עצה 1: מאשר סובלים מעשנים
עצה 1: מאשר סובלים מעשנים
על ההשפעות המזיקות של עישון על האדםהגוף כתב ספרים רבים, סרטים חינוכיים רבים צולמו. עם זאת, מספר המעשנים לא ממהר לרדת. אפילו בידיעה כי עישון הוא קטלני, לא כל מעשנים לדמיין כמה מחלות יכול לגרום שאיפה קבועה של עשן טבק.
כל המחלות מעישון?
עישון בעיקר משפיע על מערכת הנשימה -זה קל צריך לסנן את העשן הרעיל. מעשנים סובלים דלקת גרון כרונית (דלקת של מיתרי הקול) - הקול הזה הופך משעמם צרוד, ברונכיטיס כרונית ומחלת ריאות חסימתית ידי שבה הסימפונות לומן צמצמה, הפרשת ריר מוגברת.שיעול - בן לוויה קבוע של מעשנים. אם אדם מעשן הרבה זמן, הוא נמצא בסיכון למוות מן האמפיזמה.עישון גם משפיע על דרכי העיכול -שיניים לקלקל סובלות רירית, ושט, קיבה דרך פה. מסיבה זו, יש stomatitis, ושט (דלקת של הוושט), גסטריטיס כרוני, כיב קיבה ומערכת לב וכלי דם התריסריון kishki.Patologii גם קשור קשר הדוק לעישון - מספר מחלות לב וכלי דם, מאיים מעשנים עצומים. זוהי מחלת לב כלילית, התקף לב, טרשת עורקים, יתר לחץ דם ומחלות רבות אחרות.
הרעבת חמצן
הדיוקן של מעשן נדיר יש להכירתכונות: שיניים צהובות, עור מקומט אפור, בגיל צעיר בטרם עת. העובדה היא כי עישון מקשה על החמצן להיכנס רקמות ואיברים, זה הורס את התזונה של העור, הוא הופך להיות דק יותר ומאבד במהירות המראה החדש שלה. קל במיוחד לחלק את החלקות והנוער הוא העור העדין של נשים, אך מחוסר חמצן, לא רק את המראה מושפע - אספקת הדם של האורגניזם כולו פגום. סובלים מכלי הגפיים - בגלל זה מפתחת מחלה כזו כמו דלקת המפרקים מוחקת, לעתים קרובות וכתוצאה מכך קטיעת רגל.הפרת זרימת הדם של המוח גורמת לפגיעה בזיכרון, האטת תהליך החשיבה, סיבוך הריכוז. מעשנים נוטים יותר לשבץ.אם אישה בהריון מעשנת, לא רקגופה, אבל גם את הגוף של העובר. העובר אינו מקבל מספיק חמצן, הוא חסר חומרים מזינים, בגלל זה, ילדים של מעשנים נולדים לעתים קרובות עם משקל לידה נמוך, עם פתולוגיות מולדות חמורות, כולל אלה עם מומים בלב.
עישון וסרטן
זפת טבק הוא מסרטן החזק ביותר. אונקולוגיה הנפוצה ביותר, ציין מעשנים - סרטן הריאות. עם זאת, בנוסף לכך, מעשנים הסיכון לרכוש סרטן של השפתיים, הלשון, הגרון, הבטן, הוושט ... הוכח גם כי מעשנים לפתח גידולים של המעיים, שלפוחית השתן, הכליות לעתים קרובות יותר. נשים אשר לא חלק עם סיגריה נוטים יותר להיות סרטן של צוואר הרחם בלוטות החלב. אצל גברים, עישון עלול לגרום לסרטן הערמונית.טיפ 2: איך להיות חולה פחות
בגרון באביב, בחורף - שפעת, בקיץ ובאביב -קר. מוכר? אם כן, הגיע הזמן לחשוב על חיזוק הבריאות. אחרי הכל, בכל פעם של השנה התענוגות שלהם, נזלת או טמפרטורה גבוהה לא צריך בשום מקרה למנוע ממך ליהנות מהחיים גם מחוץ לעונה.
הוראות
1
לפתח משטר בעצמך. כל היצורים החיים כפופים למחזורים מסוימים, וגוף האדם אינו יוצא מן הכלל. כדי להישאר בריא, אדם צריך לעבוד במהלך היום, להוביל אורח חיים פעיל, לישון בלילה.
2
לבלות לפחות יום אחד בשבוע בטבע - ביער, בפארק, ליד הים. אוויר צח ותקשורת עם הטבע מחזקים לחלוטין את הבריאות.
3
קח טיול. כל יום, ללכת לפחות קילומטר וחצי. באופן כללי, פיזיולוגים ממליצים לאדם לעשות לפחות 10,000 צעדים ביום.
4
תחשוב חיובי. היגיינת הגוף אינה ניתנת להפרדה מההיגיינה של המחשבות. אל תיתלו על חדשות רעות, חוויות שליליות, מחשבות קודרות. דגש על ההיבטים החיוביים של החיים. מצב רוח טוב הוא ערובה לבריאות טובה.
5
מזג. כל בוקר לקחת מקלחת בניגוד, להזיע במים קרים או להשתמש בשיטות אחרות של התקשות. ואז כל הווירוסים והחיידקים יטיסו אותך בדרך העשירית.
6
להיות מעורבים בתרבות הפיזית. פעילות גופנית מתונה, אורח חיים פעיל תורמים לקידום הבריאות כאל דבר אחר. ובגלל להפחית את הכאב להתחיל את היום עם מטען קל או ריצה, ולסיים עם הליכה קטנה או יוגה הפעלה.
7
לשקול מחדש את הרגלי האכילה שלך. לאכול תזונה בריאה, עשירה בסיבים וכל הויטמינים הדרושים, מינרלים. להיות מתון במזון, למנוע חריגות, לא לאכול בלילה לסרב חטיפים. הקפד לדבוק במצב הארוחה - יש ארוחת בוקר, יש ארוחת ערב יש ארוחת ערב באותו זמן בכל יום. עד 50% של הדיאטה צריך להיות פירות וירקות גלם.
8
לשתות מים. כל לגימה של מים הוא ממש נשימה של בריאות בתוספת מקלחת מרעננת וניקוי האיברים הפנימיים. כדי להישאר בריא, אדם צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים נקיים ביום.
9
לסרב הרגלים רעים. עישון, אלכוהול - האויבים הגרועים ביותר של בריאות. מעשנים חיים בממוצע 5-15 שנים פחות מאלו שאינם מעשנים, ולעתים קרובות סובלים ממחלות איומות. אלכוהול הורס את כל האיברים, אך בעיקר את מערכת העצבים ואת הלב וכלי הדם. עישון, אלכוהול, סמים אינם עולים בקנה אחד עם בריאות טובה.
10
לשמור על משפחה פסיכולוגית בריאהמיקרו. לפתור את כל הבעיות עם משקי הבית כפי שהם מתעוררים. במידת הצורך, פנה לפסיכולוג מומחה. משפחה חזקה ומאוחדת היא התנאי החשוב ביותר לבריאות טובה.
11
לסרב לטיפול עצמי. נטילת טבליות בלתי מבוקרת בכל מחלה אינה תורמת לקידום הבריאות.
טיפ 3: מהו צבע השיניים?
ואתה יודע את הצבע של השיניים יכול לדבר על מחלות שונות. אדם בריא במיוחד יכול להתפאר בחיוך לבן לחלוטין. מה יכול להיות הסיבה שינוי צבע השיניים.
חיוך יפה "הוליווד" הוא רק על ידיאנשים עם בריאות מעולה.לעתים קרובות את הצבע של אמייל השן יכול לספר הרבה על אדם. הצבע החום של האמייל יכול להיות עם היחלשות ההגנה החיסונית. צבע צהוב מציין מחלה של דרכי המרה. לעתים קרובות, דוגמה חיה יכולה לשמש מעשנים כבדים. אצל אנשים עם ירידה המוגלובין, את הצבע של השיניים יכול להיות גוון פניני. הדבר נכון במיוחד בילדים. עם מחלת בלוטת התריס או חוסר מינרלים, אמייל השן רוכש את הצבע של חלב. כתמים אפורים ורצועות צהובות מצביעים על מחסור בויטמינים ומינרלים. זה עשוי גם להצביע על מנות מוגברות של אנטיביוטיקה tetracycline. לעתים קרובות, נשים נוטלות אנטיביוטיקה במהלך ההריון ללדת ילדים לפתח סימפטומים כאלה לאורך זמן. תפקוד יתר של בלוטת יותרת הכליה מסומן על ידי צהוב כהה עם גוון אדום על האמייל של השיניים. על המחלה, פלואורוזיס מסומן על ידי כתמים שחורים וחומים על השיניים. פלואורוזיס מתפתח בשל התוכן הגבוה של פלואוריד במים.
