויר מזוהם, כמו גם עישון alkogol.Shlaki רעלי הפסקות במהלך התהליכים השונים של תאים בגוף, מה שמוביל חסינות היחלשות, עייפות כרונית, עלייה במשקל. במצב כזה זה מאוד שימושי לאכול מעת לעת, התבוננות דיאטה גמילה. חשוב מאוד לזכור כי הקורס המקסימלי של מזון זה לא צריך להיות יותר משבוע. הפעם הוא די מספיק כדי להסיר חומרים מזיקים מהגוף האנושי.בדיאטה גמילה, מערכת מזון נוקשה מאוד, אז זה ייקח הרבה כוח רצון. קשה לדבוק בה מבחינה פסיכולוגית. אדם שאוכל על מערכת זו כמעט תמיד חווה רעב. אתה צריך לשמור על עצמך כל זמן לחשוב, לאחר שעובר את "המבחן", וכתוצאה מכך אתה מקבל עור טוב, להיות יותר רזה פעולת energichnymi.Printsip של דיאטה זו היא די פשוט. הוא מספק עבור כמות מינימלית של קלוריות. זה פועל רק חוק אחד - פחות ופחות אתם אוכלים מזונות אסורים במהלך דיאטת גמילה, מהר יותר וטוב יותר כדי לנקות את הגוף, לעזוב את דיאטת תוספת יום kilogrammy.Tri detoksatsionnoy לתרום סילוק רעלים מהגוף, חמש - להחזיר את תפקודי גוף, עבור עשרה ימים האורגניזם הוא לגמרי נקי. דיאטה כזו היא מניעה טובה של מחלות רבות.לפני ניקוי הגוף, יש צורך להתייעץ עם רופא. דיאטה זו יש התוויות נגד. זה יהיה מסוכן להיצמד לתפריט גמילה, אם יש לך סוכרת, דלקת בלבלב, קוליטיס, כיב תריסריון קיבה או מחלות אנדוקריניות שבשו של הלב והכליות, עיכול לב וכלי דם sistem.Esli אתם נמצאים במצב של מתח או גירוי דיאטה כזו עדיף לסרב. החמרה של מחלות כרוניות, הצטננות או זיהום הם גם protivopokazaniem.Razumeetsya, דיאטה גמילה לא יכול לדבוק נשים בהריון והנקה. שבוע לפני תחילת הווסת, אתה לא צריך לנקות את הגוף.

Detox דיאטה דיאטה

לפני ניקוי הגוף עבור מערכת זו,יש צורך להכין: בחודש האחרון יש להגביל עצמה לשימוש שומן, מטוגנים ומזונות עתירי קלוריות. שבועות לפני תחילת הצפויה של דיאטת הדיאטה צריכים להיות צמח pischa.K רק מזונות מותר לכלול תפוחים, ברוקולי, ענבים, סלק, פלפל אדום מתוק, הדרים, אספרגוס, שזיפים, בננות, גזר, אצות, עשבים וכרוב של דשא. פעם בשבוע, אתה יכול לפנק את עצמכם ציפור, דגים וגבינות, אך רק kozim.Vo הדיאטה היא בהחלט אסור השימוש בפחמימות כמו גם אלכוהול, קפה, קמח ומתוק. כל בוקר צריך לשתות כוס מים חמים עם לימון צום חובה. ארוחת ערב צריכה להיות לא יאוחר מן השעה שמונה בערב.

Detox דיאטה: מה שהופך את התפריט

בתפריט של דיאטה גמילה חשובהיבט אחד. מ 8 בבוקר עד הצהריים, אתה יכול לאכול קיווי, ענבים, הדר, תפוחים. אתה יכול לשתות תה צמחים ומים. ואז, עד שמונה בערב לאכול ירקות אפשר לאכול מבושל, מבושלים או vide.Dovolna גלם סוג פופולרי של דיאטה גמילה, אשר קובע את השימוש של קוקטייל של סירופ מייפל, מיץ לימון, פלפל ומים חמים. בשל מטבוליזם פלפל חריף מואצת, סירופ מייפל הוא מקור של יסודות קורט. במקביל, כמובן, מסיר רעלים ופסולת, ולהשאיר קוקטייל kilogrammy.Prigotovit מייפל נוסף הוא די פשוט. אתה רק צריך לערבב עם מים 2 כפות מיץ לימון, אותה כמות של סירופ, ולהוסיף קמצוץ של מלח. ביום זה יש לאכול במשך חמש לפחות portsiy.Esli אתה הולך לדבוק בדיאטה המבוססת על סירופ מייפל, תצטרך לעמוד כמה כללים. כמה ימים לפני תחילת התפריט אתה צריך להשאיר רק ירקות ופירות. במשך יומיים המזון צריך להיות נוזלי מאוד, ואחד - בתזונה נשאר רק מיץ תפוזים, אשר תצטרך לשתות לפחות שני ליטר ליום.

תופעות לוואי של דיאטה גמילה

דיאטה detoxification, כמו רבים אחרים, ישכמה תופעות לוואי. הנפוצה ביותר היא עייפות כרונית. הגוף מקבל פחות carbohydrates, והם להאכיל את המוח האנושי. כתוצאה מכך, הוא מרגיש עייף, חילוף החומרים מאט, ריכוז תשומת הלב מופרע. ייתכנו נדודי שינה. הסיבה לכך היא שינויי השגרה היומית, ולעתים קרובות הם בעלי אופי קצר טווח, כמו כן, במהלך טיהור הגוף קיים סיכון להתייבשות. במהלך הדיאטה, מומלץ לשתות הרבה מים, אשר נותן תחושה של שובע ו detoxifies. הגוף משתמש במים בהעדר אכילת מזונות עתירי קלוריות, בגלל מה שהוא אבוד. לכן, חשוב מאוד לשתות לפחות עשר כוסות מים ביום, וגם לכלול מרק ירקות בתזונה, תופעת לוואי נוספת היא כאבי שרירים. לתפקוד תקין של השרירים, יש צורך בחלבון מלא בתפריט. לכן, אם אתה לדבוק דיאטה detox, לנסות לכלול את העדשה בתפריט, אפונה ותרנגול הודו, כך הגוף שלך לא סובל.

במהלך דיאטה גמילה, אתה חייב לשתות הרבהמים חמים מסוננים, עד 12 כוסות ביום. אם אתה הולך לקנות בקבוקי מים, זוכר את השלושה "לא" - אתה צריך לא ממותק, הלא מוגזים שאינם ריחני ו voda.ZavtrakNachinayte כל בוקר עם כוס קוקטייל גמילה מיוחדת. ג'ינג'ר בו הוא כלי רב עוצמה כדי לדחוף את חילוף החומרים ואת לימונים לעזרתך כדי להוציא את הנוזל העודף. קח: - 1 כוס מים בטמפרטורת החדר; - ½ לימון - פרוסה אורך שורש ג'ינג'ר מטוהרים של 1 מיץ santimetr.Vyzhmite במים, ג'ינג'ר באח דק, ולשתות לערבב משקה שימושי glotochkami.Posle קטן, מאיץ את חילוף החומרים, לארוחת בוקר לבחור אחד ויטמין קל. שייקים של ירקות עליים ירוקים הם דלים בקלוריות, אבל הרבה סיבים תזונתיים מסייעים לעיכול טוב, יש להם גם חומצה פולית, לוטאין, ויטמין C, אשלגן ומגנזיום. "גרין" שייק עשוי להיות מורכב: - 8 עלה כרוב - תפוחים ירוקים 2 - 1 מלפפון - 2 סלרי; - ½ קלופים לימון - שורש ג'ינג'ר חתיכה; - 1 כוס תרד קומץ vodyili- - 3 גבעול סלרי - חופן פטרוזיליה - 2 אגסים קלופים - ½ מלפפון - קלופים limona.Vsyu ¼ של ירקות ופירות עליים יועבר מרסקים בבלנדר וליהנות מקוקטייל משקה smuzi.Vkusny המתקבל: - ½ כוס חלב קוקוס - ½ בננה; - כוס 1 shpinata.V שייק סמיך של 134 kalorii.Spustya חטיף 2-3 שעות קלופים ופרוסים מקלות גזר מבעבע 1, ½ מלפפון, סלרי 1, 4 אגוז nucleoli גרעיני שקדים 8 ו 2 כפות של זרעי חמניות או דלעת. ארוחת צהריים צהריים להכין קערת מרק גדול, שבו תוכלו לאכול כל שלושה ימים. מרק זה בצורה מושלמת לשחזר את הצורך organizma.Vam איזון חומצה בסיסי ואשלגן-נתרן שלך: - 4 כוסות מים מסוננים - 3 קישואים חתוכים לקוביות -tsukkini - 2 ischmelchennyh עגבניות - סלרי קצוץ 3 גבעולי - 1 גזר חתוך לקוביות - 1 שעועית ירוקה פרוסה כוס - קצוצה 3 שיניים שום - 4 כפות פטרוזיליה קצוצה - 2 כפיות אורגנו מיובש - 1 פלפל שחור כפית - 1 כוס גרוסים הסינית kapusty.Vylozhite כל החומרים מלבד כרוב ב קאס tryulyu, מכסים במים ומביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים בסיר מכוסה כ 30 דקות, עד גזר הם במכרז. מוסיפים את הכרוב ומבשלים במשך 2-3 דקות. Gotov.Krome צלחת מרק מרק לארוחת צהריים אפשר לאכול סלט טעים: - תרד כוס 1 - ½ אבוקדו - ½ ראש בצל סגול - ½ מלפפון - 1 גזר מגורד - 8 שקדים nucleoli - 1 כוס הקצוצה הסיני כרוב - ½ כוס פטרוזיליה קצוצה - 1 עגבנייה - 1 כוס גרוסים מבושל עוף תרד myasa.Listya נרבה לפרוסות קטנות, פרוסת אבוקדו, לקצוץ טבעות חצי דקה בצל, מלפפון, להסיר את הקליפה וחותכים אותו לקוביות גם קיבל עם עגבניות, מוסיפים פטרוזיליה, עוף (רצוי פמוט בשר להיות מהשד), גזר, כרוב ושקדים, לערבב. להקציף החבישה מיץ מלימון אחד, כף שמן זית, כפית אורגנו, קורט מלח ופלפל. מתבל את הרוטב לסלט וליהנות ערב edoy.UzhinNa שימושי, לאכול אותו הסט של אגוזים וירקות לארוחת בוקר או לשתות שייק "ירוק". סיים את היום עם כוס chaya.Detoks-תזונת קמומיל הוא לא תזונה מאוזנת, אתה לא יכול להישאר עם זה במשך יותר מ 3 ימים. לפני שתתחיל כל דיאטה, כדאי להתייעץ עם תזונאי.