באיזו עמדה מוטב לישון?
באיזו עמדה מוטב לישון?
שינה היא אחת המדינות האנושיות העיקריותכמו באורגניזם של חלום מרוויח אנרגיה, משחזר כוח ליום המחרת. אבל מעטים חשבו שהמצב שבו אדם ישן חשוב כמו משך השינה. שקלו כיצד תנוחות שונות משפיעות על איכותו.
על הבטן
75% מהאוכלוסייה מעדיפים עמדה זו, בטענה כי היא הנוחה ביותר. עם זאת, שינה על הבטן שלך לא מאוד שימושי, כי:
1. הראש במצב לא נוח, מה שהופך אותו פונה הצדה. מכאן, למחרת בבוקר, הצוואר, ובעיקר, חוליות צוואר הרחם, יכול לחלות.
2. החזה מתחיל להתכווץ, אשר מונע נשימה. בגלל האוויר לא מקבל מספיק לתוך הריאות, אדם עלול לחוות חולשה בבוקר.
3. מגביר את הלחץ על האיברים הפנימיים.
4. תנוחת השינה על הבטן יכולה להוביל למראה מוקדם של קמטים.
בצד
עמדה זו היא הטבעית ביותר עבור אדם, חוץ מזה, הוא מרגיש נוחות רבה, ישן על הצד שלו. תנוחה זו שימושית עבור עמוד השדרה, אבל מזיק ללב, שכן הוא נותן לו עומס נוסף.
על הגב
שינה על הגב שלך היא הדרך היעילה ביותר לבלות בלילה. במצב זה, כמות מספקת של חמצן נכנס לריאות, שאר עמוד השדרה. השלילי היחיד הוא התנוחה המושלמת לנחירה.
באיזו עמדה מוטב לישון?
הבחירה תמיד שלך. עם זאת, הרופאים ממליצים לך לישון בצד שלך - זו הדרך האידיאלית ביותר לקבל מספיק לישון, והגוף לא כואב. אבל מן היציבה על הבטן עדיף לוותר.
