עיניים כואבות: כיצד למנוע אובדן ראייה
עיניים כואבות: כיצד למנוע אובדן ראייה
העין האנושית אינה מתאימה כללעבודה מול המחשב. מה עלי לעשות אם העיניים שלי כואבות על שימוש ממושך במחשב שלי, הראייה שלי מחריפה, הראש שלי כואב? יש צורך לטפל בזמן כדי לשמור על הראייה תוך כדי עבודה עם מחשבים.
התמונה על המסך צג נוצר מנקודות בודדות המהבהבות ונוצצות. בנוסף, נורות הפלורסנט המותקנות במשרדים מהבהבות גם הן. לכן, אל תתפלאו מדוע העיניים כואבות וכואבות, או להיפך, סובלות מחוסר נוזל דמעה.
תופעה זו נקראת "אפקט העין היבשה". זה משפיע על יותר ממחצית מאלה עובדים כל הזמן ליד המחשב. מה אם העיניים שלי כואבות? יש צורך לבקר באופן קבוע את oculist לקחת ויטמינים עבור העיניים ולפעול לפי כללים מסוימים שפותחו על ידי SAN PI.
על מנת לשמר את החזון בתנאים כאלה פתחו דרישות היגיינה מיוחדות עבור הארגון של עבודה מול המחשב:
- אור השמש צריך ליפול על הצג ימינה;
- לאור מנורת השולחן אין להסוות את העיניים או להשתקף בצג המחשב.
- מן העיניים לפקח צריך להיות 50-70cm.
- הצג צריך להיות 10 ס"מ מתחת לעין. 5. באופן קבוע לנקות את המסך מפני אבק.
- נסה להשתמש במחשבים ניידים בתדירות נמוכה יותר. מחשבים נייחים נוחים יותר לעיניים.
- אל תקרא מהטבלט או ממסך המחשב הנייד.
- בעת שימוש במחשב במשך זמן רב, השתמש בכוסות מחשב מיוחדות.
- קח הפסקות כל 45 דקות.
- הפסקה צריכה להימשך 10-15 דקות.
- נקוט זהירות בעת שימוש בעדשות מגע.
- אל תשכח למצמץ לעתים קרובות יותר כאשר אתה עובד במחשב. אתה יכול להדביק את המדבקה על המסך, שם באותיות גדולות זה הכלל יהיה כתוב.
- השתמש בתוכניות מחשב מיוחדות שמזכירות לך לקחת הפסקה מהעבודה. הם נקראים: "שומר העין" ו"מניעת עייפות ויזואלית ".
