טיפ 1: הזול ביותר של דיאטות יעילות
טיפ 1: הזול ביותר של דיאטות יעילות
לכל מי שרוצה לאבד את אלה קילוגרמים מיותריםהטלוויזיה והאינטרנט מציעים מספר עצום של דיאטות, שרובן יקרות מאוד ולא תמיד יקרות עבור אדם בעל הכנסה נמוכה. למרבה המזל, עם כל העושר של בחירה, יש כמה זול, אך יעיל מאוד דיאטות.
כדי להביא את המשקל שלך בחזרה לנורמלי, דיאין צורך לקנות ירקות ופירות יקרים בחו"ל, דגים אדומים וירקות אקזוטיים. זה בהחלט אפשרי לנהל מוצרים זולים הרגיל, ובסופו של דבר לקבל תוצאה מצוינת. כמה דיאטות היעיל ביותר זמינים אפילו עבור אותם אנשים שמצבם הכלכלי גורם לך לרצות את הטוב ביותר.
תפוחי אדמה
כפי שהוא צריך להיות ברור מן הכותרת, את הבסיסדיאטה זו היא כל תפוח אדמה אהוב. משך הדיאטה הוא 3-4 ימים, ההשפעה היא מינוס 3-4 ק"ג משקל המתכון הוא פשוט: תפוחי אדמה חייב להיות מבושל (אתה יכול לאפות) ופרוסות או בצורה של פירה 5-6 פעמים ביום. תפוחי אדמה לא ניתן להוסיף מלח וחלב, אתה יכול להוסיף רק קצת שמן צמחי, שמיר או כוסברה שבב. הנורמה היומית של תפוחי אדמה רזה הוא על קילוגרם ליום. כדי לעזור לבטן להתמודד עם אוכל חדגוני כזה, אתה יכול לשטוף את האוכל עם תה קימל (3 כפות כמון כוס מים רותחים). לחלופין, דיאטה מזון יכול להיות שיכור הטוב ביותר של תה שחור או ירוק מתוק.קומפוט ואורז
עוד דיאטות זולות אשרתצטרך 50 גרם אורז, 250 גרם של פירות יבשים (תפוחים, אגסים, שזיפים, צימוקים), 100 גרם סוכר, פירות יבשים חצי ליטר vody.Iz וסוכר צריך לבשל פירות מבושלים, אורז לרתיחה, מבלי להוסיף מלח ושמן. לאכול אורז רזה, שנשטף עם לפתן, זה צריך להיות לא יותר מפעמיים ביום - בבוקר ובערב. משך הדיאטה - 4-5 ימים, ההשפעה - מינוס 3-4 ק"ג.כוסמת ויוגורט
כפי שאתה יודע, כוסמת מכילהכמות עצומה של חומרים שימושיים, וכמוצר תזונתי, זה פשוט שאין לו תחליף. כפיר, בזכות מיקרואורגניזמים הכלולים בו, הוא גם מאוד שימושי עבור מערכת העיכול של האדם ועל כל האורגניזם כולו.לדיאטה זו, יש צורך לא לרתיחה כוסמת, אבל כדי לשפוך אותו לילה עם מים רותחים תלולים. אתה יכול לאכול כוסמת וכפיר כל היום. משך הזמן של דיאטה כזו היא עד שבועיים, ההשפעה היא מינוס 800-900 גרם כל יום.בננות
בננות הם דרך מצוינת לצאתאורגניזם של סיגים. השני בתוספת הוא שאתה יכול להרשות לעצמך לקנות אלה פירות טרופיים.כולם צריכים בננות (כמות בלתי מוגבלת) ותה ירוק - 2 ליטר לנורמה של יום של מזון על פי דיאטה זו. משך הדיאטה הוא 3 ימים, ההשפעה היא מינוס 1 ק"ג כל יום.טיפ 2: כיצד לרדת במשקל באופן בלתי מורגש
עכשיו מספר עצום של דיאטות שונות, אבללא תמיד מספיק זמן להתבונן בהם. עם זאת, זה לא משנה. אם אתה לא ממהר, אתה יכול להשתמש במספר כללים שיעזרו לך לרדת במשקל בלי לכבד כל דיאטות מבלי לשנות את דרך החיים שלך.
יהיה עליך
- בצע את הכללים
הוראות
1
החלף סוכר תה או קפה על תחליף הסוכר. זה זול, אז כל אחד יכול להרשות לעצמו את זה. בדרך זו, תוכלו להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת, כלומר אתה תאבד משקל.
2
אם אתה גר בבניין רב קומות, אז אתה הולך על המדרגות ברגל.
3
במקום לחם, השתמשו בלחם שלם. בשל המשקל הנמוך שלהם, אבל נפח מספיק, תוכלו להפחית את צריכת הקלוריות.
4
דרך ישנה אך יעילה. להשאיר על הצלחת כף אחת של האוכל בסוף הארוחה.
5
אם אתה מבשל אוכל, ולאחר מכן לבחור את הקשה ביותר להכין מנות ירקות. על ידי ההוצאות על בישול צלחת גורמה דל קלוריות תוכלו להשקיע יותר אנרגיה ממה שאתה מקבל כאשר אוכלים את זה.
6
לעתים קרובות יותר ונקי יותר בזהירות בדירה. אז תוכלו לנקות לרדת במשקל.
7
לשתות יותר מים. הגוף יהיה טוב יותר להפריש את סיגים מהגוף, מעורר ירידה במשקל.
8
לדלל את מיצים שנרכשו עם מים. לפעמים מיצים שנקנו בחנות הם קלוריים, ובכך דילול במים, תוכלו להפחית את ערך האנרגיה שלהם.
9
תן עדיפות מזונות מבושלים ומאפים.
10
חייך עוד וחייך.
עצה 3: כיצד פועל הפרסום באינטרנט
פרסום באינטרנט - אחד הזול ביותרדרכים להגיע מבקרים. ישנן דרכים רבות ושונות להפוך את עצמך ידוע קונים פוטנציאליים. נכון, לא כולם מבינים בדיוק איך עובד פרסום כזה.
הוראות
1
ראשית, קהל היעד של הפרויקט נקבע. אם המוצר מיועד רק לגברים נשואים, אז זה לא הגיוני לשלם כסף עבור הצגת מודעה לנערות צעירות. בהתאם לפורמט הפרסום, מילות המפתח העיקריות הן הידור. לדוגמה, "קניית מנוע חשמלי".
2
לאחר מכן בחר אתר לינה. יש הרבה סוגים שונים של פרסום. עם זאת, "סוכנויות הפרסום" העיקריים הם מנועי חיפוש ורשתות חברתיות. זה המקום שבו רוב המשתמשים המעוניינים נאספים, אשר ניתן להפיץ לפי נתונים מסוימים. לדוגמה, בפרסום הקשרי, תוכל לציין שאילתות ספציפיות.
3
לאחר מכן, מעקב אחר ההמרה. כלומר, מספר המשתמשים שביצעו את הפעולה הנדרשת מחולק במספר הקליקים על הפרסום. נניח כי מתוך 1000 קליקים על הלוואות פרסום, 15 אנשים עזבו בקשה. לפיכך, ההמרה היא 1.5%. לאחר שנוצר הרבה פרסומות, אתה יכול לזהות את ההצעות היעילות ביותר ולהשתמש בהם.
4
לאחר מכן בחר את סוג הפרסומת. אחת האפשרויות היעילות והיקרות ביותר היא פרסום קונטקסטואלי. המחירים עבור זה של אופי המכירה הפומבית: ככל שמפרסמים יותר בנישה, כך תצטרך לשלם יותר. עם זאת, התנועה היא באיכות גבוהה מאוד, משתמשים מעוניינים להציע.
5
ליצור מסע פרסום בכללחפש ברשת וליצור מודעה. ציין אילו שאילתות משתמשים יראו אותו. לדוגמה, "איך להביס עצלנות." המבקר, בעת הזנת ההנפקה או באתר האינטרנט של השותף, יראה את המודעה שלך ובהסתברות מסוימת לחץ עליה.
6
מיקוד מודעות הן מודעותמוצגים למשתמשים ספציפיים ברשת החברתית. נניח שאתה מוכר מספריים נשים. בהגדרות המודעה שלך, אתה מציין מגדר, גיל וערכים אחרים. משתמשים עם קריטריונים אלה רואים את הפרסומת ורק אחר כך מחליטים אם הם זקוקים למוצר שלך. לפיכך, היעילות כאן היא הרבה יותר נמוכה.
7
טיזרים הם מפתים תמונות מרובעעם כותרות בהירות. התנועה כאן אינה מוסדרת בשום אופן, כך שגם משתמשים שאינם יכולים להשתמש במוצר או בשירות שלך יכולים ללחוץ על המודעה. עם זאת, בזכות מחיר זול, התנועה ניתן לרכוש הרבה יותר.
8
PopUnder, ClickUnder ואחרים הם מודעות,אשר מפנה מחדש לאתר של המפרסם ללא הרשאת המשתמש. לדוגמה, אתה ניגש למשאב, לוחץ על החלק הריק של המסך, ואתה נזרקו באתר למכירת דיאטות. יעילות נחשב לאחד הנמוכים ביותר.
טיפ 4: תרופות הביתה עבור סדקים על העקבים
עקבים מפוצלים נפוצים מאודאת הבעיה. הסיבות לצרה זו בדרך כלל טמון חוסר לחות בגוף, טיפול לא תקין של הרגליים, תזונה לא בריאה או נעליים טועה. מחלות מסוימות, למשל, סוכרת, יכול להיות גם אשם.
הוראות
1
כפי שאתה יודע, הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה. זית, שומשום, קוקוס או כל שמן אחר הידרוגניד שמן לחלוטין לחות העור של העקבים. האם זה הליך לפני הולך לישון. ראשית, לשפשף את העקבים עם לשפשף או ספוג ולשטוף אותם ביסודיות. ואז להחיל שמן צמחי על הרגליים. ללבוש גרבי כותנה נקיים ולהשאיר אותם בן לילה. בבוקר, העקבים יהיו רכים יותר.
2
התכונות החומציות של לימון הם יעילים מאוד בריכוך עור מחוספס. אתה יכול ליישם מיץ לימון עם כרית כותנה על עור מחוספס של העקבים. או להוריד את הרגליים לתוך מים חמים עם מיץ לימון ולשמור אותם שם במשך 10-15 דקות. אין להשתמש במים חמים מאוד, אשר יכול להפוך את העור של הרגליים אפילו יותר יבש.
3
פרפין יסייע להקל על הכאב מפני סדקיםלרכך את העור. לחמם פרפין ולהוסיף חרדל או שמן קוקוס. אם התערובת חם מדי, אז מגניב אותו קצת ולהחיל אותו על הרגליים. לשם כך, ניתן להשתמש במברשת רחבה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, להחיל את התערובת לפני השינה ולא לשטוף עד הבוקר.
4
בננה של בננה הם אחד הזול ביותרתרופות הביתה עבור יובש עקבים מפוצץ. חותכים בננה אחת בשלה להדביק הומוגני. החל להדביק בננה על הרגליים שטף. שמור את המסכה למשך 10-15 דקות. שוטפים את הרגליים במים חמים, ולאחר מכן לשמור אותם במים קרים במשך כמה דקות. נגבו במגבת. האם זה כל יום במשך כמה שבועות כדי לשחזר את רכות העור על העקבים.
5
דבש יש moisturizing ו bactricidalתכונות, מה שהופך אותו כלי מצוין לטיפול בעקבים יבשים סדוקים. מערבבים כוס אחת של דבש באגן עם מים חמים. לשמור על הרגליים במים במשך 15-20 דקות. לאחר מכן יבש אותו.
6
לפנק את הרגליים באמבט של מלח ים. ראשית, לשמור אותם במי מלח חמים במשך 10-15 דקות. ואז לטבול במים קרים כדי לשפר את זרימת הדם ברגליים להקל על הכאב. יבש את הרגליים וליישם מעט ג'לי נפט כדי לתקן לחות בעור. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, ללבוש גרביים.
